國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
G1 d6 L) R v1 `3 {# Qtvb now,tvbnow,bttvb飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
5 [) y) M% r, pwww2.tvboxnow.com春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
( C, J7 ?3 S [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
. D$ ^+ E8 G) |; s5 ^１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
0 \- A( a5 ~( ?% Q) l( F+ M: ?5 Bwww2.tvboxnow.com２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
: o+ r- V. p, o6 [公仔箱論壇３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. t4 d) _$ m. L! d* L
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
& L: ?7 e, ~+ H* q: t公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
) W! D+ v; s+ `& A. f& o Ktvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦www2.tvboxnow.com) \4 n7 Y9 L5 F# i
杏仁通便降脂茶公仔箱論壇, ~! }0 @/ C: L; a% ` V
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 9 J- v" X: t4 E4 i
作法： www2.tvboxnow.com9 ^: o! g; e' ^9 A
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
# o4 r/ ]8 D5 \8 ]) O8 h: N公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。- m7 D" J; H) [0 B/ V
醃小黃瓜豆皮捲, i4 S' P; J: ~) g5 a9 E2 s
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q( F% E4 B( h& k( p& f6 O7 i
作法：
6 q, j& D% p' ^( @7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S# G7 R" y! V; N3 Q
f i2 @; J3 x9 D+ {, ~" k$ Q% \1 s２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇# d% r+ y( f* c8 i
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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