1.穿合適的鞋子
, N+ A& k) b/ z' G3 q, \. d- _0 g" nwww2.tvboxnow.com真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb; M; y5 E/ I3 G5 L4 a9 `
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。公仔箱論壇) b8 s9 G( @$ o+ F
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。) L% @7 @5 }2 B7 f8 z' k
穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
3 r; ?4 W$ k8 E" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。tvb now,tvbnow,bttvb5 {8 z, y9 D. e e8 R- F
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2.保持雙腳清潔乾燥
o. `3 i9 ^: V3 V, X" {7 w8 ?公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。www2.tvboxnow.com. Z6 f- }1 ?. M' O6 W' d
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。
. S/ \& d: W+ |6 j* ltvb now,tvbnow,bttvb修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 ^# p7 O( ]% S3 d( B5 Y
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3.增強免疫系統
4 k4 x. k& o1 O; u0 N& U削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：www2.tvboxnow.com( ~* {" J4 w v5 x% d
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每天晚上保證充足的睡眠。
9 a$ _/ ]/ d" W2 L; {* `7 ~$ Uwww2.tvboxnow.com飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
2 D* p, `6 t0 l {每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。
7 ~* u5 R G! p4 \公仔箱論壇花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。
0 i/ e/ t$ X; k: b+ F5 o1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
" D, D, _4 M$ q3 ^- J& U% ^tvb now,tvbnow,bttvb我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。www2.tvboxnow.com+ E8 P6 X4 K' I( L3 l/ [' O0 _
* a6 s$ ^& T" d2 p# [. f如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。
9 J5 }6 u! S, h' n5 c$ K( o* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。www2.tvboxnow.com# M8 `, u9 v( }& O! d7 L# A) `% y
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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