1.穿合適的鞋子" ]2 R1 n7 }2 H9 }
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
! J7 n2 m* B) k2 W! S公仔箱論壇如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p2 s% u% N6 J1 Z
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。公仔箱論壇" m# z1 D) t, ]8 n
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。1 n+ I5 G& L% A# T
) W" G' g$ u1 mwww2.tvboxnow.com2.保持雙腳清潔乾燥
( z# r# J0 ]& r/ M- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。! O: k' O$ `' P2 x6 C
' o, E5 ^0 ?- v0 e1 c. _6 K公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。www2.tvboxnow.com+ P, E1 O/ A0 f3 k( I H
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。tvb now,tvbnow,bttvb/ D% s2 C( l9 v6 E) F) ^9 g( ?
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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& g) G5 C+ b8 b. E. @3.增強免疫系統www2.tvboxnow.com, l/ C2 y' i( ^ D* L2 s2 ?% W# K" U
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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每天晚上保證充足的睡眠。
* e* U. |1 ~1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。www2.tvboxnow.com2 d8 v7 P+ B( Y& C! h' N9 r7 d
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇; x7 X9 F' ^! }- F* ^: \; Q
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。2 Z. N7 G- p$ T) [1 R7 s+ d- k" Y7 C
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。tvb now,tvbnow,bttvb2 S" c( K6 I$ m
$ i, ]6 l+ P! S. I7 |www2.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _! r o2 n, w5 s
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
6 S: A' ^, G" n( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X7 a$ i3 e) E& J公仔箱論壇如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。www2.tvboxnow.com7 k5 G: Y1 T- |% G1 h
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。www2.tvboxnow.com8 \: z. Z" F; P# J
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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