彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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# o7 r, ~/ h; D; ^! d$ [# J |2 }【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。3 t$ k8 Q6 p! m1 u- T h; D+ M
7 j4 D: l/ H3 H: Vwww2.tvboxnow.com一、開關鬆肩操
8 q3 q9 E0 s& E' \. a: ?% U" J# w- _# r Itvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N( \! i3 T+ g+ ?+ @) l: b/ C
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1 d0 N/ T# M3 V9 [: ?4 F; M二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇6 n1 r5 N+ P; n5 H0 Q% x- @
． 拉開任脈tvb now,tvbnow,bttvb5 Y/ ]1 E0 {- x* Q0 U6 x
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1 g7 x( l6 Z. q8 i% H! Ltvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功www2.tvboxnow.com" Y- P8 K- `5 ~8 `; W
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四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb3 f6 z. e! r) N+ u
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五、腹式呼吸
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3 H9 ?; _+ F' o4 owww2.tvboxnow.com六、鬆腰法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T- u: I5 b0 O ^) s" T; I
公仔箱論壇, |; h! S( c. v! W0 B6 {7 F
七、舒展心胸/ [7 c/ R" g+ H$ `4 ^- I% D
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八、五臟養生功
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． 固腎功" t2 ?3 V$ @+ k
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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