現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇8 m. f' R3 N) w
% h4 A2 v: @) i1 _, S; I脾虛症狀
+ F# j1 E/ ~4 ^( e; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 公仔箱論壇- w; ~% m2 Z2 U3 J# U4 S% x8 M
・臉部出現細紋或皺紋
~. [1 I$ s) {tvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb- z: v! M4 W0 n
・說話小聲或有氣無力
" ^9 M: N! ^& X* S8 |4 _tvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇( m m; ~; D& b7 W' d9 V
・走路走不快
7 M7 T" L$ t- @5 J+ R* Z8 x3 _www2.tvboxnow.com・吃一點東西就很飽
# R& R7 g' A1 {* j1 N7 q# t・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]. H& Q8 f1 f8 A0 T* a
・排便無力、大便不成形 www2.tvboxnow.com5 W/ F8 D# e9 w& u& C' z. z& }
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb2 }& k) @6 K9 u
Q9 ~" I3 P3 @& `% p哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇+ C& a8 X: n: L
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y, k) @" R$ g: T8 Y0 H/ j+ J: x
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 6 }% u6 X8 h9 S' a
6 o# ^( B. k& |$ o+ o. h. d# V養脾點心：山藥薏米粥 tvb now,tvbnow,bttvb0 i, w$ m, c1 F! r5 B
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
/ {+ A# u3 V: K$ awww2.tvboxnow.com做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 9 |9 j' h ]- P% }
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 1 u* I4 W, k9 @' r8 o- p& M( R: i
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 公仔箱論壇; _) a+ {- h' I ?, M
食用頻率：一週一次。 & F5 d- A% H1 o& m$ Z- ^; [
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養脾茶飲 公仔箱論壇) }2 k; B. R0 {! S" F
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 www2.tvboxnow.com, d, z8 l: o; B% m" J: h
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5 V. k0 ^6 D( C: W4 `7 T
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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1 j# d' F& Y' E, {; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位按摩：太白穴 ! _3 s7 h7 m, r' y# s* j) g$ A* R
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y* f6 T( ?7 }8 q+ J& h8 ?5 v
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" _/ p# U! G; K* Q9 S0 K" \www2.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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