彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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+ x& a/ ]" k5 d4 d【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb2 y1 I F) F2 S" D/ O- [5 L
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一、開關鬆肩操
1 L$ `3 f+ J0 H. o" o) \3 m$ M． "∞"字搖肩www2.tvboxnow.com4 C- q8 i5 A6 M% P7 h
． 回環轉肩
5 W @- g7 A, K+ S+ r* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩tvb now,tvbnow,bttvb+ {$ _% T! f+ l# ?+ P; `7 E2 S
& R' O9 m" q3 |" @6 P: C1 f4 i4 A二、抻筋拔骨拉開任督二脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l" l9 Y$ f4 _3 Q% x( M! O
． 拉開任脈
+ Z3 I8 B1 Y, [公仔箱論壇． 拉開督脈tvb now,tvbnow,bttvb2 b! C- ^) F1 U& S e. S/ z
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三、五體投地功
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9 B+ G( K( y& x8 I/ Dtvb now,tvbnow,bttvb四、站樁) z: e. G6 a) Y& i! c) w9 o
3 C/ V0 |$ z6 R, o$ `! P) R8 F: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸公仔箱論壇 {: m, s' d& b J$ w/ C
7 s$ }9 ]* U9 I+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、鬆腰法
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七、舒展心胸公仔箱論壇) e) m0 U: E6 i& x1 w! p4 f8 s
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按/ X' w; |4 K0 w
． 固腎功
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" u$ m* i. ]$ p" `, i1 jwww2.tvboxnow.com． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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