現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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. s0 q4 z* l9 }7 u) ?8 X+ a公仔箱論壇脾虛症狀 3 G5 w$ S8 P% i5 {( z6 Z, }1 I
・皮膚鬆垮 www2.tvboxnow.com2 w* e7 p/ l$ J Q" F' b
・臉部出現細紋或皺紋 公仔箱論壇3 G$ Q% i5 j/ M5 e7 O# A( g& v$ V3 k6 d
・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' C; m% Q: `( ]& @, ^0 _2 T" |3 V
・說話小聲或有氣無力
1 I. T9 _( m4 @6 m・吃飽就想睡覺
. t) _# I( C5 d w2 B1 iwww2.tvboxnow.com・走路走不快
9 C; ^6 x: Z5 H0 l t* G+ ?- e公仔箱論壇・吃一點東西就很飽
2 d$ J( M1 ~, G- i: m5 Y2 t公仔箱論壇・吃不多卻變胖
* V/ B2 p" P7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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1 `% X: [& \5 p- f) H以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇% s$ _, h: g; V
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \3 r# r) |$ f9 n
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r; R4 [% s0 v0 S8 c, ~
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脾虛如何保養？
& D4 Q, a% W6 r$ Y( R# J/ m5 J- G公仔箱論壇減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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1 f5 C, n% R S8 R1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養脾點心：山藥薏米粥
7 r @' x, p) w% J3 Z$ R' v6 W% u材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
/ H( N, o% F6 ^www2.tvboxnow.com做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
/ _: c( N5 f6 R Y, U B8 p; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
# V* W: O0 C6 v2 ?- S7 k※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 0 ^8 Y3 m' M+ N; i* X
食用頻率：一週一次。 7 a+ L3 B7 C4 i; U( b
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養脾茶飲
& R4 |/ c; y- r+ f- A1 y3 X. \2 y公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 & v$ W7 M, x; E+ A2 j2 l
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 ! N: R6 b' O" H/ C$ s0 m5 M, H
食用頻率：平常可當茶水飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~- t7 V {) b2 y( X+ i. U* Z0 K
7 z* ^% s7 B* l: ntvb now,tvbnow,bttvb穴位按摩：太白穴
1 D9 |) u7 F1 H2 u公仔箱論壇太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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5 [! j3 U+ l5 R: \4 w健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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