眼睛調節功能其實很脆弱 公仔箱論壇/ R" U7 i8 O0 p6 E: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ r! G- _' f4 k
最近智慧型手機老花眼在社會造成話題。
; _9 \, j4 a/ z' C+ ^* m8 K, T& O' b, m
* a1 i5 \8 ^* L2 c2 Ytvb now,tvbnow,bttvb簡單定義智慧型手機老花眼，就是過度使用眼睛對焦功能的「睫狀肌」，讓眼睛調節功能產生問題的狀態。
# f9 P" B: R: X- w$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k& _! q& v1 |3 W* q' J+ L
眼睛的對焦調節功能，與「水晶體」和「睫狀肌」相關。 公仔箱論壇$ F8 y2 G) K( S* ?2 s
「水晶體」也就是「照相機的鏡頭」。
+ r; m8 _, B, R* _3 E x6 qtvb now,tvbnow,bttvb「睫狀肌」則是支援水晶體，具有調節水晶體厚度的作用。 5 s7 \5 v6 O1 @1 O' p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A, j& z6 d9 [3 B1 K& T/ u
我們看近、看遠時，睫狀肌會伸展收縮，改變水晶體的厚度，為我們調節屈折力的大小。 公仔箱論壇6 i( ]! Q( j: B5 f0 Q5 k
: o5 B5 `) v% ^+ Z9 U看遠時，睫狀肌會放鬆，讓水晶體變薄。
* U' v' a, q& n, _; t看近時，睫狀肌會緊張，讓水晶體變厚。 tvb now,tvbnow,bttvb. {; B% n- x0 P6 b4 ?
www2.tvboxnow.com# R& \ k" b0 Z$ R
 公仔箱論壇3 V( T0 a$ e- M% V1 i
" V6 Q/ H. L: P; f! x如果是健康的眼睛，就能自動調節像這樣配合對焦的運作。
8 D2 O* h( r4 T) D% c2 j* |當無法順暢進行，一般來說就是「老花眼」。
+ C" N& [, L" d8 A# d$ M5 U公仔箱論壇如同老花眼的「老」字，屬於老化的問題。
( _5 Z9 c \/ Y: p! D: v公仔箱論壇
" P) |$ C* @. G% B而過度使用手機，即使年輕人也會產生類似「老花眼」的症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l4 H$ P6 b1 K: |
不知道是誰命名的，我們稱這樣的症狀為「智慧型手機老花眼」。
: _+ p9 W6 p' T( {- k: v D1 c' ^tvb now,tvbnow,bttvb雖然跟老化所導致的「老花眼」不同，但我認為是很不錯的命名。公仔箱論壇# K& V* s5 ~4 Q( s! B
www2.tvboxnow.com) ]) W1 Z1 ]! ~' ~; c+ ]8 p, [
造成智慧型手機老花眼的原因非常簡單。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |& @% C' _) D3 I8 K! j+ v
就是睫狀肌疲勞。
' T5 @3 k8 T6 q2 Q7 w5 P2 S$ P
) j! N: e$ e; o' V# u; Pwww2.tvboxnow.com對著手機，眼睛與螢幕的距離總是貼得很近。
( y# ]4 J" J2 m( Etvb now,tvbnow,bttvb這麼一來，眼睛就會變成「看近物」的模式，此時對睫狀肌的負擔其實相當大。
2 b+ w, Y! m: b; v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 L2 ]9 G! g# r
因為睫狀肌的過度負荷，讓眼睛對焦調節功能出現問題，無法對焦到想看到的物品……
) ~" m" j9 Z0 |! B( `+ C' G* O那個就是智慧型手機老花眼。
) `7 P2 J7 f4 x7 Z' [1 qwww2.tvboxnow.com
1 H. h+ s5 e- ?. a% Y( y1 _www2.tvboxnow.com就像我們過度工作，也會感到疲憊，引起身心方面的問題。
0 ?; m: E4 m# S) P% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或許不容易發現，其實眼睛也是如此。 3 z) n% v# E, M! z( o& j$ V
