眼睛調節功能其實很脆弱 www2.tvboxnow.com; @) O" A8 U1 t1 c V+ v
& G, B g! j3 n# i* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
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% h$ e$ b/ Q }- n$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。 公仔箱論壇1 I& _6 z' ^6 ]2 l; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q) V, v! y* R
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。
" ~4 ?, T* P8 U+ N8 z$ @) e' H: M D# `tvb now,tvbnow,bttvb「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
! ?; o( w3 W* v; q9 z「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb& H; W! h7 G$ c9 L
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我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 www2.tvboxnow.com9 j; S$ p$ W% s' @* k( D
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看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
" U* Y* N o0 R7 r, W) t公仔箱論壇看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。
4 E# d: S5 P* b3 w3 @5 t; u9 b1 d公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' ^8 Y7 l/ x5 Y& q+ h
* t# ^( x& g* G+ ]www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" r& B8 v; L
如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。 . ]2 I |$ Z$ [6 G
當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
7 N8 C# q% f. s1 @& t8 f如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
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) F% x; B# d4 m9 |4 G' s而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 www2.tvboxnow.com2 |8 A5 ^9 s- Z9 o
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
3 X8 i5 |) m, Z雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?/ ]' E' w* y8 ~
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造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb4 f1 ?$ N e. }; u6 j% j O
就是睫狀肌疲勞。 www2.tvboxnow.com; a* `, B8 T6 w* ^: G0 N+ t8 N
5 [$ T3 \" J- n2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
1 y3 _' s0 r: ~' W這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v7 q& m% I+ t' o! J/ r
8 H" t2 x! y# i# o: V( q: L公仔箱論壇因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品…… tvb now,tvbnow,bttvb6 E- p( u/ \# D$ C6 H$ m9 m' g
那個就是智慧型手機老花眼。
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! p7 C- f+ r/ L. dtvb now,tvbnow,bttvb就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
# B; v# B$ E- K0 f" h或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 www2.tvboxnow.com& v1 a' f6 a. _# n! Y
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。
2 }% }- s2 c( W0 e4 F# q5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F! i; _, W0 b
7 _8 i8 k7 D6 J- m但是智慧型手機老花眼治得好。
, Q5 M; Z/ ~2 \0 P k8 atvb now,tvbnow,bttvb請透過本書學習正確知識吧！
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在辦公桌就能進行「看招牌做運動」
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「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」
/ a$ f8 H7 Z" _想必很多人聽過這樣的建議。 , @ x% K3 [! d1 b. o s9 c t
不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M0 |+ _( C, g5 d5 `- \8 ^
) o6 d' B( u0 g) ^6 }8 o電腦、閱讀、讀寫的作業。 8 q& N8 _, x% [' \+ L3 J. q# t
至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！ tvb now,tvbnow,bttvb3 @! i: ` a k# o* \
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理想的方式像是去超商買個飲料。 tvb now,tvbnow,bttvb: p" Q$ `* p; v4 |7 z6 _3 i- Y
也可以起身上廁所。
+ F7 \ z9 T- j& l2 B+ L. h去茶水間裝個茶。 1 W" U. y6 c+ ^0 s! v1 a* J
「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
7 ^3 p$ [. [* {. E( t3 t. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 . m' u: \) b/ |, o/ c3 q: {
; k0 h @& K+ w. t R就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。
8 v0 b% U. h8 I3 r* J* J& I) x「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
# s) n6 j& V( Z% Y L公仔箱論壇「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b6 n4 t2 \# g2 V1 z
「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」 tvb now,tvbnow,bttvb1 R, b# q; k3 W7 v+ p4 I
或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h! Z/ r& E2 w% o
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在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇6 l7 g2 s6 n3 T$ O% H
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
* Z4 y% Z4 b7 A) I" l# Y2 itvb now,tvbnow,bttvb或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」
8 _6 U' n* q/ e: C6 Ntvb now,tvbnow,bttvb不過，這個方式是有科學根據的運動。 www2.tvboxnow.com, N# Z: z( _2 i! n6 u- \6 b
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「看招牌做運動」，瞬間就能結束。
& F9 i8 \% g P2 B, {: P0 C即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！
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! v1 e5 W" ] L: S }, T# b, M作法相當簡單。 7 e9 l6 ^ ?/ k. H7 P
先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
5 \0 A6 ~! i' Z# ~1 r" nwww2.tvboxnow.com目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。
" Y; j6 r% u5 x& d' |2 A如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。* [' D0 N$ u. b$ P1 y, }1 N
不過盡可能選擇較遠的物品。 - B7 m+ P; ~ R& }* ^, V
1 r1 I2 v* I5 [) Ztvb now,tvbnow,bttvb舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
2 L+ v0 ~3 R2 e; r公仔箱論壇覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
; S& @7 W$ Z- j L公仔箱論壇這樣就能讓眼睛輕鬆不少。 www2.tvboxnow.com8 d3 ?1 l9 d" E8 N" y
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雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。
. _, [# K2 I& E3 M+ t2 ~# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o W* t" _! ?3 U# y4 b! u+ w* l6 U$ L
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 ) z2 Q$ f1 Y: K* G
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其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。
5 N( n6 U5 ?! g$ [( r* q4 U公仔箱論壇檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
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. K. R9 h9 i1 Z2 V2 ^# }tvb now,tvbnow,bttvb稱為運動，卻花不到一秒鐘。 www2.tvboxnow.com9 C" T( v5 U( R3 I0 _
最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。 % k1 A7 R& C2 m/ f
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此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。
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# u R% U6 x o2 U2 f0 x4 j9 S在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！
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「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。
; ]+ S1 o( X1 m2 q9 G6 j. `8 L7 K這不是很棒的事情嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! u8 I+ |! C) u" r
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即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！4 h5 }! y$ [/ e* C
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$ C' ]5 z8 }- B$ d7 u1 s" }3 {& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
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