材料及份量:
8 F1 c$ h& h& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄1個0 {' k2 ?" }/ |0 x9 {
茄汁沙甸魚3條
i9 A6 V( k4 H公仔箱論壇蘆筍1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb {* M: x4 E: ^2 D
蛋2隻
0 D1 v9 I5 z. z8 w" _6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb# f8 u* w1 Q' ` C7 J- _5 z9 _
白飯1碗tvb now,tvbnow,bttvb `8 D; @2 x5 @, Y0 ?8 }" Y: f
磨菇片1/2杯
; O6 B6 ~, K- b# t. b3 [: u& Q公仔箱論壇木魚碎小許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' N# Z% B k9 {5 u/ \
油2茶匙
% C4 u, A4 {. N) ~鹽1/3茶匙
$ g$ N6 D$ c% r) B7 w, O9 jtvb now,tvbnow,bttvb
% z8 _: E' C4 }. g3 C# k製法:tvb now,tvbnow,bttvb% A! v; f" ~& W3 p# f, l4 y' ^; Y
2 H4 f# C+ k8 R z; s: y8 Q3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。
Y5 Q4 \; L+ M- Q( k5 c. `. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。* Z8 a, c( r- ^
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。0 ^. e, K0 A+ R4 {) r
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb6 R. n2 G. C4 O( U# H: b
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
2 L. _% l6 n7 `* w( `0 }4 \4 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 V( Z* k' Q3 M
) W& B0 r& W/ [8 s% V- `www2.tvboxnow.com 小貼士 ：
}: M; h3 \3 p1 {0 w* C: e; Bwww2.tvboxnow.com
1 u Y2 v! ?- D2 a- Q9 m' uwww2.tvboxnow.com紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
| 
