[冷知識分享] 中里巴人 - 補腎法 (字幕)

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: ]$ Q6 ]. t+ I/ }$ e0 N0 G+ h, i【方法】站立，挺直腰椎，以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣，立身時吸氣。每天做10至20次; B8 T' N' h1 d# l0 x6 V/ O+ Z9 |
【功效】補腎2 F% [$ I& w$ T% F" `

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