頭痛、肩膀僵硬，也可能是智慧型手機老花眼所造成
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6 Z+ ~/ z, Q% ]% I* B6 @# V+ xtvb now,tvbnow,bttvb每天花大半的時間坐在桌子前工作的人──
2 t, m8 c* E8 zwww2.tvboxnow.com多數有肩頸僵硬、頭痛的問題。
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7 e v3 S- E1 F: J* h' x wwww2.tvboxnow.com請稍微回想一下： 0 y- v5 I) ]. [2 s/ T
工作或學習等的分量，並沒有比以前更多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j$ o6 W# _; O$ Q
肩頸僵硬或頭痛的症狀卻明顯惡化…… www2.tvboxnow.com8 w9 z* v% B/ p! G/ F1 W) K2 \
如果出現這種現象，應該要懷疑是否罹患智慧型手機老花眼。 . i G+ k% X' [" z* Y
肩頸僵硬或頭痛並不是能簡單解決的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. [1 P( U* ]7 `% A2 \, E2 g
請不要認為透過按摩或是整骨等療法，就能克服那樣的不適。 % [$ J( l Q: p; g: X4 a5 g5 c
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一聽到手機是造成肩頸僵硬或頭痛的原因，應該很多人會感到驚訝吧！
. H- b) [+ ]( Q$ C, a不過只要想一下身體機制，應該就會認同。 tvb now,tvbnow,bttvb) U8 D8 `5 w7 Y4 Z$ r5 k
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■原因① 保持相同姿勢 公仔箱論壇5 w& O5 p6 i3 V1 \
長時間持續觀看手機，會讓肩膀及頸部固定在相同位置，而影響血液循環。 4 C; p# C! e! `+ q
持續維持那樣的狀態，當然會引起肩膀僵硬與頭痛。
' t" _& U* P; ltvb now,tvbnow,bttvb也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。
( M# T6 Q7 S4 i8 i（頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度，呈現低於三十度直挺挺的狀態） 公仔箱論壇; I1 E% ?0 |# k2 x% @' {
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■原因② 增加對眼睛的負擔 公仔箱論壇2 j; h+ d' g/ k- _
智慧型手機老花眼的人，眼睛調節功能會出現狀況。
. z- o0 w4 x0 P6 P4 X8 y8 y; gtvb now,tvbnow,bttvb難以瞬間改變對焦處。
4 P; e( _/ q4 d. }, g! ~' X( w3 n1 y) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果沒有留意到智慧型手機老花眼的問題：
0 U/ U. I/ o% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「好像有點奇怪啊！」
4 p: G8 m! l9 z3 `7 P3 {一邊感到疑惑一邊瞇著眼睛，勉強用眼。 : G* {7 T9 Q8 l
以照相機來說，還沒有對好焦的情況下，不停使用自動對焦功能…… TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r4 ~, _& o0 t, y7 T* Y3 w& D
就成了那樣的狀態。 6 \2 I- Z# b A1 S- U7 ]
$ F; c. i, g* w9 w# D/ J+ _www2.tvboxnow.com此外，眼睛周圍有與肩膀相連的神經。 " Z$ e; x) g4 Z$ a) M" ?$ y) ?
