現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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) B3 @* `- n5 z* \: S+ _公仔箱論壇脾虛症狀 www2.tvboxnow.com8 K3 Q9 `( u+ ]5 e( V$ ?" G
・皮膚鬆垮
0 J N* [' X7 |% _公仔箱論壇・臉部出現細紋或皺紋
/ _# g4 D4 r0 Y% r4 A# T' m・容易疲勞
6 ^0 y. j. W/ C8 L. B3 P; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力 . t" y( `/ l, F
・吃飽就想睡覺
: x Q5 L& N2 T) s. p& H3 N・走路走不快 4 x) l1 B6 e; X1 z F; C8 f# A
・吃一點東西就很飽
& L( Z9 K& w/ _; \tvb now,tvbnow,bttvb・吃不多卻變胖 www2.tvboxnow.com2 T: D) c: A. _8 d
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇. R1 m) }* _% I! \
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ www2.tvboxnow.com6 S/ B2 T6 ]& a) a. a
% ?6 N& I! L: {" F9 `* Cwww2.tvboxnow.com哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇$ Q8 `" {+ B+ p; `6 g( B, a
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 www2.tvboxnow.com& m* l, b- u4 t% M0 w( I( t* c
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脾虛如何保養？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }" R, K0 m1 _5 x0 p7 v E
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 ' _ x S3 N$ ^0 E* t5 X
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養脾點心：山藥薏米粥 www2.tvboxnow.com! c9 J8 y+ N; L4 M2 ]( R6 R
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 8 \; ]1 n: a6 A) H5 r! W
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
j5 Q& S y% G9 `9 ~9 l g( }3 [7 ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
* ]3 [( {& {- U K3 c※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
3 F* v3 ~' f d+ ?9 B! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i( D \1 a, W
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養脾茶飲
' }7 N% U' A+ s+ a# [+ x材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 3 {1 Z7 m/ S" X
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
8 B* g) S9 Z7 W5 K/ C$ [! W食用頻率：平常可當茶水飲用。
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/ k% x) o5 }0 P: i% `穴位按摩：太白穴
# X( C8 @7 ~+ u* D7 C Dtvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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& B2 `9 H* e+ B: M- m# |www2.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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