根據行政院經建會人口統計資料，台灣老年人口已達全人口的12.83%，預估到了2026年將達20.63%，台灣將成為超高齡社會。關懷人口老化，除了照護需求之外，更需重視老年憂鬱問題。
! D$ n, c% ?& Z7 v! D公仔箱論壇
6 Y& Y: N$ q( q zwww2.tvboxnow.com文獻資料顯示，全台有31萬長者罹患不同程度憂鬱症，卻僅有一小部分曾尋求專業協助。提醒民眾多關懷身邊的長者，可以陪伴他們運動、傾聽他們，成為他們有力的支持。
5 `0 B8 w, ^4 t. V; Y% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h0 a H7 n( Y* g
一篇發表於《衰弱與老化期刊》的研究指出，運動對於特定基因者，能明顯改善憂鬱情緒，健走、散步等溫和運動能使人體驗愉快的感覺，改善注意力不集中、失眠等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: Y9 m& o# l0 ?8 |' F
/ L) J9 G( ~* y! Z' {$ U6 ~1 ~另發表於《英國醫學期刊》研究發現，參與讀書會或教會等社交團體，可增加退休後的壽命，研究更發現在退休後保有運動習慣者，可降低死亡率。
/ R8 {( Q! U9 q6 }$ d& N公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ q6 ^. z# w# v+ G& a& a
董氏基金會葉雅馨表示，根據董氏基金會歷年調查發現，無論是成人或青少年，都會因運動改善憂鬱情緒，研究也證實，運動時，大腦會分泌快樂激素-腦內啡，有助於紓減壓力與轉變負面情緒。
- C( c& q( o% Bwww2.tvboxnow.com7 \) c) N+ v9 z- G
葉雅馨建議，民眾可以鼓勵長者建立運動習慣，同時透過台灣人憂鬱症量表，讓長者可以定時檢視情緒，也提醒當家中長者出現食慾明顯改變、失眠、身體莫名疼痛等症狀時，多加提高警覺，切勿將老化現象與老年憂鬱症混淆，延誤治療時間。
, y, K7 _7 S1 c6 G0 \) N/ {4 M1 l
tvb now,tvbnow,bttvb, w( Z( l, s' j* S6 ?6 M! ~+ w& L
5 V7 T$ U+ S1 L3 j( r; b' h
i7 b! o8 S3 K$ y# H) e) J
. M8 G; d4 F* i$ y& i& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2017-4-14 07:04 AM
| 
