頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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1 W4 g, U M" f3 c1 E4 N# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天花大半的時間坐在桌子前工作的人── tvb now,tvbnow,bttvb6 a8 v" w: q$ N& q3 p3 K
多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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# S. k5 |* V. n! ]1 [2 Z8 i公仔箱論壇請稍微回想一下：
4 _6 `5 c4 G8 L6 J2 Q( d: mtvb now,tvbnow,bttvb工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。
! h1 c! {6 l" ^6 }# S5 Z& ?% Ttvb now,tvbnow,bttvb肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化……
, K- R2 R0 _9 }% z. C# \7 Jwww2.tvboxnow.com如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 7 G) o0 N" \; f/ b2 m
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 tvb now,tvbnow,bttvb2 w1 `0 g. ~# J! N- }8 o2 ~
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 公仔箱論壇* D) q# s2 x' E0 M0 P
/ V5 g2 ^% I. [# l7 l一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
J% m4 V; }* K不過只要想一下身體機制，應該就會認同。
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■原因① 保持相同姿勢 + {7 z% D$ h& |$ Y2 @
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& z) T( w [
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。 tvb now,tvbnow,bttvb) w C* U; }% j- k8 ~3 _' C( Q
也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
( b2 N6 r M9 ^ r- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e% M4 L" f" e1 j: [0 u
h5 B0 v; n. Q' b■原因② 增加對眼睛的負擔 www2.tvboxnow.com3 @7 D: O. c# O4 U
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。 - [4 X- L( G; l
難以瞬間改變對焦處。
' l5 G6 _% X: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
) e* E0 P/ m# q! uwww2.tvboxnow.com「好像有點奇怪啊！」 tvb now,tvbnow,bttvb, ~% M8 |* Z- M M; u- ]$ D5 c
一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。
* |/ w1 R. o/ g! Z公仔箱論壇以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能……
; o9 w; j: B9 W5 G8 V% ?6 {+ W f就成了那樣的狀態。 $ J3 U9 P+ _/ y& g
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此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 # T! H/ D/ j4 P; r
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 6 c! @, f V4 n; ^3 X r E' e
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， " v9 Q5 X/ R7 g& r
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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7 d X( A1 s: Q. W$ S1 {9 D Z, r■原因③ 過度使用睫狀肌
8 ?+ _3 t% N; qtvb now,tvbnow,bttvb對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。
* b' E& P/ _- [! O, a. f三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
7 k" E% @ e X. t8 E過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 ( Y# Z: C& {) ~2 O1 X3 A7 i
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 www2.tvboxnow.com! Z R0 u4 O& z) e
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
9 W7 H1 s! v3 |www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 E* `# Y3 ]1 R0 I# @' d$ M2 n7 r5 Z8 }
以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
4 g& s! ?4 e: P# E以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 www2.tvboxnow.com7 S }% f, S9 V; w# ]% }/ p: R9 q: X
1 D! { L9 J E+ X或許會有這樣的印象：
2 D1 e, L( E) u9 C公仔箱論壇「按摩會神清氣爽。」 公仔箱論壇 g' T7 B( w# |# i# m* [' ~+ A$ L" Y, i
「只要按壓穴道，很簡單。」
" W7 \! _) r% S% W D「一按就有效！」
/ W4 U% R' f0 {: E) Q) Z$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
# X5 y( E3 M7 D: R) t, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E3 d- B4 y" B) |) m5 Q7 r
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 www2.tvboxnow.com9 y' E3 r! |1 k
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇: P( ?( z' @9 V0 T8 r3 z
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
# b) }8 K8 ?+ X3 K7 nwww2.tvboxnow.com理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 www2.tvboxnow.com0 \! l! X# ^1 e6 `$ v0 b, _; n
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 www2.tvboxnow.com" h( E7 F9 r& D1 C4 g0 c5 d
" f' @- P7 F; Y$ N$ _1 o公仔箱論壇「想要去除眼睛疲勞。」 tvb now,tvbnow,bttvb2 r( k2 s0 y" G9 Q# P* U
「想要做些對眼睛好的事情。」
; G6 e7 ~$ E- U) z/ u4 r$ S" ?tvb now,tvbnow,bttvb因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ 公仔箱論壇4 M7 z% o- B/ M9 K& F& o
請務必學習正確知識。 tvb now,tvbnow,bttvb& k. P/ O. n) A; u
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我只建議「眼睛的穴道按摩」。 tvb now,tvbnow,bttvb# k& h1 f: n8 q+ K
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。
5 S% s: @ Y3 F; Q/ I- u8 K* @公仔箱論壇眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。* g1 W) ?$ `; _! Q2 y7 L9 r$ |% r0 b
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眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
1 J- f3 h _, T5 y, l! L" \* S$ W公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。 公仔箱論壇: T8 l z) C; y2 W
眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 8 u% F2 g. T6 u3 E) U5 d1 g- u
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
% y7 j" e9 Y9 L如果有空，請務必刺激看看。
: o0 [, S2 B, k: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也能舒緩眼睛疲勞。
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; X; o0 H* W& Z8 o2 s2 q3 b公仔箱論壇www2.tvboxnow.com9 S# v" x$ x! d. ~% }) `/ F m
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}5 ?( D5 ~/ N7 G: B' g ]www2.tvboxnow.com健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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