曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i; _" T6 I. F/ ~$ X, K# E4 D5 P
% }0 o* I- W4 l, Z7 x" l
「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。
. i% ~% ~" x/ }% d5 Q公仔箱論壇
5 a+ @. l1 c! O5 \4 x0 k* L公仔箱論壇吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
6 k8 O8 n6 t7 B# c% y! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e+ R; K, h, m4 y
針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
6 b5 t G5 @; D
8 S; y5 g; U A9 Vtvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物： www2.tvboxnow.com- x- F1 _+ G0 @6 ^
www2.tvboxnow.com4 k' i( |- W; D
1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。
! Y6 Z4 L; L+ |2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。 * F! h& |9 q2 a
3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。 3 @7 D* V' f5 u1 k" U2 W
4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I) h. G, W, L* l8 C0 J( x) t
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z+ p9 s+ `. @& v+ ]# j
6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。 , k' z- Y8 G( M& Q$ E2 B% G
7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
I5 s3 F+ x- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。
0 J! b4 E3 H+ V" E0 l! G0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w0 O" r+ N! s) P2 W1 r5 D
另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。
2 l4 I+ S, A8 C* S0 |+ N! q3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u3 L6 W6 _+ z' ~" J# H- H
: t& ~, l+ |; x& p a: C) x9 Y0 ftvb now,tvbnow,bttvb
% X7 g7 m: s0 L" l$ x7 L( o公仔箱論壇8 u2 {- G2 z% W5 N& ]- f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A/ I0 `) A( q# E6 v
2 g9 h5 h& j5 S7 u2 _www2.tvboxnow.com# y; b2 u6 {+ N
健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
| 
