[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。tvb now,tvbnow,bttvb* I- b: e0 F9 U* f( N7 F, S
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
  k+ S( {& c- w- i% h& b你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
0 e8 q/ W- Y% `0 y4 W. `( M" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _" V$ ]" t' ^( a$ a1 N
香蕉茶幫助深度睡眠www2.tvboxnow.com4 h1 Q  t( T5 U) g
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營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
3 N; ~, o3 O$ J; X3 a- ~+ S9 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T$ V( A# m+ Z% ~# E
注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。www2.tvboxnow.com5 d4 S6 w  `: O5 x3 K% g: R

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1 C) @0 E: ^/ M7 F; Q) _製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。0 ^+ m( M  T6 [+ N% n% ?! W
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方法如下：
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材料：* O- I# q  \1 L

7 U/ D+ e$ `3 F9 {公仔箱論壇１根有機香蕉* w; ^1 u( {, d1 {3 w

5 _7 q' t4 h8 z9 g  j１小壺水/ f/ r3 v8 ~# L. z9 a
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少許肉桂（可不加）
* A$ C* d- Q6 M4 S# a- m2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |: w2 p, }- `% j/ x1 X+ B
１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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' ?" }$ ]* L- H! a; A& S３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。tvb now,tvbnow,bttvb. k. S  e, u, \7 R

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( r+ v; i4 A- w8 o. R- a為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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2 G% h  G3 w8 m5 H) T2 ktvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O% B! q" Y: d4 h+ U" _. L

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1 C, W6 Q, _8 l$ m( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。