頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 8 G7 U% Q6 F* n' Y, [: a! W
! N ~/ Q ~6 S3 ^ g. E! r) y每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
4 Z Q- L3 N" f$ @5 |) uwww2.tvboxnow.com多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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請稍微回想一下：
9 q2 B l9 r6 p: ]0 Z! n公仔箱論壇工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 - m9 b b# n, D% T5 {& m
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
6 b Q5 b, F. I* H8 \3 ~9 `* m( stvb now,tvbnow,bttvb如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
1 Y4 F3 K( |$ ~5 o" c4 t3 dtvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
! m/ l+ `. z" o1 Zwww2.tvboxnow.com請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇0 Y* A! V6 W) a0 G4 f P5 U! P9 y9 G
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 5 N9 ?% x" f' X, w4 k7 @& X4 Q( s8 d
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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5 w- r8 D7 m& ^% p. r/ M" ktvb now,tvbnow,bttvb■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇2 e3 T8 u7 ^' u, Y( B
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 4 I" Q' E" q8 ?7 P% `
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 公仔箱論壇# ^8 T! a$ F* x: U6 |
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 tvb now,tvbnow,bttvb% K# s# Z! E+ g; A& N8 z& v
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇8 c ]- Z- `" `5 |9 H+ `
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■原因② 增加對眼睛的負擔 tvb now,tvbnow,bttvb- b" ` `; S9 h! `: i+ X3 _
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
q6 ]1 h+ v& ]1 D7 p: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難以瞬間改變對焦處。
& ` Y- v" k- d+ a( P1 ~7 U如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
. F6 K7 `1 }* ?公仔箱論壇「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇# G7 S- t% U( S9 w# |
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
$ b! n& f% a9 j3 utvb now,tvbnow,bttvb以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… www2.tvboxnow.com# X$ o; }( e, a4 i, p. V
就成了那樣的狀態。 www2.tvboxnow.com! B9 S5 \( [7 { p- S6 K
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
' D. e6 H. ?0 p$ D公仔箱論壇如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
8 l% b* C; Q- o' Z2 Mtvb now,tvbnow,bttvb換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
2 o5 m u% F h: b公仔箱論壇反而加劇肩膀僵硬的問題。 公仔箱論壇8 H3 U1 O+ P# J" ^$ f
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■原因③ 過度使用睫狀肌
1 I0 _3 c+ ~! ]7 W5 p2 u對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 $ D; f+ m6 c9 |$ ` V- G
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 0 N8 d/ Z/ `, P$ z( S* V
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
L K( f2 q$ V0 Y4 d9 z如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
- H+ V) ]9 J9 t2 ^. Q' B s" O" V所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T" L' B+ J/ X$ z" Q' B- O+ ^
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 公仔箱論壇- l% Z0 J; n. f/ [
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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或許會有這樣的印象：
, P6 i+ a3 J' [: w! G. F4 |% N+ [tvb now,tvbnow,bttvb「按摩會神清氣爽。」
& \: B8 e5 S4 ]2 O7 K+ b, O" j+ \; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「只要按壓穴道，很簡單。」
# A' A( v& n8 z$ z- E3 Y! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K9 U; W" R: y: y2 i9 m k
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 ' ]1 E& Y0 V! l5 x: u% Z7 e) N+ ~
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某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
/ Q6 _. S: E7 o「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇' W! r8 l: C* e3 w
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
" i6 ~4 _! u' C! u1 otvb now,tvbnow,bttvb理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
! |& ~$ Y7 E, S6 `無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 公仔箱論壇: w* u2 L! Z) s- _( ^
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「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb6 M/ M" T; R4 m# l- B2 O
「想要做些對眼睛好的事情。」 + Q% v% }0 V2 E
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ - Y( ]# \# v7 {8 q4 _# Q8 k: o
請務必學習正確知識。 公仔箱論壇6 ]6 G1 T2 z% U
. L3 M$ W: X' {4 g+ h% s, Rwww2.tvboxnow.com我只建議「眼睛的穴道按摩」。
. C. J2 J1 S, { E: r4 D) n比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
5 p2 b, G: }9 R6 R# Xtvb now,tvbnow,bttvb眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t9 Q! t" Z: c, d, ~( N) n% L# X0 {
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' @. E l! V: f) |* Z/ V+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) C" G8 Z/ u q$ n9 `
眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。 公仔箱論壇/ d% X0 P+ A& q. k( i) V6 n
按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
, b3 i- S2 l2 dtvb now,tvbnow,bttvb眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 # N1 v6 T- V* b# @# z
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 % }6 ]; R, S0 \8 o2 p
如果有空，請務必刺激看看。
& J$ }$ j* V2 f& J) M- Y' C公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。
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* `* x& R: g) P& H公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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