[健康資訊] 人體酸性化--現代人的「百病之源」

★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... . s$ @& `$ ]1 o; q2 ^( _
　人體酸性化--現代人的「百病之源」

　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，
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一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，

使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，
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在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，
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使身體呈現不健康的酸性體質。tvb now,tvbnow,bttvb* t% Y* t, Y3 c0 K7 Q2 t$ h
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　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，! M8 R; M2 n1 K, @- B' }

廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，
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到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位: v- f6 q, j6 {8 x& i7 k
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癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，

也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 --
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　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 www2.tvboxnow.com- p3 n* t2 W* H  D8 z5 [' [
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　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、www2.tvboxnow.com: J# y- V5 B7 r* v

痛風等疾病。 & d, X% F  A! E
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　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、) t5 v2 z; v, E7 `' p$ U5 V

腎炎及各種癌症。

　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、
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胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。tvb now,tvbnow,bttvb8 I" v% C6 i4 B6 Q

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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --www2.tvboxnow.com( h9 q; q$ |) x+ t$ k. ?

　　01.飲食結構不合理：專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，$ R# O5 ~9 n( l! {# h
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但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，
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據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的, ?. z! X4 q( l) M: Q
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酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 & s- d7 U3 J( B( Y
　　02.運動不足：在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。公仔箱論壇/ g, z% G% f0 \0 _3 k7 s6 A$ S0 w9 y
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但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物

長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
　　03.過重的心理負擔：由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z( F* m+ ?2 N! ~7 M
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承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，
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從而導致體質的酸性化。 * W+ t0 s3 ^9 }1 d! m+ C; s3 k
　　04.不良嗜好：煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，
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極易導致人體的酸性化。 9 J9 Q% U5 w( [1 P" }0 k; \
　　05.生活不規律：如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
　　06.環境的嚴重污染：由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，tvb now,tvbnow,bttvb0 b/ `' d! E0 y0 W. @8 V
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人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會公仔箱論壇; b0 f8 x; @: r1 B* o3 R

滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。4 ^% W2 _" N/ P$ B' U

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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，tvb now,tvbnow,bttvb* D) G* U8 `# D$ ^  z6 \+ u
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鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善( ~9 B, b4 o1 Q0 Y

自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。8 {/ ~  y- J7 N

所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，

除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。www2.tvboxnow.com' t( }3 q8 [+ i) w6 _! o
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實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--公仔箱論壇% G& K( z0 H5 Q) K+ ^; p
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　　⊙ 強酸性：蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _1 s/ [# Q5 f4 K" Z
　　⊙ 中酸性：火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 ' l+ W$ i- o( Q& m7 A4 }. Q
　　⊙ 弱酸性：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。
　　⊙ 弱鹼性：紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
　　⊙ 中鹼性：蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
　　⊙ 強鹼性：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。

◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的2 @; [* }8 C4 l8 [

毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，

儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，

肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、公仔箱論壇9 n5 d8 q9 l! T7 d- U
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發酵，易產生毒素、傷害身體。 www2.tvboxnow.com; J. r8 x, \/ R2 J8 V9 d# e
　　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，
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體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、

體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb/ w' u' C& }) y0 F5 S
　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，3 {1 q& o( Q; ^

又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，7 u* ?9 I% M% d4 c. y: m

排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，

你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。/ N% N! _& Z) W, {

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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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　　01.晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇. {4 s$ e3 E2 l3 M/ b
　　02.夜裡睡不舒服(失眠)﹔
　　03.整天都感到很累﹔ tvb now,tvbnow,bttvb. E) H- R6 `4 e
　　04.工作想速戰速決，沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r. g' D% m/ j2 A2 s
　　05.情緒不穩定，容易發怒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb" w5 Y3 d' O5 ^& y0 R! I
　　06.易被蟲咬﹔
　　07.常患皮膚病﹔
　　08.常發燒或感冒﹔
　　09..有高血壓、低血壓、肝病﹔ 8 |# M* r' |: v6 j
　　10.有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇0 y! u& S0 W: E5 _
　　11.經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ & |- w' d" k9 o3 ?6 T
　　12.身體肥胖﹔ 公仔箱論壇0 L2 g$ S, L3 O% {5 T3 S3 Z4 n+ I
　　13.有胃病、胃潰瘍﹔ ' n2 n6 Q6 I5 ?% E0 y; M
　　14.有過敏症、便秘﹔
　　15.有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 4 y; z  |* @. X" A: a
　　16.食欲不振﹔
　　17.牙齦易出血﹔
　　18.傷口易化濃﹔
　　19.喜歡喝(碳酸)飲料﹔ 公仔箱論壇  K6 I% D. `2 z; a
　　20.喜歡吃肉食、油膩食物﹔ www2.tvboxnow.com; @. c/ ~2 B4 K8 k$ V2 d! Z8 _
　　21.喜歡喝酒﹔
　　22.喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb( O) v. N! v8 s( H% x% n+ D$ l
　　23.喜歡吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb8 K- a" O2 i- u* L3 Z% Z
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　　研究人員發現，人在25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30歲，並出現上述6～8種情況，) A" }* t4 h: s1 g" ?5 {

那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！
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　　祝大家健康！

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