老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了

qqonqq

小                        中                        大                    公仔箱論壇. B1 `/ C- y9 z2 \7 F7 L
                                                                                                                     公仔箱論壇- g. Y" y  w; l$ j2 H/ Y) i
▲你今天水喝夠了嗎？5 m/ Q: o% }0 c  M! \' ^8 y6 e

1 |' H  R: Y) Q1 F; D3 a9 e/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b+ ~0 Z; j/ ~
www2.tvboxnow.com2 s$ x/ k5 n# f
1.口乾舌燥# N6 S+ J( X! u
這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
6 P7 `0 y5 v; g* G0 B2.皮膚乾燥
" A/ c) \; _! p7 T5 c4 E2 R" Stvb now,tvbnow,bttvb皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
9 O6 I* s. y: A  R3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.太過口渴
  u; m8 d* |8 h$ d宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。! M$ [! x8 [/ b* w0 I7 f5 A
4.眼睛乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 z2 l9 W: y; W
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。
- w+ C5 B" g; ~" o* N6 k5.關節痛( `! c) q2 `( x2 ]8 H
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
5 H9 a+ ^' ]$ P. O6.肌肉質量下降
  ^9 a/ f" z: L: f) ctvb now,tvbnow,bttvb肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。- C5 J* l& b; s
7.無法排毒( x  g% y  s+ R6 Z: _; ]  N( o
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。
( A1 a) w( V( |9 U2 K% c- K
7 V% A9 `' n2 G) X! t6 o. ]( Y▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。tvb now,tvbnow,bttvb% ^% d: |1 h  U/ r+ ^: ], n

# U, }1 j9 |4 m6 a; S9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 u& G5 _0 F0 j: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& C7 r5 C- q* f0 d9 i# N. Z
身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。# U% b1 G8 P$ k( u8 [: {3 e
9.飢餓6 r8 D! C3 b$ `  `8 M
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e5 [! s+ v/ O3 h
10.消化問題
$ G6 X$ J2 K$ W1 p3 P! i公仔箱論壇缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。公仔箱論壇2 k" S  G' s# @4 \7 ^
11.便祕
3 t" V* R# J  f, Z$ Xwww2.tvboxnow.com消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
5 R( k' p' T, j6 q1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.排尿次數減少' }, n. D3 m7 ~& c0 ?* l( x
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
( d3 w3 H1 c% {7 t' r13.提早老化公仔箱論壇: {) W7 I; B' ~$ M7 |3 D& Z
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。
: ^2 c, p: ~1 F" ttvb now,tvbnow,bttvb14.讀完這篇文章，並看到這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q; x! J( X5 H8 g9 p, x& g& J6 u
如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！