頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成 公仔箱論壇( `% z3 I1 h7 `+ M$ {
( ^: Q" N% H# b0 q" R公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o% T6 o; d* u; }5 ]% l* M$ x9 L
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb' v4 d w2 j, u1 l. x
, W2 D, V- D; `' n公仔箱論壇請稍微回想一下：
: Z/ ], b2 k2 \/ m, x- }! {1 B工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
; L+ F' y' o- t3 n+ d2 ~www2.tvboxnow.com肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
) f. c3 D- s2 P2 [. _如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。
6 Z) ] D* M4 n4 N2 F' ~" |8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 3 M: v9 _: P) f- M' l1 e
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 www2.tvboxnow.com4 j) ?/ B' H( a
, @9 S- m& h0 v* L3 g4 Mwww2.tvboxnow.com一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ $ q- u2 X6 v. `" e: w& _
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 www2.tvboxnow.com N3 x6 v- c+ e! K
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■原因① 保持相同姿勢
0 H. c9 P6 n, T7 n+ q7 K長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
- C) J) w- }% I: C9 o0 c! e* C9 S3 r持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 , i0 i0 P% j1 B, Z9 X9 L" C- C
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
8 V- J8 y# d4 ]; ^0 E0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） ! E" D& e$ h1 a) B' c- l+ S
' Q$ N! ^+ Z. t8 e0 S, a0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔 2 |# }+ s) N" h" P6 m Q
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 ; f7 C! }# T0 e+ K
難以瞬間改變對焦處。 www2.tvboxnow.com4 V! E' c1 K/ H4 ~! ~" M
如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： ( o. l& G. a4 q. @ F. X
「好像有點奇怪啊！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h( j8 V% q2 X, @' i
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
; {3 _ v, w, y1 N1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
; m. ]0 O3 c. l! }: V4 @1 C- b1 ^3 K9 _www2.tvboxnow.com就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' m, W/ S7 e* r# e* R( t4 d' m
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
, P( _0 Y8 {* M1 `www2.tvboxnow.com換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
8 [4 q$ ?8 O+ ^; U- D' z% t6 ]5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m) w; F; ~2 q, e4 h+ M
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a T l$ L) m5 B1 E$ s2 O
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。 / h' D7 Y' s* c& f7 x6 H2 T3 b& x0 J
過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
' Q- K2 z5 {1 b) H9 s) n+ jwww2.tvboxnow.com如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
a+ s ]4 L3 P! j5 ?$ ^tvb now,tvbnow,bttvb所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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% U+ L0 q& B& J& ^3 \& e1 T以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
4 H/ a9 r' \# z' a& x! H以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。
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$ l( c1 v8 Q* w# {. y或許會有這樣的印象：
7 _& L9 E0 O8 R7 ?9 u1 r! Z+ `+ l- I「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇& B. l! S4 ~6 ?: D
「只要按壓穴道，很簡單。」 公仔箱論壇9 E- a9 d0 g4 \) X0 o
「一按就有效！」
( ^8 L- X6 Y4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 , i+ E( T/ O! w1 o0 b
* N- _9 J2 B& W4 _: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
7 }* d8 L+ `* o, u, v「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 ' {% z. @& r0 `$ H s0 J
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
) E5 J/ a& [2 g7 d3 }; ]公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。
. Q1 q' j6 }; p1 f D公仔箱論壇無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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. p/ b; x! i0 e' S* J$ Ltvb now,tvbnow,bttvb「想要去除眼睛疲勞。」
/ X, q( \3 I& N6 h4 l, ewww2.tvboxnow.com「想要做些對眼睛好的事情。」 % E; A: L% [ V# p
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb7 @7 J8 m: `+ l; d: _9 ?
請務必學習正確知識。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s2 Z. i: M+ @ f4 C
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 * T8 U9 A* F1 R* C
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 7 K, _3 e o C) i3 s
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。tvb now,tvbnow,bttvb1 N, @6 I8 w" j6 Q0 L
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) j$ Q3 R0 o. L0 W& \7 Z7 V, _眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
3 O; k9 i, {7 O. A按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
9 L1 u" L" ^8 V/ L; w" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o$ s# b' i5 |) F3 {
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 ) U) O0 s, [, z7 F
如果有空，請務必刺激看看。
. c2 R ^" ~7 D4 N* e公仔箱論壇也能舒緩眼睛疲勞。& T& U) J1 W$ i1 w! `( B: X J
9 j( G1 R$ ^6 I6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h6 U2 ~6 M0 K8 c9 E
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. F' S+ C+ l" ?( Q* x健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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