曾有報導指出，台灣有約400萬高血脂病患，血脂控制率也僅有25%的人達標。雖然高血脂本身並無症狀，卻可能導致血管、心臟、腦部等更嚴重的健康問題。吳明珠中醫師認為，吃得過甜、過油都會傷害脾胃，臟腑機能不足就可能影響血脂代謝；除了控制飲食外，常吃燕麥、大蒜、洋蔥等食物，並搭配穴道按摩，都是有助控制甚至降低血脂的好方法。 公仔箱論壇* G# E& F. k7 G- n/ x& K" S; X
3 [! o( k1 ~ R |9 w9 t公仔箱論壇「高血脂」是血液中脂肪含量過高的統稱，包含膽固醇和三酸甘油酯，都受到食物與身體自行合成的影響。膽固醇過高，可能會堆積在血管壁，造成動脈硬化、血管管徑變窄，並引發血栓及各種心血管疾病；而三酸甘油酯除了與冠狀動脈心臟疾病有關之外，也可能引發急性胰臟炎。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N0 _, J- d. V9 v5 g# v+ o% U& N" L0 o: F
1 g8 w8 Q# o$ M; \8 ntvb now,tvbnow,bttvb吳明珠中醫師指出，吃下過多油膩、糖分高的食物時，可能傷害脾胃的機能，產生痰濕、痰濁瘀血，這些東西都可能影響血脂代謝，而導致高血脂症。而當身體機能衰退、正氣不足時，血液中的血脂會產生異變並堆積在血管內壁，引起栓塞等問題。
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針對痰濕與痰瘀的體質，吳明珠中醫師建議採活血化瘀、改善循環的方式，使用山楂、丹參、澤瀉等能夠幫助降血脂的藥材；若是痰濕凝滯的體質，則需要健脾利濕，可用二陳湯等改善脾胃濕，搭配車前草、茯苓來消腫利濕。
3 Q. v; Z) N+ v" ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o- p' V7 v& f1 [; I- {, ?
吳明珠中醫師也曾在臉書專頁上分享能降血脂的食物：
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. o3 Q' [( C: I* Y# v6 J公仔箱論壇1 燕麥粥：研究發現，每天早上吃一碗燕麥粥並持續八周，能夠降低壞膽固醇10%。 8 p! w: Y8 g0 h! |/ U0 H
2 豆類：每天吃半碗豆類，八周內能降低20%壞膽固醇。
9 t# x$ S' S9 t! F. t2 v7 K/ x( Vwww2.tvboxnow.com3 大蒜：硫化物能抑制膽固醇合成，連續八周每天吃3瓣大蒜，能降低10%壞膽固醇。
) P/ g. x6 P# E) i) d% @" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 洋蔥：除了脂肪含量低，洋蔥也具有擴張血管、降低血脂的效果，建議每天食用50公克。 公仔箱論壇2 ?- K9 n0 ^0 E
5 橄欖油：能夠提高好膽固醇、降低壞膽固醇。
8 Y* n" D, P1 ^, `6 A, t公仔箱論壇6 清蒸魚：含有omega-3脂肪酸的魚類，具有防血栓、降血脂的功效。
2 j1 [6 w" a* q" P9 Kwww2.tvboxnow.com7 薑湯：含有薑辣素、揮發油等成分，每周1~2次、早晚空腹喝碗熱薑湯，能補氣提神、改善睡眠。
2 O8 Z8 b, A, g& Z5 u( q8 紅麴：味甘性溫，能調節血脂、活血化瘀。 www2.tvboxnow.com0 j4 I( H. F8 p) R4 j2 m9 [
; v9 H( t, P* y! Q- wtvb now,tvbnow,bttvb另外，吳明珠中醫師也建議，按摩水分穴（肚臍上方一寸）、豐隆穴（膝蓋與腳踝中點、小腿脛骨外側一指寬處），能夠幫助消水腫、促進腸胃道機能與代謝的作用，並有助於降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~/ k- J6 V* Z' _" H
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+ t# U' n1 {: q8 L- {9 \( T. Q* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ I- Q8 h6 Y7 T) y
8 g7 q9 S) B( n, l6 B* a2 kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 K6 b( v( t. x6 O" M/ U5 @
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健康編輯部 |
發表於 2017-3-5 08:25 AM
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