1.穿合適的鞋子" n1 q6 {, V. A u, w
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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6 k8 l- A( S- }# u: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
8 d1 u/ ^/ G) g9 xtvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
4 M7 ^8 ~5 P! Y, Ntvb now,tvbnow,bttvb穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
8 {' b: a( b: G9 l; F6 j2 D Y0 W盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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6 E9 q. f- _7 [公仔箱論壇2.保持雙腳清潔乾燥公仔箱論壇# k9 Z7 f, W& M! D( t" i
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇; ]3 G3 i5 c$ ?+ L
+ `$ w" \6 C) e2 j公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
" v) |/ }# u2 O! \. e# e6 [在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
1 G3 b, H9 T3 W. R: j3 h& K' Pwww2.tvboxnow.com修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統
; m+ N8 _4 I- Y4 y! y& c6 j1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：tvb now,tvbnow,bttvb( d. ~' m% N6 T2 l) a
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每天晚上保證充足的睡眠。www2.tvboxnow.com) ]1 L% u8 D* D% ]2 Z% \
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。tvb now,tvbnow,bttvb3 W* F3 A I1 K: X. y& W% I
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。公仔箱論壇0 N7 R7 j4 \) ?! Z
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇3 w5 G/ [( e2 X2 q% ?
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
: ?& E/ z- R7 F5 B& q& ^& _- k我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。www2.tvboxnow.com6 h1 H% R, k" C$ b; n
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb" z/ f/ x8 |4 a @: V( C1 K
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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