現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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脾虛症狀
5 L4 @3 J% ^6 G- W; p% p& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・皮膚鬆垮
( K) w0 f# }7 d, g/ h5 L' g% b・臉部出現細紋或皺紋
0 T2 @, U' h% R・容易疲勞 tvb now,tvbnow,bttvb) [& M6 p) C1 P) M
・說話小聲或有氣無力 ; \4 i) h! y$ F0 x0 \0 x1 `
・吃飽就想睡覺
/ v6 b- T, ]* `3 H5 z公仔箱論壇・走路走不快
) f2 X9 k* e5 M+ C& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃一點東西就很飽 , Y, x& `' L7 u. U. E6 ?
・吃不多卻變胖 公仔箱論壇, q3 q# V- q _8 R4 m a+ _
・排便無力、大便不成形 公仔箱論壇( w$ p6 F8 Z0 O' d6 r
9 c. l% C( l5 o5 j0 }7 x, V6 ?www2.tvboxnow.com以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇9 R2 J1 P, f; }: D
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
% n" p4 J0 C: p+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 + c, e* L$ r; s- ?9 E
, j. {% _9 A ]" Otvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？ $ w5 N/ b, }, X3 U9 Q5 t6 I
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
2 q1 m( g F1 V. x! B5 U公仔箱論壇材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
$ U1 f! e8 w- ]2 S做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
& E0 ~, |/ E+ ] r' W* Etvb now,tvbnow,bttvb功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
7 ?+ P" g3 t i+ `0 {# o- Zwww2.tvboxnow.com※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
) r2 Y( f, ]! }8 { | N食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲
% W& O$ g8 e+ L( B) T6 ]+ d( v4 H( L$ B公仔箱論壇材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 ' J/ m* R m" c U4 T$ N
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 + e' ]* D T2 M. v V
食用頻率：平常可當茶水飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb! `/ b; w5 p" }7 l( Y" j
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穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb& K& N" E3 a& ^) l7 T
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 n+ ~: w4 \. M4 _
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& h5 o. ^( D* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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