國際抗癌聯盟2016至2018年抗癌主題為「大夥相招抗癌！」國民健康署邀民眾把握健康生活五原則，「多運動」、「控體重」、「巧飲食」、「戒菸檳酒」、「定期癌篩」來預防癌症。
" G1 Y7 W0 z. utvb now,tvbnow,bttvb2 f# E7 g6 `2 W2 X
世界衛生組織指出，菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子，至少有1/3的癌症與此有關，是可以預防的。( W- X& C9 I1 R8 l/ L3 C3 w) \
/ ]2 H4 o) ?$ d4 w- E( s" y' F! h國內研究發現，不管是快走、慢跑、搭車時提前兩個公車站下車走路，每天最少運動十五分鐘，比起不運動的人，可多延年益壽三年。公仔箱論壇. A, S+ | A8 T3 p, {& p
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z8 h' v# h3 f, H) @# v7 P
國健署說，規律運動是有效減重及維持體重的方法，從自己有興趣的運動開始，或從最簡易、不受時間、場地限制的健走開始，慢慢增加運動時間，再加強每次運動的強度及次數，每天運動至少30分鐘，分段累積運動量，效果與一次做完一樣，但每次至少要連續10分鐘。公仔箱論壇5 r Z/ C% K' T, E" x4 Q* w
# h+ a2 W0 R4 J( B5 G& b5 {# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡飲食部分，建議三餐以全榖為主食，搭配優質的蛋白質，如魚肉、堅果，並多選用高纖維食物，促進腸道的生理健康，還可幫助血糖與血脂的控制。2 c f" ? S, Q+ }0 q) l
/ j' \0 H7 l- l, ^. {% c另外，國人十大死因大都和吸菸有關，包含癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病等，每年至少有2萬人死於菸害，平均每25分鐘就有1人因菸害而失去生命，國際上的證據顯示男性約80%的肺癌死亡和女性約50%的肺癌死亡是由吸菸導致的，而口腔癌及食道癌與抽菸、喝酒、嚼檳榔也息息相關。
; v6 \7 i2 ~7 u" ~公仔箱論壇% k' X* R6 {# N
過去一年，國健署已提供約計506萬人癌症篩檢，其中發現4.8萬名癌前病變與1.1萬名癌症。國健署提醒民眾，4大癌症篩檢服務，包含補助30歲以上婦女抹片檢查、50-74歲民眾2年1次糞便潛血檢查、40-44歲有家族史之婦女及45-69歲婦女2年1次乳房攝影檢查。
: \2 e7 d1 i" B2 W2 p& v: A7 a4 l公仔箱論壇
0 G6 z3 p0 \1 r# ?+ k( _3 T% S並提供30歲以上吸菸或嚼檳榔民眾每2年1次口腔黏膜檢查服務，嚼檳榔原住民可提前至18歲接受檢查，前項四種癌症篩檢服務，民眾只需持健保卡前往健保特約醫事服務機構，即可獲檢查。
& s6 F. ^7 r |/ m% _公仔箱論壇
! f7 ~5 s1 j9 Z& Stvb now,tvbnow,bttvb
5 v$ f6 \. ^3 `4 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb }8 K- \9 T5 _- g# f: } b
- A& o; U0 H9 I# ~: X* [3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i0 ]& h1 x; a, R# F- l9 t
台灣新生報 |
發表於 2017-6-1 08:11 AM
| 
