以往骨質疏鬆被認為是高齡婦女不得不注意的疾病，發病率遠高過男性，而事實上骨質疏鬆是「所有人」都需要留意的疾病，不僅可能因為骨質疏鬆而臥病在床，需要看護，甚至有著威脅到性命的危險性。而近來，日本發現許多男性有突然骨折的狀況，臨床上有著「新型骨質疏鬆症」的中老年男性正在急速增加！
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8 k# C4 u u, w$ s0 D公仔箱論壇駝背、變矮，都是骨質疏鬆徵兆www2.tvboxnow.com. J6 Z& E m3 u/ ] y$ F+ q
& y4 b" L! _# w3 ^5 twww2.tvboxnow.com許多老人家上了年紀後腰桿挺不直、身高縮水，都是骨質疏鬆的表徵，骨質疏鬆症讓患者的脊椎無法承受體重，造成脊椎壓迫骨折，由於是在緩慢的狀態下逐漸惡化，痛感不強，甚至讓許多老人都沒有自覺，而脊椎被壓迫讓背後拱起，也會壓迫到臟器，讓心肺功能降低。
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# ~1 R# [% S5 }$ n2 b( _tvb now,tvbnow,bttvb日本東海大學醫學部附屬東京醫院抗老化醫師．山田千積醫學博士指出，骨頭會將老骨頭當中的壞死細胞代謝，生成製作新的細胞來維持骨頭的健康，然而隨著老化等原因而讓代謝變差，趕不及製作生成新的骨頭，就會讓骨頭的密度下降。特別是女性，停經之後荷爾蒙平衡大亂，會讓骨質密度大幅降低。造就了以往骨質疏鬆是女性特有疾病的印象。
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% |* a/ D- v- n5 X0 M. m3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年男性病患激增 生活習慣病影響骨質健康公仔箱論壇: K. l- K$ o# b- F
9 p& n6 \5 e4 t* Z( l9 p0 B- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而現在，著有《骨は若返る！－－骨粗しょう症は防げる！治る！》（暫譯：骨頭重返年輕！骨質疏鬆可以預防治療！）一書的日本醫學博士太田博明表示，如果認為「骨質疏鬆是女性特有疾病」，是非常危險的，骨質疏鬆並不是只有高齡以及女性才會發生的疾病，近年來出現了許多新型的案例。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _: o, Q! j# P/ l
( r4 G" K8 j) n& otvb now,tvbnow,bttvb新型骨質疏鬆症，是在骨量以及骨密度都沒有異常的狀態下，骨質劣化的情況。病因來自於糖尿病以及動脈硬化等等的生活習慣病，近年來個案以中老年男性為中心急速攀升，一項報告指出，日本國內有著2200萬人有著發病風險。 k% G4 L% }6 y; a
- ~* W& D- \ n& ?! stvb now,tvbnow,bttvb如果放著不管，骨頭在不知不覺中劣化，可能就會發生突然骨折、無法下床行走的情形，需要聘請看護照料，不只是個人的生活品質，對經濟以及家庭都是一大負擔，因此，要及早從飲食與運動等等的日常生活面向開始改善。
! j$ B m7 n7 U% D# P. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 x0 |, J+ F0 x" {# b: E
《五個超簡單預防法》
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1.木棉豆腐
" x" B( W' M5 }+ u$ s* dwww2.tvboxnow.com鈣質是骨頭的主要成分，木棉豆腐的鈣質含有量是絹豆腐2倍以上，可在日常飲食中多吃豆腐。" g1 |" c7 N/ m
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2.健走TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 j2 q" t5 ^
一天至少要走9200步以上。
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3.登階運動
' I1 u* _1 N# S' T7 p' d/ @) X1 ewww2.tvboxnow.com如果有體力的話，可進行一天50次。沒有體力的話，也可試試單腳站立，雖然動作十分簡單，不過實驗讓40名骨質疏鬆患者雙腳各單腳站立1分鐘，一天進行3回，就有7成以上的受試者骨質密度提升。
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- _1 a0 a$ ^- I, R! ]tvb now,tvbnow,bttvb4.讓臉和手掌曬太陽公仔箱論壇* K# _& h) Y; u5 u
一天15分鐘，可補充維生素D，提高鈣質的吸收率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n2 I# c: O2 g6 N
' I6 M+ \6 G, a) w4 ], V2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝牛奶- o: l, @/ u. d, J
可睡前一杯牛奶確保每日的鈣質攝取，而日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌表示，飯前飲用還具有降血壓的作用。
4 a5 v9 E& A/ y6 s* |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _, M2 N; W+ |0 o% j
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" n$ p2 y; w) n, i' d/ a( x- _www2.tvboxnow.com公仔箱論壇2 O% D+ R& k& O8 K8 g
! x+ R% `; U2 i# X* l健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-2-16 12:39 PM
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