許多老年人怕太胖不吃肉，或是認為少吃肉類較養生，其實都是錯誤的觀念！醫師強調，老年人肌肉量流失速度快，日常飲食應攝取足夠的優質蛋白質，每日份量約為2至3個拳頭大小，才能遠離肌少症。
7 ^9 @, g$ T0 W$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b) T1 @& S5 {% {8 [: k. @tvb now,tvbnow,bttvb年紀愈大、體重愈輕 要注意' }0 _8 H+ k' O# ~7 B5 D) n" r
台大醫院竹東分院院長、內科部暨老年醫學部主治醫師詹鼎正指出，根據國內統計，約有10萬至20萬名老年人有肌少症的問題。尤其年紀愈大、體重愈輕者，發生肌少症的機率愈高。肌少症容易引起衰弱，而衰弱症常伴隨較高的慢性病、意外事件以及癌症的發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m0 n: W8 B6 c6 |; |3 P* ]; C' Z
} x# z h% O- N! J9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌少症警訊 四肢纖細、握力差
& i, b3 X- q7 P. _" } k2 r! n- W6 H詹鼎正院長表示，肌少症是肌肉量與肌肉功能低下的症候群，透過四肢骨骼肌、握力測試，以及行走速度，可以進行診斷。若是家中年長者有出現四肢纖細、活動力變差、步行速度變慢、手部握力變差等跡象，有可能是肌少症的警訊，應就醫接受檢查。
, V& l1 \6 ^1 ^5 R C7 }' `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q$ G; ?# [9 k/ E0 B& b
每天攝取優質蛋白質
$ b- X: p0 u. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何預防肌少症上身呢？詹鼎正院長強調，首先，日常營養要充足，其中以優質蛋白質最為重要，建議每公斤應攝取1至2公克，約為2至3個拳頭大小的雞肉、雞蛋、大豆製品等食物；另外，記得多做阻抗運動，例如快走、慢跑、游泳。
3 @- a+ l) N; h& P. m2 [( t- ~
4 Z# W; z- w3 Qtvb now,tvbnow,bttvb5 R# n; Q9 {5 j& P2 V. p1 B
0 x: C8 ]+ W& I" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ^) H! H) N. X' m4 j5 \1 H% swww2.tvboxnow.com
+ F6 V$ Y k% e0 }9 _9 k9 Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* e* b/ g6 M" j) z
6 t8 Z* J( S2 j2 @健康／記者郭庚儒報導 |
發表於 2017-2-22 09:43 AM
| 
