常閃到腰、屁股酸麻，竟然是椎間盤突出徵兆？從事搬運的王先生某日突然閃到腰，以為此次閃到腰跟平常一樣，隨意貼酸痛貼布解決。沒想到3個月後，竟然出現麻痺及抽痛電擊感，右腳甚至還越來越無力，就醫才發現是脊椎椎間盤突出。23歲林小姐是上班族女性，長期久坐讓她腰痠背痛，想藉由瑜珈紓緩，沒想到因為施力錯誤反而造成腰背痠痛更加嚴重。2 e2 Y' n ? ~
9 ~) _0 P M, D- S椎間盤突出會同時出現腰痛、腿麻症狀
, G( l0 U+ C8 ?9 K' `- g8 G. [" }
7 r# \2 v, V L) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澄清醫院復健科醫師董莉貞表示，椎間盤突出的症狀大部分患者會同時出現腰痛、腿麻症狀，也有患者先出現急性腰痛後才腿麻。另外，椎間盤突出還可能伴隨下肢無力、腳踝抬不上來、走路沒勁等。
8 o0 l0 J/ Q! \2 O& Q2 n- K- ^1 y
6 k g+ H* e0 U8 ewww2.tvboxnow.com活力得中山脊椎外科醫院物理治療師徐佩萱表示，通常久站或久坐時出現腰部酸痛或單側腳有酸麻痛，就要注意是坐骨神經被壓迫。其原因大多是椎間盤突出或狹窄刺激到坐骨神經，腰部除了有壓痛、鈍痛、灼痛及抽痛之外，還會沿著臀部、大腿後側傳導到小腿、腳背造成下肢麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a e/ P% S T- S8 d3 n/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S0 [1 m/ h1 L/ @5 F' ^
一般椎間盤突出患者9成不需手術/ a+ M, n# e9 B: m, x( k. d
: K. x) w2 k8 y/ dwww2.tvboxnow.com許多人一聽到坐骨神經壓迫即害怕一定要開刀，一般椎間盤突出患者經過3個月保守治療可和緩症狀，9成以上患者不需手術。物理治療師徐佩萱指出，開刀並非唯一的治療，建議患者可先接受物理治療或運動治療以舒緩神經被壓迫症狀，有效的物理治療包括利用熱敷促進肌肉血液循環、電療對腰部肌肉進行止痛放鬆，減輕肌肉壓迫周邊神經；藉由牽引機的拉力讓狹窄或突出的脊椎復位，減輕神經被壓迫的不適症狀。
8 r) I6 M- U* U/ Y. O0 p+ Q3 ttvb now,tvbnow,bttvb7 P4 }: e) Y3 N3 R% j7 B+ T/ M
瑜珈、跆拳道運動要小心大幅度伸展
& k, E7 a& ^) L' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' ?! s% B' O/ M! w( u. N. y& Y8 v
另外，治療師以徒手方式讓腰椎肌筋膜放鬆，並讓突出關節鬆動復位，或者利用體外震波等非侵入性的療法，利用機器的高能量震波，放鬆壓迫點附近緊繃的肌肉，可緩解神經壓迫的症狀。董莉貞醫師表示，從事瑜珈、跆拳道等運動要注意腰椎的受力程度，避免因為不小心重擊或大幅度伸展留下病根。
* }6 ^, P0 ~ B0 Ktvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com N# G% [7 p$ {% y( X" v
除了物理治療之外，簡單居家運動練習反轉肌肉也是舒緩疼痛的好幫手。徐佩萱物理治療師另外傳授以下4式運動治療，施作時每回合停留10～15秒，休息10秒，重複10～15回合。
# L$ V4 X6 Z0 w1 d, ?www2.tvboxnow.com
& t- x& z% P) A# \tvb now,tvbnow,bttvb1） 第一式「抱膝及胸運動」／
% Z# W3 J/ k$ ltvb now,tvbnow,bttvb
3 h G* e, Q8 Gtvb now,tvbnow,bttvb平躺膝彎曲，雙手抱膝至胸前。此動作可以放鬆舒緩後背較緊的筋膜。
4 x" b3 z# D# L公仔箱論壇( B% X7 {% z1 X$ F* d
2） 第二式「拱橋運動」／
( v/ C3 c& e+ p" ^0 J6 ~tvb now,tvbnow,bttvb P& h( H0 P; B/ |, a% I0 S- N
平躺下兩腳彎曲踩地板，使用腰部的力量將臀部舉起來。www2.tvboxnow.com+ Y# F' X( l% O
; u) i, s7 t$ x9 @3 Cwww2.tvboxnow.com3） 第三式「麥肯基氏運動」A／tvb now,tvbnow,bttvb6 Q% N( \; F2 x5 }0 r( L! I8 V
tvb now,tvbnow,bttvb' V, D; r2 z. D G5 d
趴著時將手臂慢慢伸直地把上半身撐起，骨盆不要離開床面。
$ G- [; f6 L8 Ntvb now,tvbnow,bttvb
) p5 ~# ^4 D% f2 [3 C4 Ytvb now,tvbnow,bttvb4） 第四式「麥肯基氏運動」B／tvb now,tvbnow,bttvb c0 Z9 W4 k* x" w0 r
tvb now,tvbnow,bttvb! o4 s3 L$ [, d& u1 b: U, F* q
站立時雙手叉腰向後仰做伸懶腰的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V% S8 G& o6 ^+ w" F3 v3 g
+ a t6 u4 K7 D* w) f4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a& c& J) D d
: e7 B8 Q* R& s& X. `tvb now,tvbnow,bttvb
& {, J/ \6 G2 I: r! m4 W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u% h6 m$ D1 Z; I! @/ K
www2.tvboxnow.com3 m2 h, P. y( Z) ~0 Q, F
www2.tvboxnow.com0 V8 b6 U, U, M& `' c7 w
健康 記者徐平／報導 |
發表於 2017-5-3 07:36 AM
| 
