彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www2.tvboxnow.com5 H3 X9 H' |) a5 v
. {; M* J5 A% {; |一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
7 @/ s% Q& L% y4 G) r6 \$ {． 甩手開肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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6 c+ o$ H" L. I) {/ [, ?www2.tvboxnow.com． 拉開督脈! f8 Z0 }/ A8 C" K' A# t
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三、五體投地功www2.tvboxnow.com# F0 a( t9 E6 L; J% ]6 y4 O- H
3 T, K$ |" G3 J# [1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、站樁
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8 j: R/ I3 h8 [$ W+ E2 C, [公仔箱論壇五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb; f0 Q4 i$ |% j
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六、鬆腰法$ C8 M# Z# ]6 Q* q) R
: U( ?+ \1 a5 `! r! o0 G( q4 \: {1 E七、舒展心胸
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八、五臟養生功; v8 J$ h& t0 F( ]$ u
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． 螺旋托按公仔箱論壇0 ^8 A$ N0 o, A4 l' F |+ ]
． 固腎功www2.tvboxnow.com& e, Y: ~; E# L! q8 w9 @" Z
． 旋轉帶脈
1 ] @' F" B5 Z4 e4 ntvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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