現代人生活緊湊又忙碌，早餐囫圇吞棗吃得又趕又急、飲食中缺乏膳食纖維，再加上壓力大讓自律神經失調，導致許多人都深受便秘所苦。而便祕不僅造成腹痛，更會導致腸道環境惡化，免疫力下降，對身體有許多不良影響。總是因為便秘太嚴重，不得不吃藥嗎？日本實驗發現，其實只要吃幾塊美味的巧克力，就具有改善作用！ & o9 z# o3 Y2 E
, R, {% x' \+ L! ?: a N- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣不正常、太常忍耐便意，以及生活壓力大等等，都是造成便秘的原因，然而嚴重的便秘被認為是誘發大腸癌的原因，為了健康考量，有便秘問題應立即著手改善。日本健康知識節目「世界一受けたい授業」（暫譯：世界上最想上的課）製作的「新生活！現在就能改變的20件事」專題，其中就介紹了改善便秘的方法──吃巧克力！
2 A0 a2 s: |+ h* O& K5 x9 S公仔箱論壇9 j. U c6 r( u- U0 ?
日本帝京大學研究，以有便秘困擾的20～50歲女性為對象，分成食用72%巧克力的16人，以及食用白巧克力的15人，兩個對照組每天食用25公克，持續了兩周的時間。 . O; S$ e; E) @4 _
9 P8 d8 _9 o4 A- _; i% Vtvb now,tvbnow,bttvb食用高純度巧克力的組別，從第一周開始排便次數就有增加的傾向。實驗開始前一周的排便次數為2.8次，第一周增加到3.9次，兩周後則增加到了4.9次。而食用白巧克力的組別，雖然稍有提升，不過平均仍停留在3.3次，效果並不顯著。
' U5 W r6 ^! j* G+ l. f; v4 C7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. c6 o+ x3 e$ j% R, m! F4 V公仔箱論壇高純度的巧克力之所以能改善便秘，關鍵在於巧克力的原料可可豆中，含有特殊的「可可蛋白」，這種蛋白具有不容易消化的特性，不會被胃和小腸分解，能抵達大腸，增加腸胃蠕動，讓腸道增加好菌。
# H/ R, ]& x( N# H! w8 N% ^: D5 B9 V: U/ X. G0 F* c4 b
而研究中觀察了受試者的排便量，也發現食用72%巧克力的組別，食用巧克力兩周後的排便量，是食用一周前的兩倍，顯示著可可蛋白有著增加糞便量的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, j' C' `# _7 M. d, g
/ }3 A- j# o: G* j3 ^7 g壓力也是造成便秘的一大原因，因此如果強迫自己吃不愛吃的優格、喝好幾大杯酵素，每天為了排解便祕緊張又痛苦，反而會讓效果大打折扣，因此不妨每天適量嚐嚐美味的巧克力，輕鬆改善便秘！tvb now,tvbnow,bttvb0 u* w! F# z/ F# b
, E# W% b1 E+ N4 Y2 {公仔箱論壇) z2 {! a# w% v0 G" c& z" P. [% n6 w" N
tvb now,tvbnow,bttvb3 d$ q0 P. T/ ^& Q) d
, S0 w- m8 g7 x3 D, c( C4 y% C- s0 Y/ E% I
www2.tvboxnow.com! z/ O! L0 o: l
www2.tvboxnow.com+ [+ |. {' T( z( ^' H& l% f6 q
健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-5-21 12:11 PM
| 
