現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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2 O6 a- W/ g. G7 V5 p, I) @www2.tvboxnow.com脾虛症狀 www2.tvboxnow.com& c$ s6 b+ r$ X( l5 ^
・皮膚鬆垮
( [% h# m! L7 ?$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p$ o+ o, l9 W( f, r/ \
・容易疲勞
' L0 `( T7 z3 |/ D/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・說話小聲或有氣無力 : r+ L$ t' i: P' K7 K/ }- T& Z
・吃飽就想睡覺 + z8 V& c6 `' {4 y& B: P6 k% C
・走路走不快
" _0 O8 e, ]7 x J8 x5 ~; M( M wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 tvb now,tvbnow,bttvb$ y* I) x* O. t
・吃不多卻變胖
; ?+ O: O* H( x Q- i4 ?1 x1 X: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・排便無力、大便不成形
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7 ]$ [" G! ^$ J8 G3 t' U5 |7 A公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！
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! \+ C! e, n6 ~$ v0 N7 Z3 V公仔箱論壇哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ + g9 e* C) g U$ G
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 www2.tvboxnow.com8 r: ^! P! C- y
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脾虛如何保養？ tvb now,tvbnow,bttvb7 e6 y& C% K6 x' a
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥 : v0 y7 v; I" V' S" i$ q+ R& p" `$ r
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
7 l+ p& n4 ]3 v. Z. c- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
" c3 S( x9 j' R4 X( I# g" @公仔箱論壇功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 www2.tvboxnow.com: ^, l2 v7 H$ o
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
! @# I6 \) ^/ A% }$ W: `食用頻率：一週一次。
5 Q& M- K. ^! v) }$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q3 @, E. q4 q J9 A; `; l# G
養脾茶飲 公仔箱論壇/ Z: h1 A* r# C# N, J- r. |. @0 p
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
# X! [3 I( T0 t) R0 e' I- ~& H做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
& X) K$ `/ t) P2 z9 F* twww2.tvboxnow.com食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇 `) j8 T) j. ?/ q0 N! Y4 B
9 I# T5 u G$ r. ?' @穴位按摩：太白穴
, @( T) l b% s: T太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。www2.tvboxnow.com2 J( q2 t: i7 S% h' ~- ^4 W
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& q- s* i, n& ~: n3 Fwww2.tvboxnow.com健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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