1.穿合適的鞋子
0 y8 O1 M1 X% U7 ] G! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真菌通常生長於潮濕、通風不良的區域，要想預防灰趾甲及腳癬等足部真菌感染，應該穿著輕便透氣的鞋子，並經常更換。tvb now,tvbnow,bttvb$ a- J3 \ I9 ]8 P+ [. I
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丟棄可能攜帶真菌的舊鞋子。% V3 b# E/ ?4 w
如果你的腳很容易出汗，每天換兩次襪子。
; X* U- E! p) q& z5 o6 O公仔箱論壇穿棉花或羊毛等天然織物製成的衣服，或者可以吸汗的特製材料製成的衣服。
8 t! J2 J2 i% F4 Z盡可能讓你的腳暴露在陽光和新鮮空氣中。
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" y) P& l w2 d# [, A6 A3 Xwww2.tvboxnow.com2.保持雙腳清潔乾燥
, E3 a1 K% U" S' j4 w公仔箱論壇用抗菌肥皂洗腳並徹底擦幹，特別是腳趾間的部位。公仔箱論壇: x: p4 }1 I( d7 B1 {
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每次洗臉之後用乾淨的毛巾擦臉，以避免再次從髒毛巾感染真菌。2 x$ `2 S, X3 R1 E. C- x3 c- `( v
在腳趾間和足部周圍使用抗真菌足粉。( n4 g! o) I. E+ C) L8 \% R
修剪腳趾甲並保持清潔，尤其是腳趾甲感染真菌的患者。
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3.增強免疫系統3 F1 u3 X8 R- J& R% r0 ?
削弱的免疫系統讓你感染腳氣和灰趾甲的風險更大。增強免疫力對灰指甲的治療和預防都是有益處的。增強免疫力的常見方法有：
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8 z$ q4 v0 p" M. B% |每天晚上保證充足的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j! H3 h! r( m0 |, d" P# J
飲食均衡，多吃水果、蔬菜和堅果。
3 g7 n6 z, o0 G; M0 P+ P3 itvb now,tvbnow,bttvb每天服用多種維生素補充劑，或每週數次。9 r: D+ y7 P/ b( i
花時間在戶外，尤其是曬太陽，以獲得所需劑量的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb- n5 N5 U4 y1 V+ k$ [
通過運動、冥想或其他形式的放鬆來管理壓力和焦慮。
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4.經常鍛煉身體
$ J k5 {5 Z9 l; }+ Z我們都知道，運動對我們的健康是有益處的，而它對抵禦真菌感染並防止灰趾甲再次發生尤其重要。因為與你身體的其他部位相比，足部的血液迴圈更少，這使得免疫系統更難檢測和消除足部感染。www2.tvboxnow.com9 m6 D7 [/ f* L9 e, \$ i1 f
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如果你不習慣經常鍛煉，慢慢開始，散步、游泳或輕健美操都會使迴圈流動。公仔箱論壇. I8 p! U% W# a8 O, E1 l4 A
嘗試在家裏或健身房進行輕重量訓練。tvb now,tvbnow,bttvb6 J8 f/ P' f) q! l) i, K# f
走樓梯，或將車停得離目的地更遠，甚至額外的一點運動都會有幫助。（摘自“自然力量”） |
發表於 2017-4-19 01:42 PM
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