彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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, h) O0 ?0 X- _/ dwww2.tvboxnow.com一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩& Q8 V e8 g- B6 c( b/ S( `5 B
． 甩手開肩
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# A6 C* ^. K6 D) d0 Ktvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈- _# d: G8 x! O M: Q
4 K* U" K3 s9 h三、五體投地功
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. @* {/ w" `7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸1 r3 l. i @* ?4 r
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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2 d( r& r" t( n/ ~! t c2 }八、五臟養生功www2.tvboxnow.com4 m: u: u6 i% @, M1 A
． 舒展心胸www2.tvboxnow.com8 Q# v& C; a; s
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． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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