老是覺得累？ 身體缺水14大徵兆...口渴才喝來不及了
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▲你今天水喝夠了嗎？
/ V7 i t- B0 \2 }; I9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ~' Q/ C# P% n" | H6 G! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明沒做什麼事，卻總是容易覺得累？這很可能是你水喝不夠的徵兆！若身體水份不夠，可能嚴重影響身體健康，包含尿道感染、經常性疲勞或情緒起伏大等。公仔箱論壇7 `* P9 Z" k6 b z/ l1 ~5 E
' R S7 Z. @" h公仔箱論壇1.口乾舌燥
6 |" z. a4 x4 y7 I, W( g6 q公仔箱論壇這已經夠明顯了吧！有些人口乾舌燥時，會選擇喝飲料，以為這樣能解渴，但含糖飲料治標不治本，反而會造成口臭。喝水才能真正濕潤你的嘴與喉嚨。
$ w2 n5 S! _& _, g4 S) E5 {tvb now,tvbnow,bttvb2.皮膚乾燥www2.tvboxnow.com4 v* K1 U9 k7 t6 N: V. V: g7 a- A$ e
皮膚是身體最大的組織，所以皮膚太乾燥就是缺水的首要警訊。而缺水也代表缺乏汗水，身體無法排除身體內的汙垢，油脂會累積，如果想改善這情況，多喝水準沒錯！
" s! _- b, j' b1 t/ k e5 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.太過口渴
+ b) k" @8 A8 {! G( ~/ \tvb now,tvbnow,bttvb宿醉起床後，身體無法獲得足夠水分，酒精讓身體呈現脫水狀態，這時，身體會把喝水的需求強烈地傳給大腦，直到你喝下水為止。www2.tvboxnow.com4 A+ d, S; b! d# L
4.眼睛乾公仔箱論壇* a3 R/ k" d9 n* J5 N
若缺乏水份，不只會影響嘴巴和喉嚨，也會導致眼睛乾燥、出現血絲，更會讓淚腺乾涸，這對每天戴隱形眼鏡的人來說，其實很傷眼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 G( v, [2 a. O: Y8 B3 E
5.關節痛' }' d: D5 I6 A! E, C
人體的軟骨和椎間盤是由80%的水分所組成，所以保持充足水分很重要！可維持我們每次走路時骨頭的摩擦，也確保我們在跳躍、跑步時，關節能承受得住。
$ G. }& x! x2 C$ g6.肌肉質量下降4 X1 U9 v- I9 w# \
肌肉中含有水分，當你缺水時，會直接反映在肌肉質量上，在運動前、中與後補充水分，能讓身體水分充足、感到舒適，並降低運動痠痛和發炎的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% Y( G4 u- M* r# Y* n. G) ^% _
7.無法排毒www2.tvboxnow.com8 T) V$ Q7 B7 `/ k2 P ]
喝水能讓身體不斷排除毒素，為你去除體內廢物，若長期的水份不足，排毒系統無法正常運作，你的身體會出現問題。% m& m! `/ [" t% x) L; b
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▲老是覺得疲累？想睡覺？這也可能是因為水喝得不夠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v# Q) n$ h; X% S9 `
& F% A9 \2 W/ i' Q/ v0 q" p$ K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) f5 |. n/ R- I3 ^: }
9 I# ?- @* C" }' G2 m4 J+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體缺水時會從血液中「借」水分 ，若沒有適當補充水分，容易讓血液缺氧，影響身體正常運作，而血液缺氧的現象有嗜睡和疲勞等。: O7 P2 z( C# k6 [% M
9.飢餓
6 L. J* L' G! Ftvb now,tvbnow,bttvb缺水時，身體可能會解讀成你需要食物，讓你一整天都感到飢餓，甚至半夜突然醒來想吃消夜，但只有補充水分才能提供身體正確的補給。3 M5 A3 y! B5 l7 @& K8 W
10.消化問題www2.tvboxnow.com2 Q6 y, S: o d, X6 d x
缺水會影響人體消化系統，如果沒有足夠水分，胃中黏膜的數量與功用會降低，這樣下去，胃酸便會傷害你的胃，嚴重甚至導致胃灼熱與消化不良。
. X; D4 w" v1 v! a5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.便祕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e# e3 _% @- M! j
消化道如果缺水，腸子也會缺少水分，在消化過程中，沒有足夠水分能作為潤滑劑，讓你容易便秘。
3 M' p0 W' W* v/ n/ @2 ^( U4 Kwww2.tvboxnow.com12.排尿次數減少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V. ~ ^- `7 X& h& W& @
如果你一天沒有尿尿4～7次，很可能就是缺水現象。尿液正常會是透明或淡黃色，如果是深黃色，代表你缺乏水分，嚴重甚至會導致尿道感染。tvb now,tvbnow,bttvb; H7 G1 P# m9 l- `/ a( o
13.提早老化www2.tvboxnow.com1 [4 l' l. g( g+ D
隨著年齡增長，人體能自然留住的水分也會慢慢減少，所以年紀越來越大時，也該適時增加攝取的水分，為了自己身體著想，建議持續保持喝水的好習慣。www2.tvboxnow.com' }' V, p6 e& {8 A+ i8 [
14.讀完這篇文章，並看到這裡
8 R/ R& e5 X' J( A- n公仔箱論壇如果你看完這篇文章，代表也有意識到自己喝的水可能不夠多，如果你正是這麼想的， 就馬上去倒杯水來喝吧！為了身體健康著想，請一定要養成喝水的好習慣！ |
發表於 2017-3-6 10:21 AM
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