[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十一式 - 抱膝坐定 (字幕)

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【方法】坐於地上，雙腳曲立，雙手抱緊腳筋，無思無慮，約5-10分鐘公仔箱論壇* M3 c* j/ ?# |/ Y9 j5 c7 P8 o+ `

5 q! _+ `8 W3 k, T) L/ ]! Z0 Vwww2.tvboxnow.com【功效】主在聚氣胸腹，儲氣丹田，儲備往後氣運任脈的能量
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