肩膀很痛！」 4 P: G( O4 |$ k& H8 l; A+ w
「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; E" x z: Z5 p; e
「一動就痛！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q$ l# g4 ]/ _, n$ Z) ?
「什麼事都不能做！」
8 Z. h. I+ i) Awww2.tvboxnow.com「天啊～～～～～～～～！！！！」 tvb now,tvbnow,bttvb6 t$ x7 i% v# s! d
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一、保持冷靜，莫驚慌！
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% n' P& Z5 N" ^5 ?* c1 k4 f- I5 h( f五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 www2.tvboxnow.com& n) d" H8 q: A$ ^$ ~
( d6 P' b7 ~7 r5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、確定真的是五十肩，不是別的問題
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9 A2 D' v' q2 z/ P/ U要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測：
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# I0 U; K3 h( P; a! u或是只想快速知道，也可以用下面方法： 5 |* x& L g( w8 \' M0 Y$ l( `- I4 U
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必要條件： 7 ?& ]6 h r; |8 @
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1.40~60歲或是曾經外傷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^: o$ X; g6 s0 B3 M0 |* H# v8 X
2.睡覺會痛 tvb now,tvbnow,bttvb k8 z2 Q, G' K
3.下面動作有兩個以上做不到
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7 A( U5 \ E7 g/ ~" \www2.tvboxnow.com肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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三、積極治療效果好
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 ' B7 F0 g- _: [/ |6 A X" N
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五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R8 |$ Q; [, H8 N: g# {
8 `. j: R- h" S% G, l4 n0 l) X公仔箱論壇另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z6 B0 \. K* T
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四、那種治療好？ ( \, [/ y# }3 h( S# q
B$ z$ Y" q) `+ l每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k, h- t6 l' C2 U4 ^% i
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
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五、治療完保持適度活動 www2.tvboxnow.com7 [- v5 z& D- }0 d
+ [- ^, H4 G6 v' Q4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 www2.tvboxnow.com$ n* ?8 h9 q8 _1 c6 a
公仔箱論壇! S. Y5 u* M' n% Q" }2 W O; P0 N# O
同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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( p! e& D# }/ w: H2 C" Q# E0 L& w健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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