老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
小 中 大
7 |1 v2 e/ y/ F3 t" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
. n8 S5 F' g# o6 \$ k4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲你今天水喝夠了嗎？ A2 x* l( p. \6 @, m" X2 g" K
3 O/ Y6 o; P. N+ O7 [8 U+ j明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( b+ e( B4 F. f- A5 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A2 Y* n0 p2 k P# M' N# N
1.口乾舌燥
) `$ h* V: _* ?5 a s: Gtvb now,tvbnow,bttvb這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。tvb now,tvbnow,bttvb% X# f* I# J! L' N' U
2.皮膚乾燥
3 ^3 J+ w: S6 V1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！% C/ B: }" o1 J3 l1 N$ Z) X0 X* `
3.太過口渴
$ r; }1 l( ]( s! M+ s& s2 R宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。
7 \2 o+ d* ?( n, _- s' A0 l; p0 `4.眼睛乾- d# h: p* z3 e: Q
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。www2.tvboxnow.com) `2 L7 l' i, X. `: z
5.關節痛公仔箱論壇6 }9 N5 c5 T; Q+ d' [
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
: y; N; }. v) r8 g: _# x公仔箱論壇6.肌肉質量下降
5 z9 L* P: V% V, F! w公仔箱論壇肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u q7 [" N4 l8 |
7.無法排毒
' `# z( {3 X% Ntvb now,tvbnow,bttvb喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。2 x: B: l0 m) X/ x/ ?$ [
 . R3 |/ m$ z) J8 [' u
▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。tvb now,tvbnow,bttvb9 K: d( @5 n. B+ D) y
0 \8 _5 K' x# }
+ p, ]' N/ k: X5 [公仔箱論壇
3 |/ u1 x+ q z Kwww2.tvboxnow.com身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。' D2 i9 M R6 \% v
9.飢餓www2.tvboxnow.com- d7 S- z! U0 q) D. t. L
缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。www2.tvboxnow.com ^) V! J' S; \# s" F/ I( @0 Y
10.消化問題
0 Z4 K9 l, Z* b5 K, L& |7 H) Mtvb now,tvbnow,bttvb缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
) V6 k0 _' f) H9 {; D7 dtvb now,tvbnow,bttvb11.便祕
" ~8 @+ W C3 n5 T$ Y3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。www2.tvboxnow.com* D) J: B$ h9 Q9 O2 V' e: S0 ~
12.排尿次數減少tvb now,tvbnow,bttvb" ~* c5 [+ I( s8 G" ~+ [
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。
: Z1 R( x" Q l; Q( ]% \5 `/ ^公仔箱論壇13.提早老化
1 Y/ @4 }9 s" Q6 l4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。公仔箱論壇5 b: A6 @8 L. F
14.讀完這篇文章，並看到這裡
* I% B/ i9 l- R! ]0 N4 ~* Btvb now,tvbnow,bttvb如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
| 