[冷知識分享] 易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)

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易筋洗髓功 - 第十二式 - 旋轉蓮花腳 (字幕)
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+ v: N" d5 e+ H- Z5 o% F4 V【方法】仰卧地上，雙腳位攏，腳趾尖向上，然後由內向外畫圈旋轉，約60圈即可www2.tvboxnow.com9 }/ K. V) K; ^) Q2 {
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【功效】此為疏通腳筋防止硬化要法，能加強腳力，避免抽筋，還能防治疝氣痛、墜腸等病tvb now,tvbnow,bttvb. o: r8 p9 X; h; z5 j/ O

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