1.穿合適的鞋子
- G+ e2 s3 N+ x8 Lwww2.tvboxnow.com真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x" a& q. _1 B8 A% M8 v1 n) y6 H# [
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
$ N' U0 G* h3 q3 ]* Dwww2.tvboxnow.com如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。www2.tvboxnow.com7 z. A y }4 T' C! F
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。www2.tvboxnow.com( ], g5 m2 J0 x& [/ z8 B
盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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2.保持雙腳清潔乾燥
$ X( @8 e1 H9 ?www2.tvboxnow.com用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。tvb now,tvbnow,bttvb: U9 r W7 L' P2 B! Q; U1 @2 k
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
5 R- L; ?# ~* v( C/ z7 j1 n公仔箱論壇在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
8 g( Q- C q+ x# R, i% P修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。公仔箱論壇& f# U6 J8 {2 C' x+ n" U
& G9 q- U" O# b* [3.增強免疫系統www2.tvboxnow.com# U0 f6 }1 n, u8 H5 s5 S6 g& y& v
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：/ u( U$ y: r% \ P3 M3 f# j6 R
+ |2 N" T1 D0 P4 f5 V$ \公仔箱論壇每天晚上保證充足的睡眠。www2.tvboxnow.com; N3 f2 g$ j( }7 R& l7 Y' _1 }6 f
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
5 ~2 y8 v' ^, G" y; A8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。4 ?& X6 [7 h4 ]- ?! [* F
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
/ y/ q, j7 D! k, a公仔箱論壇通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。* t2 E \0 k# C2 o2 ? {& ^
2 W1 a8 q& e n6 A" U6 Z4.經常鍛煉身體www2.tvboxnow.com4 g6 g* L" d5 c, I$ b
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U: d. S. i1 ?1 K
: j+ B* ]8 l, U' O! m; {tvb now,tvbnow,bttvb如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n$ Y1 f1 m6 J( x
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。www2.tvboxnow.com9 w" b: q; D% t" i6 t" H4 G l
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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