眼睛調節功能其實很脆弱 7 P0 b0 p' j t# O0 x' }
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最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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' R1 \/ D3 L1 p: R- l& ?7 n簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇+ D. R$ g+ l" O4 Z
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V V. Y% t6 y2 y: I
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" L# K9 G; U, P/ R( J
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
- F- e. \* Z- s) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# }% C0 Z* F0 H( s看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。 www2.tvboxnow.com1 c& z( |8 v% m& b. I
看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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% m1 p5 B/ \/ c& J, b* d如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
6 J9 L' @$ }1 T# _, `( t2 J# `; i+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
3 U: h; ~ W/ G, T4 Z& p" j0 {如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。 7 _; ^9 d" q4 m' y) h
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而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
( _ }5 x7 E( v: i, a' S公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 www2.tvboxnow.com9 f) D& X6 Z& v% _1 x
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。5 h) i8 l. t+ Z: n
7 w0 _ m2 M+ C2 J8 p, G2 Vtvb now,tvbnow,bttvb造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
( O, I) o/ e) gwww2.tvboxnow.com就是睫狀肌疲勞。 www2.tvboxnow.com }) ^* l# p+ @ n1 _: Y
1 X) e' h/ v1 i7 d- x8 ~7 ~tvb now,tvbnow,bttvb對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
) H2 i! f" c( [ S5 \tvb now,tvbnow,bttvb這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
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# Q3 i7 z6 c: c$ Q& y. E因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… www2.tvboxnow.com/ |* V. a- \7 ]# d
那個就是智慧型手機老花眼。
3 Q) K9 Y5 e. G) d* [" l5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 x) M9 B5 Z( T3 otvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。 , p% ?! Q, h8 Y& S2 d8 u
或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 公仔箱論壇$ I0 X" A- l' J8 Z2 f
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 公仔箱論壇. s X6 P" b ^3 e+ Q. k; B8 c$ f
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H' |* W) n+ h; U/ u. ^
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但是智慧型手機老花眼治得好。 www2.tvboxnow.com8 j) G1 P. | Z
請透過本書學習正確知識吧！ www2.tvboxnow.com1 L/ ?2 }" w! _" L0 K" W# e
; z p# Q: x$ Z0 o& b. @公仔箱論壇在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 www2.tvboxnow.com- j2 \. y0 f3 L0 N3 m" V( B
4 H- q& g7 t7 X. J. ?0 g9 Otvb now,tvbnow,bttvb「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 5 t; S( Y( R7 r1 K
想必很多人聽過這樣的建議。
& g6 A" C# t1 O& S不過實際上應該很少人辦得到吧！
1 z* D0 n) K/ X& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^% [# ~3 _* v$ W
電腦、閱讀、讀寫的作業。 ! R9 T5 M4 Z8 L) I
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ www2.tvboxnow.com8 p4 X4 R1 H ^ s
9 q: p0 V( B8 `6 k/ _( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y" Q+ D/ ^! W! r2 o+ V$ K; j
也可以起身上廁所。 公仔箱論壇/ \4 @6 t+ j! |) d" o! v+ w3 i, P. o
去茶水間裝個茶。
- p& P4 h9 S# B% ]! A7 A6 uwww2.tvboxnow.com「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
- I7 R0 Q4 S- k FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 & B& R4 n* H) O$ C$ n4 H3 D b0 i2 i
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 www2.tvboxnow.com; h1 r1 p0 D3 t' U k
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
0 ~) a2 V1 S5 g' L; @ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 www2.tvboxnow.com1 H4 `8 Y1 n6 }8 T
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
1 x! c+ t; ^) V5 y/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
) M2 h% [, `& O0 U+ o* T" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p3 z) {- g9 U' N1 M在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
7 C3 x7 @: |. O& s x. Mwww2.tvboxnow.com可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。: W. F0 j, h3 A" _. D( z; N' ^
或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
; c' M6 J% m2 r! z1 Y公仔箱論壇不過，這個方式是有科學根據的運動。
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
+ a' M2 U1 p8 z. w3 `% J# z# z- @tvb now,tvbnow,bttvb即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ 公仔箱論壇$ a' l6 ^( Y3 [' q, A8 B
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作法相當簡單。
q# e; a% X8 S( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
0 r( a: E6 t# k" |: V% Bwww2.tvboxnow.com目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 tvb now,tvbnow,bttvb. L1 T( r6 U H( d. C0 l
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。" F1 w/ w" p3 h' ^. ^; m
不過盡可能選擇較遠的物品。
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舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]6 |- Q* ]) H0 \; Y( M
覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。 $ n2 n! L. k- D( F0 ~( z9 x
這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 ; T: h t2 E- B8 m
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 www2.tvboxnow.com5 X$ Q3 x% e7 m4 R- Y e
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 公仔箱論壇# S$ O& ?$ J' ?. \1 b4 F
- c2 J& z) k! x$ @* M其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
1 u f& s8 a/ Owww2.tvboxnow.com檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇5 t4 O; |4 t$ F5 X
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稱為運動，卻花不到一秒鐘。 www2.tvboxnow.com9 h& ~% B' n) ]7 W3 F& m" Z
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇) @: a$ Q; B6 j5 R6 B
+ Z }( J9 j) E# G# z, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
4 f) S( I4 N4 _7 o( P$ k這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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發表於 2017-5-13 08:30 AM
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