扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 ! h" i: u& G4 |0 v
: G( \& D! s3 |. q9 f在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。www2.tvboxnow.com- e9 i1 b1 i& S9 F. x$ k
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+ h) S! x3 L1 A公仔箱論壇傷病原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C2 d. S: {$ c4 k6 j
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小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 8 m0 V& K! x1 Q6 W" G8 @
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徵候與症狀 8 A" l" m- u! P
2 u3 l% ^& ]7 k4 o: R: Xtvb now,tvbnow,bttvb足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 www2.tvboxnow.com8 m' ?$ f& n. t8 `
$ w' ^! a7 X8 {& L, {$ Xwww2.tvboxnow.com輕忽可能產生的併發症
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C6 n: p. T. M5 v/ t大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m! K& _4 Q4 ?; t4 q7 H
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立即處置 公仔箱論壇! @4 C) K8 c4 w
5 |& t6 d: N" E. h2 w/ l! G% N. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
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復健與預防
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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7 x& ~8 U/ z% |公仔箱論壇長期預後 tvb now,tvbnow,bttvb9 x! W# v" z6 `1 [5 v. ], X
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~- F+ l/ m5 ]' G! ]* e
& U- ]! |! B; M3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 b' }7 g' D# W1 r
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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