國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
$ x2 c% A* g7 I% C; a- i飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病* j! b& X; L0 W
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 $ z. u) s8 y }' N; N3 H* B7 @/ @
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦公仔箱論壇% e. E1 q, v$ {) M& `4 X$ R7 X
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 www2.tvboxnow.com/ |# W6 V3 I& L% {* p1 |8 p
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
' h% ^9 x5 o( w9 ~$ f% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
% s! G. t0 F0 @2 }1 Z- Dwww2.tvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
3 t4 }5 `8 E l) |, A% q# p５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。www2.tvboxnow.com; T0 i$ J7 {& {" o, J
時令食譜推薦
. H: w9 }8 |# @; [5 [; t7 {* c公仔箱論壇杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb: K5 K6 l9 a6 ?( D O( y' A; R3 B
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
& S; S& o& ?3 T4 ^7 e+ j* U- K8 n7 I公仔箱論壇作法：
) S* N4 h6 g& V& Q- i. f j" U2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 8 ]9 B$ O8 A8 q. c0 \+ K
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
4 x& y6 q3 l8 W. A* Pwww2.tvboxnow.com醃小黃瓜豆皮捲
4 C1 _3 H0 F% r7 N! J2 {公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
0 d1 u/ x7 M, [2 @1 ~9 l$ ~) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
5 u Q+ _% [$ a' J. ?5 E8 Xtvb now,tvbnow,bttvb１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 7 x1 [8 z4 \- }* ^- Q. N: C% Q' J
6 o2 R: ^ D k$ @# P) h3 |$ B- b! V% lwww2.tvboxnow.com２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
/ e# ~& x) _, \8 ?5 u9 P9 a4 ^( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H( B" e3 L# s4 E
３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
