1.穿合適的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 Q+ r& {# s# P. n9 s0 _
真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。- ^2 u4 U4 h* l2 L
. H$ f! `1 p+ {丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。
, z3 R$ S ^( l; ^( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
2 F$ M7 ]% V/ H" K3 k9 T公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
% a3 o/ @7 p3 a/ m g: p( q! }公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
% r& H! J9 E! K! a3 B* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% T+ e$ Y. t1 T8 j& e: P
2.保持雙腳清潔乾燥' M3 M6 j1 E1 Z5 f
用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。www2.tvboxnow.com" ]6 n) P) s$ D/ ^0 E4 U1 l9 Z E
, _+ E) P" x8 S8 B. S公仔箱論壇每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
! Z, w$ u3 u# s# O在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。 |( Z5 `) Y* @% l
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* A- j0 \+ V$ g8 g2 q
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3.增強免疫系統
6 a1 z( Y. y/ V; ~% R" I削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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& g) ~$ {8 i, w: p3 _; Ktvb now,tvbnow,bttvb每天晚上保證充足的睡眠。
- }" u6 f! i# ~# e飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。. F1 I' W6 V7 D/ d
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
$ E! w8 ]6 Y$ J& }4 n7 h, ? gtvb now,tvbnow,bttvb花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
. @) _% A" Z5 A6 C1 W0 {9 P% c) Mtvb now,tvbnow,bttvb通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F' w, ]( q5 e1 d6 x, w
1 s6 ]+ L/ r% z7 b- v, ^. Vtvb now,tvbnow,bttvb4.經常鍛煉身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b( @! S: k# ]6 y4 Q, P! V
我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。4 K" J" B# i3 m5 _& ]0 O
' ?9 z$ K. g4 L3 ^如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇' G! S: a, E1 H# Y0 {' ?3 G
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。www2.tvboxnow.com r8 G) h" H& U7 ^
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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