所以「過度工作」、「過度使用」都不好。 tvb now,tvbnow,bttvb5 d: F& s) i/ ]9 F7 ?: B
請記得「眼睛是非常脆弱的精密儀器」。
: r* o3 V3 f! d5 B! ]/ ^/ a6 `
4 @3 a! F' Y6 O: Y' A. dwww2.tvboxnow.com但是智慧型手機老花眼治得好。 4 g# i/ }: }) D9 o* Q( q1 \
請透過本書學習正確知識吧！ 6 F8 U t( [0 l# b# ]! }4 H0 {, q' k x
www2.tvboxnow.com$ W) k9 e) T0 K6 r
在辦公桌就能進行「看招牌做運動」 www2.tvboxnow.com" [4 g2 i' F6 B, z3 \6 R- M7 r
公仔箱論壇; ?- _- T9 b2 ]
「如果要持續看近物作業，有時候必須有意識地望向遠處。」 tvb now,tvbnow,bttvb* x" T- [+ _$ ]+ `3 w+ Y8 y
想必很多人聽過這樣的建議。
. X' Z' s9 @" p3 w. w; @, htvb now,tvbnow,bttvb不過實際上應該很少人辦得到吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R+ y- h5 w3 }" T! S
M4 N q3 t, z. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電腦、閱讀、讀寫的作業。
! }0 a0 ?7 u" M" b9 F1 b1 J4 ]8 W公仔箱論壇至少每一小時一次，讓眼睛離開作業中的內容，稍作休息，留意眨眼，讓眼睛保持濕潤吧！
) r& X2 \1 K' |( x6 n+ l$ X+ _tvb now,tvbnow,bttvb; c5 Z, H5 W8 j
理想的方式像是去超商買個飲料。 公仔箱論壇* K2 m* A4 w. h8 S8 l
也可以起身上廁所。
. D) S0 [$ {# m o1 ~% T4 i去茶水間裝個茶。
9 w- {4 }0 l" Q; u# o( ]www2.tvboxnow.com「去距離你稍微遠的同事那裡聊聊天。」
3 x6 R# `0 L* b" [! j4 p sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，重點是完全改變映入眼簾的景象。 tvb now,tvbnow,bttvb( l% d, n& e$ y. D7 N) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g% m6 c; K- s5 R! ?
就算眼睛再怎麼苦，也無法吭一聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C5 m0 W$ [/ ~
「不要一直看近物，想要看一下遠處。」
( U/ d7 x+ ~$ M. A' B7 i4 B8 s! Htvb now,tvbnow,bttvb「一直處於緊張狀態，差不多該好好伸展一下了。」
2 a1 G' O, b4 H. A% l- ^& ~tvb now,tvbnow,bttvb「居然對著電腦兩小時……。已經到極限了！」
8 r$ {( R% R& D+ P* [或許調節對焦的睫狀肌正在吐露那樣的心聲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^# A- G: t" }9 B( ~7 s+ X# C
7 r# k% H( v6 K! X, l# x9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此要介紹能擊退智慧型手機老花眼的「看招牌做運動」。 公仔箱論壇) O* ]) w% S& _9 G2 M/ _
可以讓自己留意到眼睛的疲勞以及眼睛方面的問題，是很好的方式。
4 R7 t7 ]% H7 t或許過於簡單，反而會讓您懷疑：「那樣就可以了？」 公仔箱論壇" y8 h' i3 G/ p
不過，這個方式是有科學根據的運動。
3 q, n5 h6 n! r7 X" U$ D( Ptvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; q5 E% v/ J# H4 w7 _
「看招牌做運動」，瞬間就能結束。 公仔箱論壇. o, U, x- Q, l0 m U
即使在每天工作中進行，也不會有人注意吧！ www2.tvboxnow.com* Q$ m! W: k" I7 w
; k y7 V6 e2 I公仔箱論壇作法相當簡單。
