以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
! j4 c( H _2 [' }: B/ p8 C+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s( L* q: ?. D) |4 \! z( Qwww2.tvboxnow.com駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆
; d& R# O! y* K7 {/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 S! ?# x" ~: N1 b P# C
許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H( r- _2 _$ v. h4 I; K- b* G
tvb now,tvbnow,bttvb- `8 g0 [$ Y, j" u0 S$ s; o
日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
( O2 d" D8 [! I& o# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. X9 J3 D3 J3 _) I
中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康
1 A2 L; m. u+ C7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H" n: D& t7 f! j; \6 Z
而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。www2.tvboxnow.com& G4 Z9 C) W4 f( I/ Y5 x+ X+ H
! m5 P/ x+ _; g) J1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g3 Y2 B/ o0 _, {& ^# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S* H. {1 C2 `: @ y
如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
2 H- P+ W1 @$ K; ^
$ ~7 a6 e. z9 |2 u" K Z《五個超簡單預防法》/ o' b9 r; P) A+ O: p O
$ u* D1 ?5 l+ \6 R公仔箱論壇1.木棉豆腐
" `0 J; U; o3 K$ |) ~3 F鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。公仔箱論壇# d# O2 Q+ E& k8 R" l1 u7 R- @0 l
; C9 ^6 }; s4 ^! K+ }' v( X, j公仔箱論壇2.健走www2.tvboxnow.com: ^: U$ Q" Q. A. O, j6 F5 x
一天至少要走9200步以上。
. g6 g4 Y) g7 \/ [- Q公仔箱論壇8 D" K5 v, e- t* t+ D
3.登階運動5 Y7 G2 ^( w3 L$ S3 U
如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
. h. m% R3 k7 A! s! stvb now,tvbnow,bttvb
' k ?/ ?' k+ v* Y$ Qtvb now,tvbnow,bttvb4.讓臉和手掌曬太陽tvb now,tvbnow,bttvb* u: ?: R! T, m0 B$ a
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q& f7 b, C/ B. {
4 ]1 t7 s: N: u. ]$ S9 j; L' h
5.喝牛奶* }0 b/ f0 U% }* S- \! `) K; [: ~
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
- m U0 y2 F, m: h. U, A( I4 rwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- b4 J% k2 q- J( i
9 ?0 b# ], J5 E+ M9 [
$ ]; ~" K4 `2 W! i, L+ A0 V+ _% i0 p K
6 U2 U4 y& U$ C, \: \% E4 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T3 O7 N2 n! c% c/ J1 b
( y4 @ F! a9 G* T3 Y
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
| 
