現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb! b0 i6 N0 v" l' H) V6 B
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脾虛症狀 4 T/ u( l1 N6 ^0 N/ e
・皮膚鬆垮 # ?8 @) c, h4 U
・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb, t. g* C. d& F! c
・容易疲勞
2 }3 w) P1 r. f* a; O) B7 ~tvb now,tvbnow,bttvb・說話小聲或有氣無力 - Z" U8 p% j( W6 y
・吃飽就想睡覺
+ F; @ B$ } o' e' j・走路走不快 ! C$ o4 \9 J& [# U0 [
・吃一點東西就很飽
. C! H5 q. a2 C4 k" @公仔箱論壇・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a- _7 a6 L. P8 k W/ @. Q. d
・排便無力、大便不成形 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |. W3 t, @; O8 _# D
' H/ ~5 _. Y- I- ~( g公仔箱論壇以上若符合三項便有脾虛的問題！ 公仔箱論壇. N9 a5 m" X; Z$ {
- {9 p. U5 Q" I1 }1 t+ U哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
3 t( H% V) i, x# c6 F: t; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 公仔箱論壇9 s0 K0 @. ?% B, o. }& D# [
6 R0 c& c. o7 m6 R% c+ p+ D9 v公仔箱論壇脾虛如何保養？
5 H* V C( [; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。 % \) O+ Y: I1 X" O
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養脾點心：山藥薏米粥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S4 d$ R) j- b
材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇: a9 z( [2 a, J6 A( [# i
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 公仔箱論壇; q/ a, Y4 Y4 n9 j4 t0 g' ?: t) f
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
( z4 A* H& P8 Z' jwww2.tvboxnow.com※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }2 |0 S( b' \: _1 c! u+ w; c% n
食用頻率：一週一次。 www2.tvboxnow.com5 B! u- m% P) E0 W+ z( Z5 K
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養脾茶飲 ) i9 I5 G: }$ p$ ^
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O5 u7 ~6 d6 E- g7 t
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
* i! B$ `9 H- V% _1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用頻率：平常可當茶水飲用。
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' h" W# H0 f3 x# s! E) q& n7 K穴位按摩：太白穴
% j6 g; }& n* g2 a/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。 F# v5 O4 \$ b0 t( ]
" x; g/ W) c7 {" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?# d2 f0 {" y- y* R
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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