彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb- n4 _8 j+ [# Y& @1 e: A$ F
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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' J, @( } B& P. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
' a+ U1 s& ^ U． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb. |; R% J* A! ~& D
． 回環轉肩
7 P+ V- s2 Y9 C3 O' k% k4 j4 M． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
# ^% s4 f# ] x% E h- j: [． 拉開任脈
, }. C& i- z* l$ a3 S9 Z) W公仔箱論壇． 拉開督脈
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三、五體投地功
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1 y& i. _4 f6 K& ?" C) h' Mtvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb: u$ ~* n6 Y) e0 Z
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六、鬆腰法公仔箱論壇) w3 ~6 Y0 A3 z1 \
% Z* I# m3 {, _9 I! @. s V3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸公仔箱論壇/ T0 z. |, V/ c
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八、五臟養生功' p4 u0 v( Z- E2 _- T" E
． 舒展心胸
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． 螺旋托按
$ r) z2 n/ t2 x Q- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 固腎功www2.tvboxnow.com! W- ?0 A2 e- f3 o+ p
． 旋轉帶脈www2.tvboxnow.com4 K; r4 Q; }% A% X1 a
． 敲震九穴公仔箱論壇0 n9 p0 l0 l! r
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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