[健康資訊] 吃粗糧 有助排便通暢

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北市聯合醫院中醫科主治醫師周宗翰指出，為了排除宿便，有許多民眾會使用緩瀉劑來解除他們的慢性便秘，但是這只會使問題更嚴重；因為緩瀉劑的作用是刺激腸壁，使腸子想儘快排出這刺激的物質，順便排出腸內的廢物，不斷使用瀉劑會使腸胃道蠕動功能變弱，以致沒有這些強烈瀉劑的刺激就無法作用；而且瀉劑會使身體其它部位的水引向大小腸，以稀釋更硬的廢物，造成腹瀉，而使身體脫水，對身體也會造成影響。4 q$ s% F$ d+ l

  a; d, b5 Q6 u; p$ D8 N/ wtvb now,tvbnow,bttvb周宗翰建議，有宿便問題的民眾，平時應盡量少吃太過精緻的澱粉，建議多食用像是地瓜、山藥、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。tvb now,tvbnow,bttvb9 D) t- D$ t5 D) o( V. i

9 f3 w) \4 }/ w) F# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為粗糧中含有許多維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境，易為人體吸收並提高抗病力免疫功能。        
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