眼睛調節功能其實很脆弱 tvb now,tvbnow,bttvb6 W' d2 t1 t z: d9 \8 ~; o
7 ^ `/ m5 k8 x$ {3 D. V+ v
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 www2.tvboxnow.com* R9 Y1 | G. Y6 i, S
, ^# [4 n6 C5 I+ g9 E. G
簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 / n! Z, q1 a: Y' r& k
1 \% a8 q& ]' c- Z+ I. r眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
0 L" Q# A k: @ C「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
# K8 J" Z4 k8 f+ F! l「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 公仔箱論壇* i u) X7 _, O) ^7 l4 g }( G+ Y9 ^
www2.tvboxnow.com( z! W" F+ x* |& d {) z1 e J
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
6 [! A( K7 r+ G6 ~tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% n6 S7 U- F6 l1 r; b( z
看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
6 @* g" V: f8 {, E( P1 ttvb now,tvbnow,bttvb看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb0 U6 E! I4 X+ I- U
4 U1 Z# R/ m3 s2 T& U# q
 公仔箱論壇, ]% q! H7 Y7 \! @2 m
7 `- w+ n8 u; Q! Y/ F/ V. |如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
$ h) W7 X0 }+ r) ^' ^) |6 u6 w當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
/ W0 G" M( ?! p9 v( c7 B1 c% K& Q+ rwww2.tvboxnow.com如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
) Y( w! V+ H, @% H) ]0 K* b( zwww2.tvboxnow.com
0 _4 a& ]. p6 s: H) C: t而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 www2.tvboxnow.com/ u/ R& C% _# S+ Y
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
7 Q- m5 J; U5 b6 J2 W公仔箱論壇雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [& V. ?) A# l; u
, |: F# i, z, c0 l2 Z( j/ F- n造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
9 a. e. o6 L8 Gwww2.tvboxnow.com就是睫狀肌疲勞。 & M6 F( @, u, ^# J: i
0 I5 s7 T' K4 I( y* c- r& Ktvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。 公仔箱論壇: a. f& x* ^# G$ Y
這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
% c* J* H4 {. S: C: h) itvb now,tvbnow,bttvb
8 f0 U8 W5 |& _' ]& X: ^; O, q; P公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
2 s9 y% t @; k那個就是智慧型手機老花眼。
& Y6 V( Z9 G& h7 \公仔箱論壇
' a' a' g5 B7 B1 ]4 B/ Rwww2.tvboxnow.com就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
- ]$ g8 T5 l; x7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。
6 z% W# M+ O8 |* \( n5 H. E( |公仔箱論壇所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇6 }3 h6 @7 L2 Z
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
9 n9 c* t. \: L9 L N公仔箱論壇/ a7 c! j9 z7 G3 T7 Z0 `! ]
但是智慧型手機老花眼治得好。 tvb now,tvbnow,bttvb- B( [* l' Y5 @$ u" f$ z$ d9 [1 w, \
請透過本書學習正確知識吧！
" p1 [' c0 D' j2 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 y' F: j% ^0 @: a! Z0 s0 z# \
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
+ u! P; ?* V2 ~! T2 B6 N x+ Kwww2.tvboxnow.com2 `6 y+ {: ?% z* A: I `
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
$ T/ y0 h# s m% h. R8 O想必很多人聽過這樣的建議。 www2.tvboxnow.com- J% h; w- [$ s: c: [; t; e4 }
不過實際上應該很少人辦得到吧！
5 e& D1 m- O' O, L itvb now,tvbnow,bttvb
4 A- f& N9 D' |3 H% a- _# l公仔箱論壇電腦、閱讀、讀寫的作業。 $ w# F( Y" \% R' p$ M' O6 _) U
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ $ u: j( X1 I1 n4 F9 m
$ Y# l# e& \" s6 x' L; ~/ @. ]理想的方式像是去超商買個飲料。
, g o- x( b# ~4 p公仔箱論壇也可以起身上廁所。 公仔箱論壇/ z* v) r2 F A) f
去茶水間裝個茶。
/ F; e* ^( ]9 j m7 D「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 tvb now,tvbnow,bttvb& ?! ~8 p M* K G# b ^4 e$ p# ~
