乍暖還寒的春季，仍不時有著低溫的濕冷天氣，即使待在室內，穿得暖和、裹著厚棉被，都還常感覺手腳冰冷，甚至因此而影響睡眠？喝熱飲、緊握暖暖包，雖然是冷天中的一絲溫暖，卻無法從根本上解決末梢循環不良造成的虛寒。而著有數本健康醫療書籍的日本醫學博士末武信宏表示，嘆氣就有助於改善手腳冰冷！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G: O" }8 u: w# a5 p6 T) B6 _
! t! l8 ^% O- E/ P" ]) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。末梢循環不良 從外部溫暖無法改善
6 v4 p$ s5 N" \1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 B+ w9 K* l: twww2.tvboxnow.com日本健康節目製作了「手腳冰冷（末梢虛寒）的改善方法」專題，請來專家傳授改善虛寒的技巧，並使用儀器實驗證實了效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S+ G- f, [8 b' ^& Y+ N. n
! S Q4 |, A( f5 W在溫暖的室內仍覺得手腳冰冷，喝熱水、貼暖暖包也只能維持一下下的熱度，是因為這些方法只是暫行性的提高手部溫度，並沒有解決虛寒的根本原因。尤其是末梢型的虛寒，血液循環不良是一大問題，溫暖的血液無法成功送達指尖，因此儘管從外部溫暖手指，也無法讓手指確實暖和起來。
/ N) F0 k, k2 @$ ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 s+ M, |2 U3 J, o \ i
嘆氣有助於促進血液循環 改善虛寒
" b. U$ f! m7 o( |
- g6 M" a2 ~4 M4 y X而想要解決末梢循環不良的虛寒，其實不需要太過繁複的方法，末武博士表示，只要嘆氣就行！雖然常常聽老一輩說「常常嘆氣的話運氣會跑掉」，然而，嘆氣其實在促進血液循環上，有很棒的效果。 公仔箱論壇$ M6 r2 e! c/ O& C9 r
% @6 H& @5 Q& H( e0 Y5 m! \公仔箱論壇關鍵就出在自律神經，緊張、有壓力時會讓交感神經處於優位，血管收縮，進而導致血液循環不良，造成虛寒。相反的副交感神經處於優位時，就會讓血管放鬆，讓血液循環變得順暢，讓溫暖的血液流過指尖。 i$ r! |, C: j! ?: `3 E7 i
& @5 g1 h8 D% h2 V( c切換副交感神經 6秒活化血液循環 tvb now,tvbnow,bttvb! L0 D0 M. y2 B6 r; W$ ?
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q3 A0 A$ B8 m0 E( P3 d/ J
嘆氣時，長長的吐出氣息，就具有讓身體放鬆下來，切換自律神經，促進血液循環的效果。日本的健康節目以紅外線熱成像儀檢測，受試者的手掌原本血流量極少，呈現最低的藍色光譜，在「哈──」的嘆氣之後六秒鐘，血液循環一口氣活性化，顏色轉化為光譜中間的綠色，甚至出現了黃色以及代表血流量高的紅色，明顯改善了手指的血液循環。
6 b' q |; N$ |! J. Q$ \tvb now,tvbnow,bttvb
9 j$ t# [: J" }/ ~% E公仔箱論壇日本自律神經研究權威、順天堂大學醫學院的小林弘幸教授也表示，深呼吸能夠刺激副交感神經，提高末梢血管的血流量，放鬆身心，控制自律神經。如果在公眾場合或辦公室大口嘆氣怕會影響周遭，不妨在休息時到洗手間、茶水間進行。
8 B+ }. C# ]2 E4 X* e5 V1 dtvb now,tvbnow,bttvb
, p1 O3 _- @) P! K! `' _ q
# d+ G- P# I; x0 swww2.tvboxnow.com0 b$ G' _0 u A8 y! _6 G0 r% \
www2.tvboxnow.com% {# T+ w' N$ M6 \* P( F. C
% T0 I% V8 N& G, @. o! h) S
2 k4 U' R1 X( Y J0 I0 }1 s" k公仔箱論壇公仔箱論壇4 o; p: }, r( `
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-16 09:54 AM
| 
