標榜護眼的檯燈竟然不護眼反而可能傷眼！？日前消基會針對市售15盞不同廠牌的護眼檯燈進行檢測，結果發現竟有3成光照不足，7成功率標示不實，引起一陣譁然，究竟護眼檯燈該如何選擇？% K6 w- }, H& @. n
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對此新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，照明是保護眼睛很重要的一環，在選擇照明用具上一定得謹慎。究竟什麼樣的照明才是合格的室內照明？陳瑩山提出照明幾個原則，幫助爸媽們替孩子選擇真正可以護眼的檯燈，以及改善家中的照明環境。. u$ ~) L4 o5 [$ `
+ D, `8 A! h7 c, A, {, N- I錦囊1.檯燈照度要充足：
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檯燈必須要有充分照度，被照面夠亮才看得清楚，以一般室內閱讀來說，桌面約500Lux（照度單位）左右即可，但在以電腦螢幕為主的工作空間，照度可以再調降。
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' {( f% _% j$ w ?www2.tvboxnow.com錦囊2.色溫要合宜：
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% g$ I! x/ X9 w# y: `4 t- ?公仔箱論壇選擇護眼檯燈後，居家環境照明也不能馬虎，色溫光線應柔和。
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' p' P$ l1 Y- L5 G公仔箱論壇要選擇演色性80以上、色溫合宜的燈泡或燈管，不管選購哪種燈泡、燈管，記得先看看包裝上的標籤，選擇演色性（CRI、Ra）大於80的燈泡，可以看得較漂亮、舒適。至於光的顏色（色溫：CCT)，居家書房白天可以選用光色較白（5000K或以上）的光源，讓閱讀時專注力較高，夜間或住家臥室可以選擇偏黃低色溫（3000K），因為低藍光有益睡眠；一般溫白色（4000K～5000K）則適用於各種場合。
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/ n, ?7 G! v1 s( b2 D( S錦囊3.要防眩光：
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8 k3 ?! [# a, }6 J8 a! ywww2.tvboxnow.com檯燈不要有眩光，也不能閃爍，在書桌工作時，所望出去的視野不能有太強的光點。而閃爍的光線容易讓人暈眩，甚至引發嘔吐，還要注意避免電扇位置低於燈具。
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錦囊4.室內均勻布光：公仔箱論壇5 A f' m. D. n" x3 i
+ U+ ?5 S t: S6 \3 K3 E) M3 z根據這些條件選擇了確實能護眼的檯燈後，居家環境的照明也不能馬虎，尤其均勻布光很重要，將室內燈具分布適當，使每個點盡可能一樣亮，才能讓眼睛看得舒服，若明暗對比太強烈，眼睛容易出現殘影。若是打電腦，不妨在在螢幕前放置鏡子，若從鏡子中看的到燈光或是其他光點，就需要調整螢幕與座位角度。公仔箱論壇- u A1 ~3 r- V( u
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錦囊5.間接照明較佳：tvb now,tvbnow,bttvb/ \# b$ U* _" y5 U
m; N( U0 X( Y. a, b- G6 b! gtvb now,tvbnow,bttvb間接照明比直接照明好，基本上，間接照明看不到燈，可以有效減少直接眩光（燈光直接進入眼睛）與間接眩光（由螢幕玻璃反射燈光），一般而言，直接眩光在30秒至60秒內，就會對眼睛視力產生明顯傷害，間接眩光即一般俗稱的反光，會使影像模糊化，容易造成眼睛疲勞，閱讀吃力，甚至進一步造成眼睛酸痛及頭痛的問題。在燈具上加裝防眩隔板是省錢又護眼的方式。tvb now,tvbnow,bttvb. p- @% W0 J( ` c
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錦囊6.座位不直接面對或背對窗戶：
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. F @# J8 c6 N5 c! p1 Z# f" H/ a不要直接面對或背對窗戶，雖說天然採光是最好的照明，但直接面對窗戶，桌面與室外照度最多可差10倍以上，眼睛會適應不良，而背對窗戶做事，桌面容易出現暗影，對比更強烈，對眼睛同樣傷害很大。建議最好讓陽光從側邊進來，這樣看窗外時就不會刺眼，也要注意螢幕位置，避免戶外光源照射造成反光。
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) J0 z# t, { F* r( C% J2 l! B) ^健康／記者張世傑 |
發表於 2017-5-16 07:49 AM
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