國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c- Z8 B# }' h; U4 o
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病- C5 G' D: v. \* H; L, V3 M
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
" r8 s, q" v' z U) Q6 Twww2.tvboxnow.com這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb7 Z/ D* I0 c/ `6 K
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 6 ^ x s* \% {0 E4 b/ n3 i% w- V
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K- W* x" V7 u
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
6 i2 P+ q4 v* o" Q8 O5 f! s公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
$ U; `3 }6 }& |2 r! v! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。+ n7 N1 L/ _5 d i/ E( L) k
時令食譜推薦
/ z2 a2 U5 b. F( \2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁通便降脂茶
: u4 G; i4 w; w6 Y! w! j材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 7 b, s( H9 T5 s& T* v1 C
作法：
8 M. z1 k" E# A/ E* n將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 www2.tvboxnow.com* X3 p$ K e: ]
功效：潤腸通便、降血糖血脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _# d$ }* U8 o( M7 }
醃小黃瓜豆皮捲
( {/ k' `" y @) L; f材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
8 J: W$ ~# T! g" B9 ^. E: o9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： www2.tvboxnow.com( X. B2 h, [1 c) l% A% e+ u/ W, i* z2 ~
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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2 V1 W* W- c' x1 }+ _www2.tvboxnow.com２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 www2.tvboxnow.com9 N# m, w; y5 V
1 t& M0 f" ^2 ^7 y. Ewww2.tvboxnow.com３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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