現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d+ Q( I2 O4 [, b
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脾虛症狀
% E% i0 \. I3 f: ]公仔箱論壇・皮膚鬆垮 tvb now,tvbnow,bttvb- ~; M& t+ `3 L4 m9 A1 A, \9 s- }) L
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇2 C3 A1 ?- H @+ C5 Y" C+ Q
・容易疲勞
8 F" _* n5 ?$ r$ d' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力
" g z/ L- F+ I, ^* I# l・吃飽就想睡覺 www2.tvboxnow.com4 Z, S4 b- u; X* q# q
・走路走不快 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ n7 V/ J( M% O6 D( J4 v
・吃一點東西就很飽
, q5 i7 h; ]) M2 G f8 v・吃不多卻變胖 www2.tvboxnow.com( @7 [$ K1 ~) `9 u6 t
・排便無力、大便不成形 www2.tvboxnow.com" D7 t( P- Q! U- I2 N( }& i( w( ~4 F
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ tvb now,tvbnow,bttvb! T- z; G- U0 Z
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
( z# c4 d9 S" `; Ttvb now,tvbnow,bttvb熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
4 z' Y5 j: u. h減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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6 n1 {. s( h3 B: N% }) Jwww2.tvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R4 ]3 z3 y q: L9 s3 E v
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
6 C: g) k+ _4 ]/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
5 j! X" |0 q; q9 h2 w6 m7 h3 n: l功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 www2.tvboxnow.com2 I% L' B; ~; q" `- B9 ]
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E& y6 ~8 f( L7 D1 j& n
食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 ) `1 e/ s3 b; f' u6 Y
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
2 u& m6 f3 Q8 q+ Z; p: O4 t; v做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
( @9 R, ?( `2 s- l+ J食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb% S0 F1 Y0 `( P4 E) F
% |8 t0 }6 [( ~6 \www2.tvboxnow.com穴位按摩：太白穴
; s! ?# e$ _- |" Atvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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