國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
! n( o$ \) p% z& |6 P8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病$ Q! i% }5 H, v( M6 V& ]" T) J
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 0 I" ]2 r. E0 X* D% f f
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D8 ]% V* Z& G5 \
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 3 M4 K1 U8 G7 m
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 www2.tvboxnow.com7 a9 W1 v9 Q, q: w, k0 J' l
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 www2.tvboxnow.com. Z, m& |3 t# | s, H# ]% f
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 公仔箱論壇0 F' O! f" f% g' e
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。公仔箱論壇9 i3 c2 l' K T' n( g4 A* [# n
時令食譜推薦
$ p O. n) f, U- Ewww2.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶+ D& n; g, b0 D; z" G p
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
5 K& f! S- u4 Z2 X作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z9 T& U {* I+ Z% q3 s4 }) L% i
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
, x, Y- u; n; o/ _功效：潤腸通便、降血糖血脂。
$ w' L& Y1 K- C; _www2.tvboxnow.com醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇3 A0 a9 z/ P' n' F+ `3 |. j
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
2 D8 J2 B0 r' d7 m作法：
4 i/ e# G; i& s, o9 V, D; m% E. i１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 tvb now,tvbnow,bttvb) L$ L6 d) M' O
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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" m, X6 A1 i2 A$ t4 R+ J5 _３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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