眼睛調節功能其實很脆弱 www2.tvboxnow.com9 P8 `$ `2 V7 p: P6 W) l5 C: f4 T( `
) C' m$ O/ ^7 @7 x& ]0 s; y公仔箱論壇最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B% U$ k1 Y/ p7 \4 w. _. H- v
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簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A" y! ~+ T1 j0 E+ E2 Y7 Z+ l
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
) H+ K3 O- k: f. S5 lwww2.tvboxnow.com「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 www2.tvboxnow.com& J* L, g0 u1 h. U1 R
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
# X% ?, h; l7 G" O( V- h" }看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 3 v6 P9 k7 C+ ^" D0 G( M* W
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8 a+ K& h+ ?$ q. W3 D如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 / ~) C1 v6 z1 Q& O
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 - k/ L2 b0 ^8 w2 b. H# w( q9 P
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 公仔箱論壇* A* B5 L. H& V3 f
} u5 l1 K6 E8 `" R而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 / x) T5 E$ q2 F' h" a* t
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
4 o, \0 ~' y" m% R l3 v雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。
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$ A& B: d1 M7 G+ o/ c7 k9 l" M5 q3 z造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 公仔箱論壇6 X/ ]7 G; @9 n& N) L* ]4 e7 Q: u* O
就是睫狀肌疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb5 \) v7 I! `4 |" z
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
+ }6 ]# K9 o) kwww2.tvboxnow.com這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 ( s6 Y1 z0 q0 {- @" y1 f7 X
) z+ S, k) @5 Q& _# a4 F' X公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… ( L1 b- x5 c4 U& u0 G& Y
那個就是智慧型手機老花眼。 ( J' J1 d3 i. E) W5 }9 R4 s7 H
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
8 q' y7 ?/ a$ R" {0 O. K9 e或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 tvb now,tvbnow,bttvb; Z5 ~! @) j( Q/ m- }3 Z
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
* H/ R/ I. R3 J. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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但是智慧型手機老花眼治得好。 www2.tvboxnow.com0 w5 Z' Y" F0 B& T& U4 ^$ f# ?: X1 R
請透過本書學習正確知識吧！
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; l, v+ Y$ [3 v3 H* i, n在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 9 E' g8 b* M" p Z) V, v M& D
& z2 w9 p4 ^% a5 o, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
( }4 U) f. k ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想必很多人聽過這樣的建議。 www2.tvboxnow.com& }0 g- F; H5 S8 c
不過實際上應該很少人辦得到吧！ ; F+ x9 ^6 q2 Q+ y$ |4 b6 v5 w
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電腦、閱讀、讀寫的作業。 # k* i" V& _' T+ W' R1 b0 D
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
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E4 `" U l/ j; e Y0 M) Vtvb now,tvbnow,bttvb理想的方式像是去超商買個飲料。
# E* r! I3 E9 M* U7 E- `www2.tvboxnow.com也可以起身上廁所。 公仔箱論壇. A1 q0 b+ _- ?, h
去茶水間裝個茶。
4 v2 D. R" }4 D8 v「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
6 S2 m' \/ A3 Awww2.tvboxnow.com總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 www2.tvboxnow.com2 r0 s8 ]) ]! J4 N
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
, v; d. k$ g q$ A公仔箱論壇「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
1 a) b( |! P- O& I% p「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
) D7 f8 ^, z/ b, v# s2 H. P# g7 v! ^「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 % f: V& L- _( l$ I1 b, m2 U0 Z8 J
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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4 s+ W/ V- Z* K1 ?2 Z: U. B; ktvb now,tvbnow,bttvb在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 0 N" N& a6 E3 i ^2 E; j
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。: Y9 p. e3 B+ ^9 r8 ^( s* @
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇; \4 s9 {) E5 N; v
不過，這個方式是有科學根據的運動。
- ~2 L# Z f# u1 B5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h5 N7 |6 m( w* k( J
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
2 o. o) r/ x7 R+ |& O. J6 `即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 5 L+ L, W& y) l# A& w6 o6 h0 L! u
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作法相當簡單。
! Y s/ E/ d( J2 M先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
" Q. m) D6 |/ X, y8 G4 k目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
+ W5 Z& y: A' T* gwww2.tvboxnow.com如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。* q1 @. X( W, K( V- o# G
不過盡可能選擇較遠的物品。 www2.tvboxnow.com! V& p$ y; V0 W4 j; g
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
3 w$ t6 L& ]* w' ~3 X& q7 Y2 P9 d覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {4 A4 y6 T) l$ a1 S* m: O/ s
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 " T& s9 {! ~7 J! C. b; W I
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
6 k( R- x$ [0 b q w8 R3 u. ]1 w4 G6 C5 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 u' `& e5 b3 y
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 www2.tvboxnow.com1 q D) @ s9 M
* p: ]0 D( r' O! B9 y9 I7 ~公仔箱論壇其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 tvb now,tvbnow,bttvb- s2 Y* G0 o! R4 C4 \. `$ u
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u+ c% J4 l9 K3 e2 i- j7 u
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 7 B5 H5 @# S) B! R, w+ K
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
8 n4 r8 h% m' v+ {; y* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ?! _8 o- ^5 r& s4 ]www2.tvboxnow.com此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 8 j# D4 C# i7 ]3 f5 H: G- V' F
4 M( D- Q7 ]* l0 o8 _9 x在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ ( `* O- S% o, e0 E+ V4 k* C! s
1 M* i9 }) m( J. Itvb now,tvbnow,bttvb「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 % |4 N- ?6 l, a1 ?
這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p h* v! E0 n: t$ s7 |
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發表於 2017-5-13 08:30 AM
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