現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 公仔箱論壇: _ M- \* a' ]1 C
$ N" k# s( ]& d. ]8 |tvb now,tvbnow,bttvb脾虛症狀
) j1 `% f9 u, k- J+ a& W公仔箱論壇・皮膚鬆垮
) ]$ `; ^8 d0 z- \8 B) ]1 _3 Awww2.tvboxnow.com・臉部出現細紋或皺紋 www2.tvboxnow.com. o2 ?. f! H; I: G- ~
・容易疲勞
& R+ B3 d' L5 d. J8 M: F3 t$ S) itvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力
. z, x. G3 l& G6 C) ~tvb now,tvbnow,bttvb・吃飽就想睡覺 , r, k( L% ~1 V
・走路走不快
1 G% @8 B2 w5 [, q4 c STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽
5 [" o. d4 n( \0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃不多卻變胖
+ L( k& v3 N; e) ^$ l: W5 |' Mwww2.tvboxnow.com・排便無力、大便不成形 " h, Z3 k* j2 N% f x! s! c# o
9 j y6 E$ `. p' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！ www2.tvboxnow.com# o9 e, G& h; J: Z! m) T2 z
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
) x. ]2 k" E6 o0 Q熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
0 r) e/ j2 b' p1 X( M減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 公仔箱論壇- x3 E* \3 u2 S
# j" v, W: r" t6 k8 D6 {www2.tvboxnow.com養脾點心：山藥薏米粥
+ c x" p1 o# U' o) K0 e8 @7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
% k4 B- t( H& dwww2.tvboxnow.com做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 www2.tvboxnow.com( S9 m! e- i0 B) A# [' j
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 www2.tvboxnow.com0 _* i" N+ I" m7 M3 H! V2 B( s
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 www2.tvboxnow.com- n1 z& H3 {! x; S/ B
食用頻率：一週一次。 公仔箱論壇; d! d5 o# ~# w: K2 _; v
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養脾茶飲
1 Z. P6 H3 Q2 u7 H4 M; ?tvb now,tvbnow,bttvb材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 + Q6 H; k) g( m& i4 F9 }4 p
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _( B* `% W2 g+ y
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I) D/ Y' Z. p8 h4 ]
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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3 ?$ n- C0 R7 T; s6 p* d公仔箱論壇健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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