材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 }( g6 m+ e4 a. d* O! a s+ ~
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
' G) Q0 l9 U# N/ ytvb now,tvbnow,bttvb ; I. ^, a3 a( h! i0 V
做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。公仔箱論壇) z0 v' l W! g9 z9 T) M8 Y
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。" \1 ~$ H. ?& I# r) ?, c3 C* |
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。tvb now,tvbnow,bttvb; r- ?0 Q! E1 s
! F( H9 @3 C( {" V' h2 K- Q1 l5 u營養小貼士
8 m. M$ S' x7 G5 Z6 d2 Etvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份 |
發表於 2008-7-9 08:22 PM
| 