根據行政院經建會人口統計資料，台灣老年人口達12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題，從文獻資料顯示，全台有31萬長輩罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部曾尋求專業協助。www2.tvboxnow.com: x6 ?9 |" M1 z1 w( |: q
) }0 F, m% p) [: T4 Q8 O* H
因此今年憂鬱症篩檢日主題-陪伴用心聽，樂轉心生活，要提醒民眾多關懷身邊的長輩，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。2 ~! }6 e. z4 g: e0 v: P1 I8 N3 x' r8 ^
www2.tvboxnow.com4 a: M1 ~1 {1 c# S4 f) y
根據一篇發表於衰弱與老化期刊的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。
7 b$ n3 U5 C$ y1 O+ H公仔箱論壇
! ]. U3 L% G+ o4 R另，發表於英國醫學期刊研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @; J# s& q s" @5 D* R. o
% ~6 Z+ L' i9 X4 M3 E公仔箱論壇董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。
+ Y2 T( {1 }9 Q( b$ z6 z/ V, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i. U" z; D6 j" x' Q$ N& mwww2.tvboxnow.com葉雅馨也建議，民眾可以鼓勵長輩建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表讓長輩可以定時檢視情緒，也提醒當家中長輩出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
' ]6 S* O. s1 B( Y公仔箱論壇+ |$ Y' f0 u- G* R! W3 o
公仔箱論壇) d: m& R4 b. U/ ~5 e4 x$ f
` g2 |) H) a$ u$ X% f
1 ^( O. R$ c8 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V6 y1 U: P$ i% i
台灣新生報 |
發表於 2017-2-28 08:09 AM
| 
