每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，
1 Z+ T% x. ?* o5 wtvb now,tvbnow,bttvb根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。% `/ M1 Q, X$ r5 W3 [2 y0 X- m
但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！ 5 z; K& W1 m2 J, L2 T+ r3 }
" N% B; C) q& J) r首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。
% `! L8 W% h6 Y. t3 [此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g& W H3 R+ M) r5 D# M# n" c* N
4 L L6 k; L6 [7 m/ }4 d一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化公仔箱論壇9 J. J% W. ]1 ]- f6 p' s" Q0 r
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。
) H O6 y( O( wtvb now,tvbnow,bttvb當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，
, ^4 H/ e/ X8 [ R1 K製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），
) F/ x8 N# A" Z1 T- K因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
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! a6 A& L' d" i |0 j' X公仔箱論壇而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）
) a, Z. F4 \: ?3 |公仔箱論壇實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x$ G4 a w8 W9 E, d, v M
經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，
5 R9 t ]6 f p: Q9 x8 Rwww2.tvboxnow.com其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！: i% G2 m! a4 h: X7 Q* E4 `
所以還在等什麼呢？www2.tvboxnow.com. Z' |, m9 [* u7 O8 c1 Z3 U1 A
快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！ |
發表於 2017-4-10 09:59 AM
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