如果感到疲勞，就會連帶產生肩膀僵硬的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b4 |5 ^8 A1 U& \- {
換言之，沒有留意到智慧型手機老花眼的情況下，拚命與「看得吃力」對抗， www2.tvboxnow.com. |2 E7 F; C$ b/ k! t0 w G
反而加劇肩膀僵硬的問題。
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■原因③ 過度使用睫狀肌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~. @/ Q0 k" T T# ]0 ~
對調節眼睛對焦的睫狀肌發出指令的是「三叉神經」。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E' L* O7 z3 o% A# {& q' g
三叉神經從頸部、肩膀、側頭部，連結到眼睛周圍。
' x) B8 ? a* R' \/ Q" J; N- Lwww2.tvboxnow.com過度使用睫狀肌，會讓肩頸的肌肉收縮，產生僵硬或疼痛的症狀。 7 b/ D0 D8 J9 B$ E9 Q# S
如果症狀惡化，就會使側頭肌收縮，引發頭痛。 & V8 ~- M3 `% n5 } L' N: u3 R! E: Y8 D
所以智慧型手機老花眼並非只會產生眼睛方面的問題。
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以按壓眼睛穴道取代「眼球按摩」
6 C* W0 K0 t5 e% o ^$ C' w1 p以「眼睛健康法」為題接受電視或雜誌採訪時，常常會被問到關於「對眼睛有效的穴道」、「眼睛的按摩方式」的問題。 公仔箱論壇# c% {# [/ O2 ]0 \3 K- X W
6 e* J1 r/ O) k7 N8 L4 W或許會有這樣的印象：
) _3 \1 F$ _! ewww2.tvboxnow.com「按摩會神清氣爽。」
3 D8 e. s+ F2 q! P' _% Vtvb now,tvbnow,bttvb「只要按壓穴道，很簡單。」 tvb now,tvbnow,bttvb7 O% Z& M+ j3 I# c9 [6 E
「一按就有效！」 www2.tvboxnow.com3 [+ B$ N+ z+ R. r7 f E
不過，尤其是眼睛部位，必須留意隨意按壓穴道或是像按摩之類的舉動。
/ _3 N2 F: h' O& o公仔箱論壇公仔箱論壇- f: r B, y k% F
某次採訪曾聽一位採訪者這麼說，讓我驚訝不已。 6 R& [: I3 ]1 W8 _5 d) f5 W
「我只要覺得眼睛疲勞，就會從眼皮上方按壓眼球，仔細按摩！」 公仔箱論壇. a, D) K7 n3 a# l- }8 F2 _
我告知採訪者，即使是從眼皮上方，「按壓眼球」是非常危險的舉動。
' w" ?$ c6 }9 Q公仔箱論壇理由很簡單，因為會讓眼壓（眼睛中的壓力）急遽上升。 公仔箱論壇& j" o- [9 N. v4 y" |( S9 K+ {
無論男女老少，我看過不少認為「從眼皮上方按壓按壓眼球會讓人覺得舒服」的患者。 : L2 b7 W2 p% C# e
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「想要去除眼睛疲勞。」
* {6 Z H$ @/ m cwww2.tvboxnow.com「想要做些對眼睛好的事情。」
7 y9 r9 g) K* g/ v因為那樣的想法，反而特意讓眼睛感到痛楚，這不是很諷刺嗎？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b: p; }% G2 R% I% U
請務必學習正確知識。
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$ `! I2 V0 [* M公仔箱論壇我只建議「眼睛的穴道按摩」。 , k9 [0 S: f& |7 `1 a# Y4 s7 q
比較難懂的說法是，按壓「眶上孔」的方式。 - ~) U: S. f6 O3 C# k; D
眶上孔是位於眼窩（頭骨中眼球所在位置的下凹處）上方的小凹陷。
G9 o8 N* }; I9 f2 Y. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 U. f4 {; t i( |. p
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+ e: u# ?+ |4 d$ X1 v: ^眶上孔位於眉頭內側約三分之一處下凹處。
. ]/ B6 l8 u9 @. W9 z6 \7 x公仔箱論壇按壓這邊的骨頭，就能刺激到內部，稱為眶上裂的頭骨縫隙。
7 X- X( x2 S( m f+ K' u眶上裂中有動眼神經、三叉神經、交感神經等各種神經通過。 公仔箱論壇6 I9 P! V% q& z9 ]. ~
這裡屬於可以按壓的「眼睛穴道」。也是「直接對眼睛有效！」的穴道。
# A/ H+ R* f; _: u' w' cwww2.tvboxnow.com如果有空，請務必刺激看看。
' I" t: J% |9 ]也能舒緩眼睛疲勞。www2.tvboxnow.com0 ]2 b3 b8 \4 o( [0 Z
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# z7 A0 y# ^: p3 R) l# ~公仔箱論壇健康／荒井宏幸（醫學博士．眼科專科醫師） |
發表於 2017-5-24 08:21 AM
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