[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。www2.tvboxnow.com% s5 K* d" F! e" m! @! m
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？
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- x9 P& W$ E, t! Z2 C8 D雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,www2.tvboxnow.com# ?) J, a9 W8 @% m6 }' t1 V* X
你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助深度睡眠
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/ ?; @; Y' y& `. D0 m9 F. O! T  Ywww2.tvboxnow.com營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。
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* r& k. P. v4 s9 F7 a" @- Qtvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 o  ~$ G$ K* C% {8 x4 T! w/ M9 C3 `7 N
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5 X9 W$ l" Z. h/ }製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q( w( W) ^1 v. `5 u. u

& @/ E, G+ e& }2 ]4 _3 |8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：) z/ t$ I, C1 K+ J" x/ c; {

. O, C6 A3 \2 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：
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. t* c! x  a3 |) @) B5 uwww2.tvboxnow.com１根有機香蕉( P: E, U6 q5 c' F

& J/ j) n0 P0 E0 g1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１小壺水: }' e& `) d0 u3 U4 W
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少許肉桂（可不加）
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& J5 ~7 h! V1 X! v+ a, @4 c  r公仔箱論壇１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
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! H' S! N( s7 V- X: m2 D) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
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/ K" D3 i0 r4 B5 Q' h0 z. Z% ]www2.tvboxnow.com很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。) B% [& \9 v! f; F0 Y0 X0 [% o

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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。