[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)公仔箱論壇7 ~$ n% C. ^0 E& q3 N7 O

" J5 J2 h* i) A0 E; s【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘
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【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量. f% w2 U7 T8 d, x" i4 c" Y: j
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