一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
; e0 T+ U9 `5 }% Otvb now,tvbnow,bttvb基本有效的法。公仔箱論壇" k" h. x& i5 I! g" \$ x" v
5 E9 x' b$ S) m. ~+ I9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
+ |+ I# r/ B- W( y公仔箱論壇了。
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' m$ [ Y, }5 X9 W$ J% ]" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
* @) [, B- `3 r R並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。公仔箱論壇( ^3 i5 k, p& c) t" E4 F6 C( M
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四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
0 z) }5 j& I/ M7 N- x% ?" L5 J) Atvb now,tvbnow,bttvb不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
7 k8 \% k+ }, a% g f3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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" G. M9 C2 Z, A( T, k公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周0 p1 ?# R& t; A8 ?% s4 t
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
2 P* Q+ ^4 y5 _3 K; G2 h/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下雙臂，扭腰動一動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |; {) P) F' i) V
/ h) p# P- x" C& R M- b! F六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。tvb now,tvbnow,bttvb" q4 r: v; v& R% P6 `
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七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-7-9 12:55 PM
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