每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，: y. \$ V1 l3 n% g! e: R( U
根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。
* Y* P$ d1 J7 \( C4 }/ G+ G但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
. a) s- p) k3 i+ {tvb now,tvbnow,bttvb6 r- X1 E- ^8 r: N
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。公仔箱論壇7 P8 G) L0 @6 i) w
此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 ( D9 K# p, Y( O; n* z/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o5 A- |+ V/ ~. `* m+ }
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化
$ m4 y9 K' N" utvb now,tvbnow,bttvb每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。3 _0 V. \7 G8 s
當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，www2.tvboxnow.com. p& u- Q# H! O" @$ f- s. L0 ]
製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
' h8 k5 Y+ {* b! l( b( c" a& z/ Ctvb now,tvbnow,bttvb因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
: a5 q2 d$ Y8 r+ `公仔箱論壇& |2 q3 s5 i& r( ^2 H7 G
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）公仔箱論壇, G Q5 l* a; o; x0 G5 t) b/ s
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，公仔箱論壇3 G8 f, s: y! n7 W) Z% z6 y
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
) b* H- x* Y1 o$ `. }; ]+ G7 [$ ntvb now,tvbnow,bttvb其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！www2.tvboxnow.com0 B* D' `' B1 `! E; h
所以還在等什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb$ z. O8 ]6 j* F3 H+ I3 v
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
| 
