國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇" ~9 g) ~" W3 R Y
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病公仔箱論壇( N5 z+ d$ O: q
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 - \6 [8 f+ I/ C; n9 Z/ a" V
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦tvb now,tvbnow,bttvb' X; P) O& \6 g* |. \
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。 www2.tvboxnow.com' `. U, i+ ?' I, u6 L
２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
: ^4 c1 Q4 [5 b @( |３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。
6 R7 U7 a& X( k+ C- W+ a公仔箱論壇４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。 ' ?- n ~- X9 _: S
５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。www2.tvboxnow.com4 D+ ^& L4 t& H3 L2 }4 Q/ l; t, ?
時令食譜推薦
' `4 _. x! y( otvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶tvb now,tvbnow,bttvb! z+ H. R" Y% [- d% S
材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h, R2 v5 f7 ~) y$ Z
作法：
) o! g8 p2 u G/ ]+ n6 ~2 ^tvb now,tvbnow,bttvb將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
8 N" |, x) d& j6 E& o. F& _! q/ g功效：潤腸通便、降血糖血脂。
1 H2 v2 `* V- Z公仔箱論壇醃小黃瓜豆皮捲公仔箱論壇1 }9 F ]8 ~3 ?: H; x
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
$ l& r& k" ~+ S& E3 |公仔箱論壇作法：
& T7 {+ W+ L4 v/ j7 S１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b( s. t; E ?0 p6 I
! a V7 Z1 f3 a+ C ?1 D# D# _www2.tvboxnow.com２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 www2.tvboxnow.com8 r/ I9 P$ L2 g# r$ V
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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