眼睛調節功能其實很脆弱 www2.tvboxnow.com3 {. m/ E7 O& p" K2 k& l2 f3 [
, e; d5 f4 m! S3 C0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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% P/ Z1 q5 m1 t% Z0 f: y- iwww2.tvboxnow.com簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ d: Y( `+ o. y6 p0 g
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眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \" B! o9 N1 _% v$ ^' B6 S
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。 tvb now,tvbnow,bttvb" U. k, t2 g% s' }$ e. v
「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
$ h) b3 q+ y' D0 O; n/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
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5 G8 ~/ X T8 D- K7 \* Pwww2.tvboxnow.com如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
9 G& V6 c3 I3 j" p當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。 , V, Y7 W+ y4 F+ k8 L9 D7 P- R2 t3 M; U/ ]
如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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! y; U5 }- H% \! c1 ?而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。
/ K1 n p+ c4 B: z公仔箱論壇不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。 0 }" U& G1 K: @* W
雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。tvb now,tvbnow,bttvb) j+ ~# F* E% b
0 c) K0 o7 C+ r+ M# u公仔箱論壇造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。
" U. I9 q Y. {: ~8 @公仔箱論壇就是睫狀肌疲勞。 公仔箱論壇- z& V" b0 Q3 z( x' P: e
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對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
2 T9 r; R1 V8 h1 H( W1 [& N$ l- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 ! \6 V! ^& O/ t& y2 M! g/ K
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因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
) m* R! o/ X, Q+ W5 P那個就是智慧型手機老花眼。
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就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
; H( K! V# h5 z或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 / H1 r& b3 T3 [* I
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 6 C, u- c! s8 X0 U. ?; k8 t, [. Q/ ^
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
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. o" {/ e" ^% ^/ @, a l: g. ctvb now,tvbnow,bttvb但是智慧型手機老花眼治得好。
' L+ i* H# O3 H5 L3 o/ Ftvb now,tvbnow,bttvb請透過本書學習正確知識吧！
# t+ |9 X) U! D- x) c3 l! {5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. j; L6 M" D! P! s
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 ! @5 h1 I! c4 ^/ f4 V B. y) _
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 公仔箱論壇2 u4 A, L+ ]2 G# B* y( S4 x; r
想必很多人聽過這樣的建議。
/ m( i% X: L' s: B- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過實際上應該很少人辦得到吧！ 0 `; r! F7 \# o, u
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電腦、閱讀、讀寫的作業。
- z+ G6 [: o0 C' H4 W9 `公仔箱論壇至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ 9 H: H* d6 O7 l* ~$ S4 u) I
, R* Q. l2 F8 t1 a% q" G$ O- d7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理想的方式像是去超商買個飲料。 www2.tvboxnow.com+ x1 H: E) R! }; r5 n6 d
也可以起身上廁所。
: A& v/ J6 Y. q- F. ^& F: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去茶水間裝個茶。
( i" `6 [4 ~) M6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」 2 V. m- T" p- V: W, e+ E
總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。
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就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
1 d7 O+ ]0 g- ^" f4 g3 `0 q; U/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「不要一直看近物，想要看一下遠處。」 ( M V. y O6 v5 q. M4 @
「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 www2.tvboxnow.com% c4 b4 T( L/ D1 e5 W5 {! b: ]
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v# G m" W7 m. n
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。
9 {/ s `8 _) ~0 E$ X/ H可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
7 d) h3 D6 r, y8 j% v9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
; l+ |1 I- w3 L* owww2.tvboxnow.com不過，這個方式是有科學根據的運動。 ' Y7 M( P+ P/ S
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h% i' T! f& I' ~% \% F
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) T: w& c1 k/ l: o+ p+ h c
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作法相當簡單。
$ j) ^1 U% M4 Ktvb now,tvbnow,bttvb先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
0 n: v$ }3 Q, F4 C* Q# e9 H公仔箱論壇目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g' j- e$ `3 G0 p
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。
' P& q5 A' x0 o* c) c2 m6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過盡可能選擇較遠的物品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 a& e& F7 z& e, @
/ l7 ?7 L4 S6 \0 j$ u舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
7 R2 u( z" \4 z S3 ytvb now,tvbnow,bttvb覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
m" H& C8 J( J5 }8 Stvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c4 A1 |2 O7 R$ i7 Y$ P& I4 \1 {* ^0 H
* x6 A8 C- Z9 L0 r8 a* I雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
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請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z' h# k6 d: u9 M: e m
4 S5 }7 W9 l( v* Z: ewww2.tvboxnow.com其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
* \2 n! b" w* M; z公仔箱論壇檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。 公仔箱論壇" t0 ?4 Z1 [/ D Y1 o8 N
$ l( q! e4 E. Y( T: Etvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。
% C1 L4 f8 o: b# y8 D4 V2 k' }. twww2.tvboxnow.com最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v* G9 o' Y. m% k! ~6 v9 e
6 b& p! z# x5 f8 E3 J+ X# f9 swww2.tvboxnow.com此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇9 d* H, e6 v3 s% v9 M
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在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 : y1 h- q- M- O( Z3 K
這不是很棒的事情嗎？
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
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) \7 ^. @$ [& F" U公仔箱論壇公仔箱論壇. r f4 h" z% Y$ D7 q `& t
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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