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 公仔箱論壇& m( [4 V w2 A! P8 X J9 z
www2.tvboxnow.com: W: d7 d; H$ |# k
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \# ?* O# S( m- M; v, e
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
6 V5 T* d$ n& U7 [% G# A4 k* N/ n「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
4 z% C* L8 p7 I5 \5 `) ?www2.tvboxnow.com「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |! P D! @) B( \: p
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
; r: q) D `( @+ C) k) h, J ^3 t" T, i公仔箱論壇
$ Y) X( |- D5 @9 J; g0 G3 _公仔箱論壇在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 ' w( ^' x1 v( x$ F. q+ ~+ p5 @ M5 {
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
1 A9 D+ T, \1 N9 X( r# x公仔箱論壇或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
6 K+ ?( m$ [% E; f1 n5 y7 u$ X8 [0 x不過，這個方式是有科學根據的運動。 , ]* b$ U0 `' W4 N9 ^7 w; ~
tvb now,tvbnow,bttvb4 d. V0 |; b( r F; v
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u* v- K/ P. Y9 M5 I+ O y" N
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J. t' y$ W, N, F& _3 N
公仔箱論壇0 C! |$ }& \6 U6 z% l9 A8 s
作法相當簡單。
4 M. y" U: Z) ~& M: v% M3 @/ w$ T a' C先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
4 A' z6 T; A6 g/ @! j+ X$ T$ }tvb now,tvbnow,bttvb目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k. u `* V# U. p
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。tvb now,tvbnow,bttvb! s1 g( [( w# e- B' j6 g5 W
不過盡可能選擇較遠的物品。 . V5 w$ t% X" \2 }$ V. C
tvb now,tvbnow,bttvb' f. m, c" K! P) X! b& v; ~6 l
舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
6 ~9 ?4 L a9 p: a; O5 P- @公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 y' q V! I% n& G ~9 q, O8 m
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
D! C V! M9 L- Kwww2.tvboxnow.com! J9 \! {: G8 i# Z8 G
雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 www2.tvboxnow.com3 H9 G7 \3 u* J( e
tvb now,tvbnow,bttvb* q5 C, l1 ^$ d1 h& p" x: e
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。
; ^; ]' x4 c7 U# n, H, b) T; o7 htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 O" m0 w6 F& n2 w' ?# W; o9 a
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
8 s) ?$ ?4 M4 H. z$ P: R# \9 ewww2.tvboxnow.com檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 www2.tvboxnow.com3 t- f4 E; l( I. J5 ?
0 M- E# M& }6 t4 |" M% U8 O公仔箱論壇稱為運動，卻花不到一秒鐘。
. `& V$ K1 W6 n/ x5 W4 E* o最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 d% s) O' G4 x+ W7 b' W2 K6 P' c
公仔箱論壇3 T* O0 C2 y1 M$ u0 n
此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
; c. B; m, I8 i3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] W" m7 F' ]& _! r
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ www2.tvboxnow.com3 [6 `5 S5 Y2 p
. p1 s5 \; G W1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 8 V8 r \1 `" `( r' r9 h8 j+ s
這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( J. G# H$ e! F% D N
tvb now,tvbnow,bttvb; n, d# X! H, i
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
! r$ g6 s& T3 z0 \# J$ e8 E公仔箱論壇$ E7 {+ q9 U0 F5 V) Y& Y
www2.tvboxnow.com# V$ ^( y8 r- S* l9 c
1 F! G3 Q3 x' B, W
. S F& E1 k9 I9 Z/ Lwww2.tvboxnow.com
' C: N# C: n* lwww2.tvboxnow.com% T9 Y0 k. S' ?6 N/ g7 L
- ]8 I4 u" F6 z$ e1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
