材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙$ ^) j$ M$ r! i) r/ i4 \
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許+ a0 q' F; E% r* I" v8 u0 m; v% Z
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做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇3 s$ [0 R% {: ~3 D; L: a
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
7 S8 \8 z' U3 G+ h- E3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。www2.tvboxnow.com/ u; E: R; M+ q4 ^4 Z
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營養小貼士8 } i2 h5 j$ B/ u2 c A" h
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
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