國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒. m1 n' K( `" r
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病0 s* {/ D& U4 ]* |# V' V( |3 T1 l
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' t9 N: c6 W% T+ }- _
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦
$ g5 x+ ], T$ Y, j4 F1 H１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
- N1 R. e" d. L! j* h. Q( t6 C6 R+ ^公仔箱論壇２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
- ?$ S4 ^% D( E9 h& q& l３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 www2.tvboxnow.com7 G5 I" _6 V0 {+ k g
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
* D0 Z8 o% K8 M5 d/ t: t x1 }tvb now,tvbnow,bttvb５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。( p' w2 K' m1 R. w. B
時令食譜推薦
- @7 j: a. n3 hwww2.tvboxnow.com杏仁通便降脂茶
* L9 o% }1 F. q. n' ^0 C9 [$ atvb now,tvbnow,bttvb材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
- L) k1 A- f5 `& j' ?! `3 Ctvb now,tvbnow,bttvb作法：
1 }3 Y( F$ z# O7 x. g; `3 @" ~將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。 ' j- u. T3 f. [7 B M# o
功效：潤腸通便、降血糖血脂。www2.tvboxnow.com4 W2 k2 g. w" ~; C+ h8 |" _
醃小黃瓜豆皮捲
+ A' Y9 m$ m& R. V; h/ S1 a* Y- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
8 O9 `7 H$ e. x% m, K# ~4 Ywww2.tvboxnow.com作法：
& W; R# A' F n" V１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
) N$ O2 S) @' i7 q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# I2 y5 u2 m; F# c" k" Y8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 www2.tvboxnow.com6 @' m1 d, z- h. s* \
# j+ R- U& _+ ]2 E: W) s# p公仔箱論壇３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
| 
