肩膀很痛！」 tvb now,tvbnow,bttvb( Z/ t, T/ s4 q% g
「晚上不能睡！」
! Q, N; k! d3 m E- z% P2 b# u$ k/ s「一動就痛！」
& i6 U: C2 q1 z& q8 b t公仔箱論壇「什麼事都不能做！」
0 s6 n" B Q$ Ttvb now,tvbnow,bttvb「天啊～～～～～～～～！！！！」 公仔箱論壇# l# z$ d9 s5 j8 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?* I9 L5 o# K. w3 N1 d0 G5 c h$ l7 j
一、保持冷靜，莫驚慌！
) q6 L, @8 E+ t: ?- Z7 `7 P: i" ~9 ]( B! q& H2 q/ x+ o( Y. O8 f
五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 tvb now,tvbnow,bttvb% K( D0 Y9 M$ J+ d
9 Y& L ~1 |+ f# O9 q8 h/ F
五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
# k: |; }5 |# o, b2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% @0 F& \2 r# f: A8 }5 U$ Y3 k
二、確定真的是五十肩，不是別的問題
" _7 z, Z2 f( L3 z \/ Iwww2.tvboxnow.com2 B. Z4 p7 O& n6 Z1 d5 b
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
7 J" i y. @: o( G7 w) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' }1 o6 O5 D# e, B: u+ l u- j【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 公仔箱論壇) L! A7 B! c0 _7 x m
3 m0 J( f4 V% J) G0 g) B5 n3 G2 W公仔箱論壇或是只想快速知道，也可以用下面方法：
/ \: \ n1 h4 t公仔箱論壇
" z5 {9 Q d+ g* l1 k* u& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇0 y+ @5 v9 @* F
; j+ e( }3 S: Z. V. e7 otvb now,tvbnow,bttvb必要條件：
: ] T: U/ I4 X# F! ]- X公仔箱論壇
n* ~& S& z! A" D( s9 q% ~www2.tvboxnow.com1.40~60歲或是曾經外傷
x! n/ p* N5 m* l$ c公仔箱論壇2.睡覺會痛 www2.tvboxnow.com7 `- L$ O- L- B8 k
3.下面動作有兩個以上做不到
. d7 x6 w0 ^6 y& u: A
/ ] I4 O. j' |/ r$ v+ nwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com P f; x u& q4 S5 t8 _ V, c
' ]; Q0 N: `+ A( v8 m3 C
4 \5 K% j8 T$ @肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。 * g3 [$ [$ k1 w1 D7 A7 Y. d" `+ y
: w9 W2 o% m8 a8 ^; I( [% ^tvb now,tvbnow,bttvb三、積極治療效果好
$ N4 i% d4 |1 |! j F J& q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 o2 L! r7 m/ g. C R5 D" q
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 www2.tvboxnow.com. X) E3 C+ L7 V+ c/ e
$ J& m# a- T: V+ Q5 D5 p
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。
1 u1 Z/ A/ ~! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [# m! d; I# P* Q0 v1 ntvb now,tvbnow,bttvb另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
y; D3 J3 _: P) M$ ?! L+ l公仔箱論壇www2.tvboxnow.com! f( p, M4 l- v+ m6 d, {# F/ l
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ www2.tvboxnow.com. Z: L: h1 @& c* D; W/ H
+ _& n; t# n9 z9 s( V! w( Y+ R四、那種治療好？ tvb now,tvbnow,bttvb3 o' w4 s0 X- k+ L( {+ D* d
3 e' R* H- x! {. p每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
/ \* ?5 p' ` v
- Z: Q! V' b( \www2.tvboxnow.com嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb! }- g( i$ p1 N. N! s
+ c! s* a Z& k( i五、治療完保持適度活動
; S# H1 t5 }2 ]$ w8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# L: [' D8 s- u$ K9 B1 Uwww2.tvboxnow.com不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
0 X. p% E4 S$ U- }( e! z( vtvb now,tvbnow,bttvb
' C$ h+ ]4 t4 `( b6 e同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
+ j( `2 g+ }* {6 B) u( z' I9 k* Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 F+ T- g v" q! F* b! V% {公仔箱論壇公仔箱論壇- q- P8 k' K* v; ~( K% t5 n
6 ~1 w7 y5 ]% z) Q( ~- C3 j
( M: s1 \" |8 c% Z0 V H, T! Qwww2.tvboxnow.com* a' c! G k" L. ]+ z* @
4 @1 H: `- m H. i+ C B" f% Z
; t: `* j! s6 H0 {. Q* Y, a公仔箱論壇健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
