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發表於 2008-7-7 04:29 PM
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午夜12:00 ~ 1:00
% ~6 R- K5 _0 C3 c' M. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浅眠期公仔箱論壇0 t( d! I% u! X' ]
多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。' c$ F3 h, [3 Y% X
1 c6 Y7 o9 ~$ N- z3 G6 |) R凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb2 L* r0 T5 T* i# c2 Z. [
排毒期5 e) o* D9 n) `, `+ E
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。公仔箱論壇( t+ _( Q* U" ~, X
' T; l! v/ h4 k) G
凌晨3:00 ~ 4:00www2.tvboxnow.com2 j. z/ E v, J
休眠期4 U* J8 Y4 C% e. P! \
重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，公仔箱論壇5 Z, c6 g) u' D7 V0 m
8 D7 i6 X4 M# D3 [8 w3 c, W公仔箱論壇熬夜最好勿超过这个时间。2 O$ S3 l' y; l3 X$ Z% f2 [
: z ^2 c3 {% f. H5 G* x* O上午9:00 ~ 11:00
9 I1 t" H8 @. }/ K$ e精华期
5 D/ `0 y8 s- N此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。0 g- W5 b; Y8 w7 b9 M
2 V3 [7 y$ a$ s' b1 Y$ @公仔箱論壇中午12:00 ~ 1:00
3 [7 v3 d5 e% A( R% I* X- f" X Ltvb now,tvbnow,bttvb午休期tvb now,tvbnow,bttvb, d/ g, ]6 w8 S* p2 }+ M, t2 t
最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J" a2 w$ v5 @: P
# o v" ~+ y8 t( N$ n% Z2 U$ V! q下午2:00 ~ 3:00www2.tvboxnow.com1 Y+ a5 ^( B0 S$ H. |
高峰期公仔箱論壇1 f: m8 o6 E2 ?' @
是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
7 _" D- S; S, f* S7 M2 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# D7 m X2 J- U( H! y3 O
下午4:00 ~ 5:002 p, W1 y9 M4 p3 e4 P4 t
低潮期) E9 ~9 `7 w; H6 p& J
体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
0 ~' a: F4 P, _0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y# o2 V6 I; w3 _下午5:00 ~ 6:00& u7 D0 l5 f% Z! K0 H8 s
松散期
& Z7 K, `" J' K7 l* G此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ], F8 k5 t4 z+ k$ B
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晚上7:00 ~ 8:00
4 w f L+ ], o( D ^暂憩期
, ^. Z5 E9 e# k5 m3 e, ^最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。
$ z5 J% v5 ~3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k3 V1 X! e! ]晚上8:00 ~ 10:00
8 D1 n" O# V! n" U5 K$ d) ^$ R夜修期
K, D) A7 |4 d7 ]# H. J此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议，进修等要思虑周密的活动。
) N3 ~' E3 ^, @$ [$ s9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O$ B: V* j# ]5 B# \% n( ]tvb now,tvbnow,bttvb晚上11:00 ~ 12:00公仔箱論壇7 }- \( q1 e3 G, Y) k$ h* S m
夜眠期
; l8 R; {: E6 o' Utvb now,tvbnow,bttvb经过镇日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！公仔箱論壇: b1 B$ M' }" Y( {
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熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。公仔箱論壇& E+ r1 O4 H# z2 B" S
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长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
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9 \% W/ h% V1 M& O6 W! r& c, Z( [% t熬夜原则:tvb now,tvbnow,bttvb5 b! S/ d- d6 l$ V Q5 X
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1、熬夜时要吃热的东西(如热方便面)。
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2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。
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) j2 [9 f) M2 `0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、一定要有足够多的白开水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y, ]2 C; Q8 a9 }" t% V$ G
1 e% L# L3 e5 d% h0 G( utvb now,tvbnow,bttvb5、熬夜无论多累中间不可上床休息。tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 H+ R _6 I9 B( A% Q9 Z; H
; @9 }6 M$ L. r6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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+ q7 u' B1 W& v l! q+ i公仔箱論壇7、熬夜时，应时时做深长呼吸。
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8、一定要咬紧牙关，高强度学习。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^8 e6 m2 o q, M5 M5 t; r) y
# F( o5 u4 k! [0 V0 z公仔箱論壇9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。+ U1 e; l, ~2 I5 q3 H
, ~8 |8 Y- l$ a1 l7 fwww2.tvboxnow.com10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。1 v( ^6 U8 N4 k+ _3 ?0 w
/ `! a8 [2 x# S11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。
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人生有幾多個十年,我地受o既已經受夠喇!飯都冇得食,仲講乜野良心?
做人最緊要有飽飯食,尊嚴......算得係乜野?要得到更多就要去得盡! 有乜野唔敢做!
我火爆準備左副棺材俾我自己架啦!
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