彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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. |5 J6 z9 a, g$ C. b; c6 Htvb now,tvbnow,bttvb【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。, k. \( d% G* `$ z
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一、開關鬆肩操
" S! V/ Z; C# itvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩tvb now,tvbnow,bttvb/ y! _6 F' q! Y" y# K) u
． 回環轉肩
* F7 U( M1 q" W& x# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。． 甩手開肩
" I0 D" h. J* o: }3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 T( R5 |: ~. Q2 F h
二、抻筋拔骨拉開任督二脈www2.tvboxnow.com+ m- { m% F1 I! [2 L
． 拉開任脈
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8 l6 g# w( k4 i& }) z% v三、五體投地功! ^* X5 x. Q3 i: S e2 p5 k& z
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四、站樁
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% J. C: h1 l0 Mtvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸 W+ ^" q) S3 K0 F' P2 W5 t3 T
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六、鬆腰法
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' I" \; O# ?7 stvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ g6 c! R2 F
. ?$ j0 B' N/ f& e& ]www2.tvboxnow.com八、五臟養生功
1 u" |) `- }$ C2 d* s6 ~tvb now,tvbnow,bttvb． 舒展心胸5 a- I/ b* @* h& {3 P
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． 螺旋托按
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． 旋轉帶脈; P9 d- t/ |8 B/ y8 d
． 敲震九穴
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/ f" Z, ~% b9 ]) @2 s# w1 ohttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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