肩膀很痛！」 2 ?& K4 o7 c# j8 u# L
「晚上不能睡！」 www2.tvboxnow.com+ d/ f2 U$ f8 O9 z: i
「一動就痛！」
, R, U! e: F% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「什麼事都不能做！」 3 ]* K+ K( }9 ^1 ]' X$ S! q
「天啊～～～～～～～～！！！！」 ; X& Q. h0 G; H% a4 f
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一、保持冷靜，莫驚慌！
3 H' O" }; S' d' qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n4 ~- W0 q+ B" ^' X
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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& W* X7 |; }8 N1 H. Q五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 6 _+ [+ i; O6 \* |
. X0 ]) v# o6 [/ `/ d. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、確定真的是五十肩，不是別的問題 www2.tvboxnow.com2 i* e# p8 n9 P4 \
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
) e P; t7 O/ E9 K& G5 vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l6 b& w" Q* P7 y1 ]3 R. Y
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p9 n9 n8 _6 N0 |/ W
+ J2 c+ f# K0 _. I4 Q. m- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】
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$ t& o) G3 j; t6 D. e) `% {tvb now,tvbnow,bttvb必要條件： , a3 L7 |5 E h# D& v
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1.40~60歲或是曾經外傷
* z" z7 O' b5 m5 X2.睡覺會痛
+ E9 W. R2 V/ qtvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到 $ i# I/ a, Q2 H2 W# _" D( B
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肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 w/ X* P& S6 x& j
8 p; h& B& G e& R5 Z% w" b. N9 W三、積極治療效果好 " k; t+ e" j7 f) @% ?
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( q5 i! H4 g4 S, C# h5 X
1 S9 U+ n3 R; }4 r( otvb now,tvbnow,bttvb五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 公仔箱論壇# Y! q" S( f# k' s- J3 T' L# W
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另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 www2.tvboxnow.com Z! n* h; a6 F# G- G# m
" R7 @( U; g9 j3 z! t7 B4 w. Vwww2.tvboxnow.com所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J/ n! h5 W- i& D, j$ r
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四、那種治療好？
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2 t& Y1 x+ y9 C# g7 D4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 9 \/ e. x( h0 T# W
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 ) z8 k: X. F% {: a% j
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五、治療完保持適度活動
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I4 V' _6 P# h% E- G% P* {0 v不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 www2.tvboxnow.com, [, r$ j( ?7 u; u5 c4 O
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！公仔箱論壇2 K% C s! y2 G5 U0 o
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* f/ \: L) R* J) Y1 A健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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