[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。
  N. b2 g0 q0 M$ |2 M: s1 z3 owww2.tvboxnow.com夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？- a# v" k/ C. w8 |
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
$ L/ N# |$ k! E' T% G4 G3 owww2.tvboxnow.com你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：% d; }6 Z* X2 O3 g

5 M0 z& p* o6 |7 l8 l) c( k: ]www2.tvboxnow.com香蕉茶幫助深度睡眠
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) S- M% |) h4 N6 e營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。公仔箱論壇2 ?4 ~& m5 X3 r% x% T) y5 W

6 ^' W* `! J- _: N, ~www2.tvboxnow.com注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。. f' H% R- E0 i6 b: }$ N6 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M7 Q6 g" d$ s% S, L; x
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f1 B. a7 E% `2 Y- h$ `6 k

8 x! y: z0 M  `1 O方法如下：
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: g# w1 ~; b8 u4 U9 y+ n, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇% g4 |9 T, Y) ~. a& `8 g) j: {

4 S# v) {8 s9 vtvb now,tvbnow,bttvb１根有機香蕉
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１小壺水
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( l2 ?* d( o; R' O. z( r! y少許肉桂（可不加）www2.tvboxnow.com& ]+ Q1 M1 |6 U/ M% B8 B

+ Z2 o3 X( C3 O! n5 X( vtvb now,tvbnow,bttvb１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。# j8 d8 {$ I$ h+ ?% X, G- w

: o* L, r7 i- b' h4 d; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e* r  u# o8 ewww2.tvboxnow.com２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。  d; u( [# M/ Y" W. P+ v

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! X9 W# |; c+ W+ wtvb now,tvbnow,bttvb３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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! \; J) @7 [/ a' r) @- ]www2.tvboxnow.com為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？, t9 t- d9 U1 Q( [) r  K* ?
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇: U( n. {: B8 A; p- i

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: |8 ]1 L8 B% h. ?tvb now,tvbnow,bttvb此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。