生產後的媽咪往往都會遇到掉髮、手麻、記憶力變差、怕冷等狀況，而產後坐月子這三十天，是女人一生中不可忽視的體質黃金調養期，若月子坐得好一些原有的疾病都能獲得改善，但如果坐不好恐會產生其他病症，因此產後的飲食調理非常重要，是決定是否能恢復產前健康狀態的關鍵期。
0 }& r$ G5 G: gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇& s' x5 P( M i( q! V& m
產後飲食調理分四階段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X9 j' S0 Y! y
中醫師羅雅元表示，分娩時的創傷與出血，加上產程中的力氣消耗，使媽媽處於“多虛多淤”的狀態，將產後飲食調理分成四階段，第一週以代謝為主，吃豬肝、紅豆湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物，第二週以修復為主，以豬腰、豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。第三、四週，惡露將淨，這時候可以多喝一些雞湯，雞具有補益作用，對於產後虛損有很好的幫助。選用當季新鮮食材、通過認證標章的食材供應商(產銷履歷) ，全程都以低油、低糖、低鹽、高纖、高鈣為主，不添加任何有害健康的防腐劑、味精、色素、人工香料或食品添加物。www2.tvboxnow.com7 I8 J6 s( g _, X0 }9 V- d& G9 p
$ o { A; R, \8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇當季新鮮食材、由營養師做熱量控管、加入中藥調理更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C; |+ A$ f0 T; P, @5 \
產後調理飲食的新鮮度尤為重要，月子餐業者表示，依每個季節不同的特性，選擇當季新鮮食材，另外也與婦產科診所做搭配，根據不同媽媽的身體狀況來做飲食的調配，在產後媽咪狀況較穩定的三～四周，會提供少油炸、少肥肉的低卡餐給媽咪做選擇讓媽咪吃的健康無負擔。
* S% x& v8 g ]: S# |$ rwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% b2 T! L/ j. _1 ]: l0 W X
產後飲食除了會影響到媽咪本身的修復，也會影響母奶的營養，月子餐業者指出，在菜單的設計上會由營養師做熱量控管，除了基本的傳統的食材，也會加入中藥調理，搭配適合媽咪吃的青菜、水果，透過中醫的概念，用薑來平衡青菜、水果的涼性，循序漸進的多元食材調理也讓媽咪能達到營養均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?& n; R! i2 G' d; b
" r4 Y: z/ D& i7 h5 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# }% y3 m/ H) ~% g+ O# B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 U; k: u3 U' ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 x' |+ r% O. x; F5 U
www2.tvboxnow.com+ K! W* L8 q! q
公仔箱論壇9 ~" @) L( l9 w. @, ^' y
公仔箱論壇% t* B4 B# r6 O2 [7 a
/ v) B! p0 F/ ~$ P. i2 L' N
% l1 l ^# `0 x健康／編輯部整理 |
發表於 2017-5-3 07:28 AM
| 
