台灣每五人就有一人有睡眠問題，每年吃掉的安眠藥更超過3億顆，可見失眠是生活中最常見、困擾最深的問題之一。但是，長期服用安眠藥物，也可能對身體造成負擔，對此吳明珠中醫師建議，藉由按摩穴道改善火氣大、內分泌失調的問題，搭配能緩解焦慮壓力、改善睡眠品質的茶飲，就能夠治療失眠！ 4 h1 E9 G* ^2 J3 \
2 e' W- F. m* t4 ~( I, w公仔箱論壇氣血虛、心火肝火旺都可能是失眠成因
9 q5 c9 S, c' ?- K6 [! |2 {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M1 b) [ K" _& \1 ]5 ]! k- ^
吳明珠中醫師認為，失眠也可能有多種不同的原因引起，並應依據個人體質，採取不同的治療方法。常見的失眠體質包括： ! l. W( P. \" q* _4 t' A0 o9 [
; ], @5 a6 I: ]" N( d9 q- Lwww2.tvboxnow.com心火旺 / i6 m5 \, q }. O. ?
體內心火較旺的人，常有心跳急促、容易煩躁、發熱出汗、口中乾苦等症狀，因此難以入睡或睡得不安穩。這類患者需要清心、降火、安神，常用的藥材包括黃連、棗仁、丹參、遠志、合歡皮、珍珠母等。
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心脾氣血虛
& a2 O1 d' Q& e* V2 D6 h3 dtvb now,tvbnow,bttvb另外，心脾氣血兩虛的人，常有多夢、容易驚醒的狀況，可以多食紅棗、蓮子、桂圓、山藥、梗米等食材，具有安神、養氣血、補心脾的功效。 www2.tvboxnow.com5 v5 f7 Q1 ^8 S, ` e4 o
# o: I% j1 t+ R% }' t5 N' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝火旺
, l2 k, X" k& p5 Q* t公仔箱論壇而常有暴怒、緊張、焦慮等情緒波動的人，也可能導致肝火旺，會出現多種上火的症狀，像是便秘、口舌乾苦、多夢、難入睡，需要改吃清淡的飲食，避免高脂高熱量的食物。 ! J5 F* ?- O+ ^* n& \2 ~) q$ E
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血氣不足
( g! h v2 N+ W# l3 W: E女性容易因血氣不足引發失眠，時常以為已經睡著或作夢、但其實仍醒著或在想事情，並會有精神不佳、記憶力和注意力低下的問題。這類患者平時可以多吃補血的紅棗、阿膠，或是喝碗紅棗小米粥，補血之外也能安神。 www2.tvboxnow.com7 n4 C# O! O! @$ ?. @, n# c; K
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對症按摩穴位治失眠 # Z6 ?# p7 I" J1 q: V
火氣大的失眠，可以按摩腳上的太衝穴、手上的合谷穴降火氣；內分泌失調引起的失眠，按摩三陰交能夠調節肝、腎、脾經；若有精神壓力大的情形，則可以多按摩耳朵上的神門穴、 * D% f! t' | o
手臂的內關穴及頭頂的百會穴，具有舒緩情緒、寧心安神的效果。 9 ?! Z- K* H2 `* o
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材料：甘草5錢、大棗3錢、浮小麥1兩、百合3錢、酸棗仁3錢
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健康編輯部 |
發表於 2017-3-21 07:04 AM
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