國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒6 x$ x5 s, o, P1 I& ?
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
5 N; E& o5 {+ z& ?% ]% m春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
3 s- {( _, q& ^0 o' jtvb now,tvbnow,bttvb這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
* n# p2 P6 n! x; _8 x% Ctvb now,tvbnow,bttvb１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 & B9 H" L. o1 e3 z) T) ~0 S
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高 ) Q% K) b: W% |# T$ g2 Q
３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
3 X# [3 [9 n: D. J) \" M7 Owww2.tvboxnow.com４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 ' {, _6 t$ h% X# m# A2 F
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。
4 \% ]2 S5 e$ C% Y# B+ X( Dtvb now,tvbnow,bttvb時令食譜推薦tvb now,tvbnow,bttvb' q/ j/ m: T$ p7 p' W$ X
杏仁通便降脂茶7 w' E. T6 ?7 o& K$ c6 @
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
* E& B! e: K9 }/ ]" T8 D0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
" d9 R2 |- K3 z& [0 {" ?公仔箱論壇將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 www2.tvboxnow.com' m) m% Q" a: Z: R/ J5 Z$ `
功效：潤腸通便、降血糖血脂。
3 c2 c% L0 L" _1 w4 f" |0 ttvb now,tvbnow,bttvb醃小黃瓜豆皮捲
5 \* b! o6 S1 |5 n( a7 s3 X& _+ ^* ?! v公仔箱論壇材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。公仔箱論壇( `' N1 \6 g% J5 e+ b# B# O9 L5 u
作法： tvb now,tvbnow,bttvb7 g( j# T% m9 j* g* z/ c. k
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
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3 G' {4 i8 v0 A2 h7 |+ c２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 6 @. @! X7 v4 p x1 @
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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