1.穿合適的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb- e; |: e& z4 W6 Z* x3 S
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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, k+ A4 X' f# Z5 S, p |; ~( C+ Q9 Atvb now,tvbnow,bttvb丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
% G) J$ O- U1 P4 |8 R公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。: p$ U ^3 g: r; I0 |
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。+ Q8 ]; e8 r3 w; f5 Y. ]
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。www2.tvboxnow.com, x, U) c7 ] j2 l3 Z
- m {/ u+ M3 \/ c+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.保持雙腳清潔乾燥
0 b9 d6 i* t1 B5 D用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
: c( y' E& {8 `& r9 K2 ?3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S2 W7 [% d' l
每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
8 G+ v+ ], c+ ~4 i, G1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~" l% I- u0 P; d
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。; e2 q+ t( m! }' A d( Z2 e( u( b
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3.增強免疫系統
9 Y5 u" F8 g- [$ h4 I6 I削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J* o# ]: W7 J: E% z& O& G" D& C
! j9 Z; n% d: S7 b' ]; R+ R* ]公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。
3 [9 Y% Z6 C0 Y7 m2 e& P飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。0 r( ^6 ^8 ] X, J1 T+ _0 r, `! v3 a
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb+ [( J( ?/ E( {5 ]/ G9 s, _# V
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇- i6 W% z. [: \0 _- J
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體) `4 O: h4 A- p: y+ l! D
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。tvb now,tvbnow,bttvb$ u: {0 L! R% ~9 g. A0 l' W
, ], Z& O% g0 K3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
8 t; L0 Z# C$ C8 x5 r4 ^- X7 Z2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。
1 n( Z9 n( V1 l7 T7 a% \8 k走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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