頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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: ~9 ?& ~' D8 C- i公仔箱論壇每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb3 O+ p+ I+ h. @6 x& ^8 `
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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: t( g3 y2 ]4 b1 z" w2 a請稍微回想一下：
9 {7 S* Q8 e: v1 }' ^9 m工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
% }8 a% q2 v$ u; l肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
. H" Z) |% }; m6 P5 C/ T如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 " `+ G D9 T$ a3 M" \# _8 a
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y8 ^) ]( J$ J+ m
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 + c1 ~- G; ? j
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
9 N+ i% _7 h) u1 Y" c3 Btvb now,tvbnow,bttvb不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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- o0 Z$ B9 w8 v8 wwww2.tvboxnow.com■原因① 保持相同姿勢
( W3 _& I: o2 `. P" L, Dtvb now,tvbnow,bttvb長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。
/ Z; c3 k/ q3 f: F8 ^! Q( w% z- jtvb now,tvbnow,bttvb持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb& \) H3 ~: ^" ^. J
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。 ; K8 {4 R+ l+ q' k" \+ g
（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態）
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! E+ d8 A0 U1 R% d0 mwww2.tvboxnow.com■原因② 增加對眼睛的負擔 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [' y8 s9 Y2 A4 i, [
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e; M2 b4 C, C. \3 p4 C7 z4 P
難以瞬間改變對焦處。
" Y+ Y2 A2 I6 ^& hwww2.tvboxnow.com如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題： 7 i; U% p( D" T
「好像有點奇怪啊！」
, `3 l: f7 R& \* r9 G- ]4 r Gtvb now,tvbnow,bttvb一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E5 p2 D# F7 o+ a1 @
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… tvb now,tvbnow,bttvb8 F9 y9 r$ p, m7 K
就成了那樣的狀態。
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。
# b" }+ a1 B! ]+ |! o! _% w2 |& R, \如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。
4 c$ K2 I9 E/ t/ A+ d& @0 N3 T) N. v* mwww2.tvboxnow.com換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗，
$ @$ U! ?2 J0 G7 ~; k反而加劇肩膀僵硬的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb; f7 U( j, b/ I& i0 w
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■原因③ 過度使用睫狀肌 . f/ ? G9 U/ l! O- e1 U. \
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb- n% D. X) q& _* j. _ G+ Y
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
6 G. _, e( F: X( |" n1 ]過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。
" b& V% C. o, o% u1 e9 l5 M7 Hwww2.tvboxnow.com如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb( t5 A+ f2 P8 J2 C2 @8 x! H
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p0 p( y2 K! T) {, `9 ^
/ ^9 @1 h: _4 E/ q9 B以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L8 P/ Q* x- i" W9 m+ V9 V
以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q! ?$ O6 I p9 V
# T9 c, ]+ T/ U" G或許會有這樣的印象： # P2 J+ D3 {/ M3 Y+ O2 T
「按摩會神清氣爽。」
; j3 i, M* [1 h) q- [$ |' _3 Ntvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」 5 \' g. H8 }, s
「一按就有效！」 www2.tvboxnow.com8 V" C# L8 G0 O
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。 9 y/ ?: S0 \0 L
2 Q7 a) n3 J# `) i' }, N8 B" r公仔箱論壇某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。
+ @) H/ E" ~5 }, P2 V6 Otvb now,tvbnow,bttvb「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」
) x. C0 k; [- L k# g8 d* f' V N8 v我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
1 Q2 r9 [' [ V5 t5 b理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C- w& h1 G- N0 y( T1 @! Z+ O6 K9 O5 ~
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。
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「想要去除眼睛疲勞。」
6 K- l; W7 f" }公仔箱論壇「想要做些對眼睛好的事情。」 tvb now,tvbnow,bttvb' \1 Z! T) v" W. f* Q4 J- ~
因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ www2.tvboxnow.com; f" f9 Q! }( O3 _8 X! }; g
請務必學習正確知識。 8 Y6 Z6 N0 I& [$ ~$ ~# D
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。
$ t' N9 p9 |; |0 o# U比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
. O' H7 |6 a: X2 i$ c眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。公仔箱論壇4 Y7 W4 l' @ N, G( `6 `
# w$ E3 z$ X4 s7 q7 y公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z9 x3 a* a1 ~" F9 a9 V
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: H( |4 `3 f; O" @/ o公仔箱論壇眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
M- t0 V8 E# E0 R按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
% p) s7 m) [* N眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 tvb now,tvbnow,bttvb* [, H$ V( p0 n% ?; |- T+ }
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。 www2.tvboxnow.com% w- [1 ~1 i4 g2 c5 `! n0 S
如果有空，請務必刺激看看。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y. n3 S) m# ~( B
也能舒緩眼睛疲勞。
1 z1 {/ n0 x M& ^. r- n1 E! J; e公仔箱論壇
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健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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