肩膀很痛！」 公仔箱論壇- H- u9 f4 L2 u" J
「晚上不能睡！」 公仔箱論壇( D' \+ S) i5 {6 Y" Z: R' I* o5 K
「一動就痛！」 8 n6 v& }+ v. I0 {
「什麼事都不能做！」 tvb now,tvbnow,bttvb! p2 M5 q# l+ b U; N+ d
「天啊～～～～～～～～！！！！」
, U' z. \4 b1 w% A9 ^7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |- @& f$ I( c6 m% y, C7 O$ j
一、保持冷靜，莫驚慌！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ w# [; H5 B/ t! F* L
u# b% d7 |, S' P: Q公仔箱論壇五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
1 n2 I4 ~8 J9 _. ^ z公仔箱論壇
' u0 ~- p- a3 u- X/ C/ ?www2.tvboxnow.com五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
. E" x4 o- V- Q) Z% Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ r: R8 }9 a* `5 O9 b
二、確定真的是五十肩，不是別的問題
3 f6 p& t7 [0 Y! f: J n. z/ x# b$ z
要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： & a6 O) V7 E7 W, `6 P
tvb now,tvbnow,bttvb1 `. X R/ ~: i' _5 M% `+ Q
【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ www2.tvboxnow.com; o" ~9 r t7 U. E* P' k
公仔箱論壇+ l! S8 m* G* m. _" o k5 v
或是只想快速知道，也可以用下面方法： 1 F9 g/ |8 G$ W b% w6 \. ~9 J
: p; J) k& j; a0 V+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【五十肩自我簡易診斷】 www2.tvboxnow.com9 ]5 u0 Q, }# Y) z* V5 q* q0 h& Y; p
, ]$ W8 n$ B+ a5 B! M3 \6 I9 G) O8 U% [6 D公仔箱論壇必要條件：
+ J ]/ L& a) G) p. g8 L
: J- t) a3 |+ ~2 Q4 k' m) w1.40~60歲或是曾經外傷
3 N5 V+ Y+ w. f r- c B }2.睡覺會痛
7 i& x/ H |, I1 L9 T @- kwww2.tvboxnow.com3.下面動作有兩個以上做不到
B% S! ?, Y* I4 s$ }: P& D0 x- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com6 j, G ^8 W% R$ M
! H% n) D9 M3 c C7 ^: U
. C4 q1 c X3 n% f$ c+ [" M1 |- F. [' f$ W: u ~
肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
1 v! Y* A9 I& H2 |' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J; q M, l0 W" {- w+ w6 z
三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~" C) M7 w0 q6 ~9 @) K
7 u- W7 r4 a4 f8 k
每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 公仔箱論壇* e- d- p% S- P- ~# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B) L; v* L Y2 C) _8 g0 |% l* L7 x
五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 n$ _2 C l+ @% N
( U. o; N, K3 a/ M$ c公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 www2.tvboxnow.com' n, W& @( m6 Y. q: ]$ [% q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K/ P7 S0 J) ]4 ?( S/ x) A( {
所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 公仔箱論壇$ z& [- t9 J" Y: X" D& q4 z: _# s! A
www2.tvboxnow.com! n w) o! c$ S; h! j) y: J
四、那種治療好？ www2.tvboxnow.com0 ]8 k8 ~. c! |0 x! E
1 W% w+ ? v/ `
每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
7 |# p! d4 x9 e7 o2 d5 ttvb now,tvbnow,bttvb4 n. H- H) g6 L- s! m2 i* W
嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
" W( O2 p' v, }2 h" t. T公仔箱論壇
1 e* p+ S* @7 `% F- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、治療完保持適度活動
# g2 @ Q, G3 I/ c- g' {7 U& y/ I& y0 I( S& T, z3 G
不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 www2.tvboxnow.com# r: X2 C6 T/ t) [4 t- d
www2.tvboxnow.com0 s$ k- e4 t% h% i: K4 Y) |1 K6 M
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！7 M! n: h: o5 @# O; t7 N3 B* s
& @, x: \% N. K; M# G
/ Z6 s' p" g, b, e( R' F# p$ |
3 h/ J5 [& B: `/ X4 V# u4 D. {7 E% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t: H! i0 |$ l$ c; u0 [
, I: C9 y1 c% Q# {$ gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]/ |; P* G, R7 i
/ A ?0 P8 J p$ y7 n0 g
健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
| 
