現代人的生活中，電子產品儼然已成為不可或缺的角色。舉凡上班長時間使用電腦，閒暇之餘上網、追劇、滑手機的習慣，都可能導致頸項及上背肌群的過度使用，引起肩頸僵硬及酸痛等症狀。
1 n" e, L; e; u; ~, o公仔箱論壇
/ n9 O5 B6 R* `7 l/ p3 Ntvb now,tvbnow,bttvb
% l3 h" M8 _! w) R: F) K# f2 r9 [
: [ h8 T1 j; T* k$ S. twww2.tvboxnow.com日常生活中使用電腦的姿勢非常重要，所有的關節與肌肉應保持放鬆而非緊繃喔～
* r* h! U6 r7 A" j' Ftvb now,tvbnow,bttvb雙肩放鬆、眼睛平視、脊柱打直、正坐垂足，彷彿從頭頂百會穴有一繩子將人的脊椎往上拉，手肘及手腕放鬆平放於桌上。應時時提醒自己維持正確的姿勢，保護我們的關節肌肉，避免錯誤姿勢帶來的傷害。 tvb now,tvbnow,bttvb# J0 P2 T) M6 S7 o
' Z4 S% p0 ]. _% e: U9 I# htvb now,tvbnow,bttvb
( s1 z9 o9 E% \; K; x8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V$ |/ Y* r4 K, M$ D7 Q0 P* B( S
平時可於使用電腦一段時間後做些拉筋舒緩的動作，延展過度使用的肌群，若過度使用又沒有適時地放鬆肩頸，易引起落枕反覆發生，甚或肩頸肌肉產生纖維化或局部筋結，造成長期的疼痛難解。 + E8 G( I+ X' Z' q
* G' x! [0 w6 S) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I! h! }; y# k8 \$ `8 L/ Wtvb now,tvbnow,bttvb
' Y( P% I8 G& f9 k* ?公仔箱論壇下班後建議可從事放鬆肌肉的伸展運動，例如：瑜伽、皮拉提斯、伸展操，或是泡澡、按摩也都有舒緩肌群的作用。 9 _1 R; y0 n* A+ a! R
$ M" R- q/ |3 L& {對於中醫來說，慢性的酸痛可有多種形成的原因，依照每個人體質、生活習慣及病史而有不同的治療。若是因長期使用電子產品而造成的肩頸疼痛，可以針灸治療並依照情況斟酌內科藥物的搭配使用，臨床常以疏筋活血、理氣止痛等方式來治療，同時也處理伴隨的瘀、濕、熱等問題。熬夜及緊張壓力大的人多有鬱熱，肌肉僵硬緊繃，容易有肩頸僵硬的問題。
+ [( @# N E+ d; ^8 A! itvb now,tvbnow,bttvb$ ~* v! y% p1 g3 |
騎車通勤時風吹雨淋、冷氣直吹頸部，皆能導致風寒濕邪入侵經絡筋肉，而引起風寒濕痺，產生疼痛。除了針灸及祛風除濕、辛溫解表的用藥治療，平時也應注意防風及保暖，避免風寒濕邪的侵襲。《素問•上古天真論》中提到：「虛邪賊風，避之有時。」，對於天氣變化及有害人體的外在致病因素都應避開，乃是正確的養生之道。
0 h4 S. w+ s1 }' D9 ]! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U: D0 o; K1 {8 x. d/ I* X* k
若遇舊傷沾黏或長期姿勢不良導致筋結深層堅硬，此時針灸效果已然不足，可使用扁針來治療，成效顯著，能幫助疼痛快速改善。www2.tvboxnow.com2 X6 J. H c! r
1 Q- o/ h9 Y5 Q9 l( P7 _/ m; B1 Hwww2.tvboxnow.com
* ^+ L6 S% p* S: x& F! H公仔箱論壇
{( s( r6 _7 _
) j) l5 v! }# |8 p, |% R. [公仔箱論壇3 W' c$ l7 s8 m! V# ?
& |' t: G+ x* F
5 s: h: F3 g* ]4 v" Gwww2.tvboxnow.com健康／臻觀中醫 彭意雯醫師（臻觀中醫副院長） |
發表於 2017-3-7 09:16 AM
| 
