頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
, H! e+ o1 M1 \/ s5 Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 r- R7 C9 x K/ xtvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
9 e3 Z" L6 m: a: M$ Owww2.tvboxnow.com多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb& R/ o3 _" f- z2 I; y: @6 ?( k
7 m) _ {$ G {4 @8 F
請稍微回想一下： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G1 y+ z4 n8 Q3 `
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 " ?7 r9 u3 z8 n( F
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
2 r7 H* M) Z$ a \, n2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 www2.tvboxnow.com2 W/ e* m$ ?2 R! w1 R) _
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。
, Q+ n( _: m$ T0 C" G- P8 H公仔箱論壇請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。
, v4 {' H/ f1 [* i# E, Ewww2.tvboxnow.com+ M. I- u$ F% X: K
一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！ 0 R/ V! {# r3 j# y
不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
! l( A& J1 C) N# x; {
0 l$ A$ _; F2 J■原因① 保持相同姿勢
5 s0 H0 T7 ~, I, F5 e) Etvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 公仔箱論壇0 J; ~5 ^$ V3 K" m u! x
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
$ u1 S7 R. W% A. t6 C' ] D, V公仔箱論壇也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
2 J3 T# B" ^! ~' u6 H: ktvb now,tvbnow,bttvb（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
# E, r6 O+ D8 W1 m/ p9 [# s* T7 Q) w) o
8 O; G5 V# S2 |- q- b* ~2 X8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■原因② 增加對眼睛的負擔 www2.tvboxnow.com9 K# ?/ B* T; V7 f8 X6 p z6 i
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
: _' s: z+ l3 ewww2.tvboxnow.com難以瞬間改變對焦處。
/ l8 f } {/ @( wtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： ; G+ @& A4 n. p( Q. @8 w
「好像有點奇怪啊！」 公仔箱論壇 h1 y0 F) c: {. ]: q5 t# D
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 www2.tvboxnow.com0 d$ O$ D3 y. \& K% _% l$ \
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
5 G( r ` q) v/ K9 `3 E就成了那樣的狀態。
9 W. y* T i- I9 e& ~6 v) Vtvb now,tvbnow,bttvb- r0 A/ y5 g1 _( E/ v2 Q8 e; l
此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p8 `3 |/ h( I4 E3 @/ @; {. k: B) I
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb# F8 i, p+ x9 l# }: k& b- Q& @
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
8 M, b% [1 \7 A9 N2 m# C$ mtvb now,tvbnow,bttvb反而加劇肩膀僵硬的問題。
& Y3 v! K* w3 m' o9 X" o. p, ewww2.tvboxnow.com2 }/ A& c' y5 b4 Z( M
■原因③ 過度使用睫狀肌 ' | B) l& K+ |1 ?% g5 s5 D/ m3 L
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 www2.tvboxnow.com8 }; O9 k4 C; s+ @3 I2 _5 J
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
. q* _) B, F& S過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 www2.tvboxnow.com6 o8 u& K8 T" i/ ?& E4 p8 y
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。
% T2 u P' E% o4 [2 v+ {3 L! I所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 ) O( ^4 x- T0 M2 ? z
8 _6 v8 T( H9 T7 K% Cwww2.tvboxnow.com以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 3 f8 D! f/ J E1 c0 t
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?+ o4 o; ]4 N1 h9 S: M
- E0 q( }9 ?+ [, T/ z" A$ s公仔箱論壇或許會有這樣的印象：
: ^* U- O2 E. i1 T) c( l& C# g* Qwww2.tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」 www2.tvboxnow.com, P8 T1 g8 ?& c
「只要按壓穴道，很簡單。」 : y- o) q9 J8 E# A4 d# m6 a5 d9 ~
「一按就有效！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K# c" G# m# h5 ~1 B( d
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M3 g* B5 K5 R
' \# u2 ~) R5 a) P0 j公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 www2.tvboxnow.com3 v6 f& h) \9 A% p' I" L
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 % A" [ q7 s. S6 D' H! r1 q% i
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。 / g* F& Y* E! q! w d3 ]: e7 L
理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 www2.tvboxnow.com; A% e% \9 C( L5 Q
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 公仔箱論壇/ I8 C0 b- p, b9 {( e+ r
: l7 w2 g, C1 {$ h. T「想要去除眼睛疲勞。」 www2.tvboxnow.com) l# j+ N6 j) b8 {
「想要做些對眼睛好的事情。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l! p: s- w. m/ D" {
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇1 S( K+ Q8 e5 k6 ], x* I1 O
請務必學習正確知識。 www2.tvboxnow.com2 G3 L0 B; c$ z( m1 t
' W# J6 B- ]* I0 L( b我只建議「眼睛的穴道按摩」。 www2.tvboxnow.com& {% k- T1 W' l$ `: O7 @
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 公仔箱論壇8 E" \$ }' W. r; _4 q" r0 J/ ~
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。3 g9 ^' X5 |( Z2 z
( c% B, s: M' Y: y! D
7 l) j. w. M$ _, ]tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% b, Y$ q7 H5 {/ p4 o
4 n7 o' f3 c# y眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
& h! D1 D3 g2 W+ n, ]- ~公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
~3 r# f7 a4 ^3 K& e, Y) P眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 " d+ x( U, y% e; e
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
/ L# V" y# {( B1 V公仔箱論壇如果有空，請務必刺激看看。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \" q `, i! X1 X$ d% C
也能舒緩眼睛疲勞。+ a R M u" L- Y. c
q1 n9 y6 O. w& V
+ @) g0 d0 H: q( n% kwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 v1 V* o9 b( P, n4 B
$ c: w8 ^& f6 b6 U4 a0 w; u* j
公仔箱論壇/ {: p/ M7 H1 Q
7 o( P+ H* w" O. Y: l$ Y. o
$ R6 W5 B" ^8 N0 O! C健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
| 
