1.穿合適的鞋子
2 J3 K+ z R8 bwww2.tvboxnow.com真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb! s6 @' s, u5 a1 b
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
$ \! E# j6 Y" p! O+ S, E* F4 g8 o' @ Q公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
1 [7 ], a ]; E/ u9 J2 S* P公仔箱論壇盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
2 [7 H9 E4 I* }5 b3 c6 U6 |. @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 C$ G/ X, m! V0 A4 [
2.保持雙腳清潔乾燥
) u8 s( E* c* |0 R0 P用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x5 }6 V i2 y+ ]/ `+ ?8 Q8 @$ G0 j
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。
0 X( ?" x: y3 j+ D6 pwww2.tvboxnow.com在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
3 X& O. b% X' w" O2 ztvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。, z2 M6 }; o2 u! \: `1 ]
7 P! y: W8 @( S; m3.增強免疫系統
2 \1 @' t9 y- f B, V% Nwww2.tvboxnow.com削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：+ z: }, Z: o' ?3 t: v1 B) f
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每天晚上保證充足的睡眠。
8 z/ Z. M6 g6 w4 x2 u7 L飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。4 U9 V* ~& Y/ G) t% Q! e8 m9 A$ B
每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。tvb now,tvbnow,bttvb4 X# P; ^% @5 c2 X3 P4 V7 b" P
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。公仔箱論壇/ l$ K( X7 m+ w8 k' N
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。www2.tvboxnow.com9 D/ O+ C% C: i+ g
_, M8 O: e0 K" f/ Z) {www2.tvboxnow.com4.經常鍛煉身體
! V2 T& Q& }4 m8 D6 p$ W2 a; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。公仔箱論壇% H8 ?! U- a7 L4 d; Y
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。tvb now,tvbnow,bttvb( r9 A) P N1 i: A8 S/ E0 z& l
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb* I! N/ z9 ]2 N6 l# i6 B
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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