現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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( W; N. g0 G1 D/ S* j+ T- e脾虛症狀
+ ^ s0 h/ w3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮 www2.tvboxnow.com3 K/ A( B2 a9 P. A8 G& z: r
・臉部出現細紋或皺紋
! t' s7 z% J( Y' C5 m* j: Vtvb now,tvbnow,bttvb・容易疲勞 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ [/ g# u7 m- ~6 k0 P- O
・說話小聲或有氣無力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a% ?5 M9 E4 S
・吃飽就想睡覺
1 T" m: Q1 p- x2 K% g公仔箱論壇・走路走不快
$ C8 o5 e |+ ttvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽 www2.tvboxnow.com5 c4 |5 T$ L) y" W7 n' h! V& [9 _ N
・吃不多卻變胖
1 j' J X' N, @7 Y+ B( utvb now,tvbnow,bttvb・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇- @5 I E' A% O' b- s/ O5 G
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
9 H) g! ~3 a" b% u% p+ Bwww2.tvboxnow.com熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 1 j7 {1 c4 \* y v9 M+ A- n
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb; ^: E; P( T* z: |
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
+ _1 O' S* n; X% l- h; T) k材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
1 n; ]# V7 T. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 ( F4 ?+ _% }1 c; _- B( y# P) \" r4 h
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
/ f: P0 \- \' H; U公仔箱論壇※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 4 {; E; Z7 |6 c) H
食用頻率：一週一次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o! t/ |' X4 E
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養脾茶飲
- V5 j! W7 t0 s* ^, Z) `9 \' q公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
6 N8 N M$ {+ D$ H- a; k公仔箱論壇做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 公仔箱論壇 b2 U' g- c5 N, K) N+ j
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E$ }/ [. A6 v9 w ?( Q
- ~; x7 D- v: c5 o0 j# i0 k5 r穴位按摩：太白穴 ' s' C# M" |2 L/ u" C. W
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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+ W: G( H8 \; R$ n' P% K) W# n: b; Mtvb now,tvbnow,bttvb健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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