現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。
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8 G% \, D6 Z6 q# o' m公仔箱論壇脾虛症狀 公仔箱論壇1 `9 g! A8 L% O$ b2 M/ l. ]
・皮膚鬆垮
( i& q8 ]( ?# N3 u・臉部出現細紋或皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb" ^! U. X; ^! E& b8 x& J9 W/ s
・容易疲勞
, Q. h' M7 Z2 O d・說話小聲或有氣無力
" `' B( t+ x* Y# ]$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・吃飽就想睡覺 w/ P1 Y2 a: |4 x* f+ m
・走路走不快 5 {1 G# R9 M/ { p4 [2 h
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X6 M. o- I4 m0 m% B
・吃不多卻變胖 tvb now,tvbnow,bttvb( _& |; v3 O: p. u
・排便無力、大便不成形 5 f, F4 W3 W1 s8 m! `: y
1 n. f3 }* [3 ]; ttvb now,tvbnow,bttvb以上若符合三項便有脾虛的問題！ . C: B% [3 O& N8 G3 r- N
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ tvb now,tvbnow,bttvb: G0 n l9 R7 e# N! G: W
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 s1 Y/ q" y6 {
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脾虛如何保養？ www2.tvboxnow.com' [ n" [; F, f U, `, y. v1 X
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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; q8 s6 g. f# l) p$ f& e/ v養脾點心：山藥薏米粥
& v7 P0 c" O+ D- t% P, v# ]tvb now,tvbnow,bttvb材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。
% I$ D ` b4 O: z) v做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
5 W. C. b6 o8 V$ C7 {功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 ! a/ |" g+ Y6 {$ k5 @# l
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
" w& r9 s; f6 y( h* w5 Otvb now,tvbnow,bttvb食用頻率：一週一次。
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! E: g! t& C! c% U7 V; ctvb now,tvbnow,bttvb養脾茶飲
. d# Y" O* g! h; r u1 c' I M! Kwww2.tvboxnow.com材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb& c! b5 b3 s9 h3 A! o! w3 X
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
4 D$ D9 z* J- Q: r) G3 |, P! o- N公仔箱論壇食用頻率：平常可當茶水飲用。
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穴位按摩：太白穴
8 y* W1 z b3 \% n, r6 y! Ytvb now,tvbnow,bttvb太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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# N( V3 b- {( t$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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