每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
; q& N5 U, {( r5 \# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。% B, c( L5 d" }* h- o$ k4 U ~
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
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; B/ D m( }6 [+ L0 Etvb now,tvbnow,bttvb首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
+ c) j+ l0 n S' p- c- s此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
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! L5 X" F F4 Hwww2.tvboxnow.com一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化tvb now,tvbnow,bttvb) M1 E6 _5 S- n8 E
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
0 F8 X- n# i; U4 h- e0 ]9 pwww2.tvboxnow.com當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
& B3 K4 r3 e$ T製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），www2.tvboxnow.com( g4 ?. Y. O7 n# Q! A8 [
因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。 , s# D6 ^7 ]' N6 `6 K b
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而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C! g9 y) t' ^
實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，% h2 s2 F" ] _5 v4 P
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
3 c( n9 y" e$ u- L0 }( h/ R: f其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！www2.tvboxnow.com: v3 m* D8 m2 O: A# T
所以還在等什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ A- Q4 K+ E4 ^$ V, Z
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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