國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒
* M" X r+ n1 P& C5 B# [www2.tvboxnow.com飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病
7 z+ m* c9 A* f( I; C春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。
/ i1 J) m0 L' T公仔箱論壇這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~: H) n# \5 u2 P* ~& L
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 公仔箱論壇# I3 B) U" X$ x9 z
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
& w! J% j) ^* H& @% g( ~5 s2 ~% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 www2.tvboxnow.com& H& y3 B9 M7 S) z" w5 b
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 www2.tvboxnow.com$ E: m! R1 O2 @
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。9 T! |8 E6 I# P$ ?9 ?0 u
時令食譜推薦tvb now,tvbnow,bttvb8 e; l: w- `! v2 n' h
杏仁通便降脂茶
' e0 @+ W2 W6 Z5 S d( |材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^6 |( t7 |) ?0 h+ i8 _
作法： & \) p3 L. d9 u7 D# B
將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 公仔箱論壇4 {1 U1 C7 D/ K0 Z6 N; y w
功效：潤腸通便、降血糖血脂。4 x) M, o( m+ j
醃小黃瓜豆皮捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N% L( X9 G0 @1 [! T/ K) d
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
& z* I* M8 n" w7 Y: z作法： www2.tvboxnow.com6 |8 R( O- o8 ?; u( c0 b
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 www2.tvboxnow.com5 N; p) }" D* Z; y: n: |6 C2 ~, M1 @
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２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。
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k* ~! g8 p7 A3 | V7 `1 W３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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