1 V0 | \) `: u$ F先從作業場所決定看得到的最遠文字作為「目標物」。
. T C/ [& W0 ]8 ^公仔箱論壇目標物最好是從窗外可以看得到的招牌、標語等。 www2.tvboxnow.com7 F: [5 P' W5 S% C' X0 [% a4 v
如果看不到外面，牆壁上的時鐘、月曆、海報等宣傳品也沒有關係。公仔箱論壇1 z" o/ A; n# c k* Z( o- V4 K8 g3 X
不過盡可能選擇較遠的物品。
5 W( a% l, S ?公仔箱論壇
2 H9 L4 j* O) f* ^1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，目標物決定是從窗外看得到，寫著「○○藥局」的招牌。
% z4 B ?9 e7 e: Q覺得「啊∼累了」，就請看一下「○○藥局」的招牌。
0 m2 L$ X7 ]5 W+ p2 N6 ttvb now,tvbnow,bttvb這樣就能讓眼睛輕鬆不少。
z) _8 n0 }% q, w+ k L& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u. n. D" \* T- H9 v! y4 T雖然只是一瞬間，卻能讓睫狀肌獲得伸展。 0 S; h$ e4 S* n' ^- u
公仔箱論壇" h L. o5 F; V
請一小時進行一∼二次看招牌做運動。 公仔箱論壇! u+ i- d' }* [, U
www2.tvboxnow.com1 c8 x" }( @$ z$ l+ N% @* ^
其實這個方法是以前眼鏡行常做的視力檢查方式。 3 ^* p2 A8 p. D" b; ~- v. L5 L" @+ }
檢查來配眼鏡的人的視力時，就會指著店外，詢問：「看得到那個招牌的文字嗎？」因為配眼鏡時最重要的事情就是實際在生活中「可以確實看到遠處道路的標誌等」。
1 m( P7 I. c1 c: g4 j- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f" n, H8 H$ N3 s4 U. B8 }稱為運動，卻花不到一秒鐘。
8 ^; p$ h5 P+ L) p$ t6 M0 @, q; u% G最佳做法是，一想到就「瞄一眼」。
7 y- R" u" H! ~! y. I9 K) h* `tvb now,tvbnow,bttvb
/ k$ `; d( m$ o3 q( T. F8 X' _0 H此外，這個運動也能作為視覺檢查的指標。 公仔箱論壇, H1 W7 ]7 R9 D0 ^) g9 U/ P% A
tvb now,tvbnow,bttvb: g R/ A3 M! p. |) h
在一般狀態下觀看目標物，之前都能讀出來的文字，某天突然難以辨認，文字模糊或是擴散，應該就是眼睛出現什麼問題，請前往眼科等訂定對策吧！ 公仔箱論壇% K. M+ h: [. u1 h1 [, i l2 n( [( b
. P- b3 h% J- P: ~: t: U$ Lwww2.tvboxnow.com「瞄一眼」就能改善智慧型手機老花眼、早期發現視力惡化或眼睛疾病等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l, M* ~1 A5 r( `: m7 J6 z
這不是很棒的事情嗎？
6 L+ ~- L5 \6 Gwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com5 z4 o: q. b! A* c4 i
即使是短時間轉移視線，就能讓睫狀肌獲得伸展，使眼睛感到舒爽！
( \! a5 Q: p4 q/ V0 c* ?公仔箱論壇
4 p; {8 o" g% j. g9 x$ C$ L/ ]www2.tvboxnow.com; j; Z' h, Q- c" l7 I1 X( O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 X; A" S3 `: u4 F: W* M4 F$ E5 c
公仔箱論壇7 {/ \9 n7 _9 J i7 P" c4 I! h
% [" V1 C* W: S. \; Mwww2.tvboxnow.com7 l% j5 O6 Z" b, A& C i# B
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^" p7 [9 S# N6 R# O; J
健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-13 08:30 AM
| 
