[健康資訊] 自製「助眠茶」,讓你擺脫藥物,三秒入睡～～～～

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失眠族看過來！每天１０分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉,讓你擺脫藥物,三秒入睡。www2.tvboxnow.com% W, y9 y* \! q* o" {; w5 U4 O
夜晚時,你發現自己無法入睡？或是睡著了,卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側,無法好好睡覺？; [& Z; l1 X3 _1 P& Z
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雖然每個人都可能有失眠的經驗,但如果你經常不能在１５－２０分鐘內入睡,或者每晚醒來超過２－３次,
7 x- |; i" h1 e  T; W+ y5 k公仔箱論壇你就會缺乏睡眠,生活被嚴重打亂。根據國外網站＜＜Ｂａｂａｍａｉｌ＞＞的報導,這裡有一種助眠的茶,強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb0 ?9 D5 F3 b# V1 b1 m

+ n. A! R1 N* \# O香蕉茶幫助深度睡眠1 j5 _6 B; ?8 _

& g% e  e' W- ^2 |4 D營養的香蕉可以改善失眠,而且它美味極了。但是,它是如何幫助睡眠的？香蕉,尤其是果皮的部分,都含有兩個重要的營養成分—鉀和鎂,鎂有助於防止睡眠障礙,兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉,帶來更好的睡眠品質。www2.tvboxnow.com; w: a/ m  ]) J' {
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注意：請選用有機香蕉,因為它們不含有害的化學物質。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮,應避免使用非有機香蕉。+ V7 b$ Q: Z; U: L! H
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製作過程不到１０分鐘,每晚睡前都可以喝。" M# e! t) G  O  k7 U) R+ M# W/ F
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方法如下：
6 H; T& a3 M% v  C3 q$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m4 k! Z( ]7 f# B% O: D公仔箱論壇材料：
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１根有機香蕉
7 b& S  J- ?  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I# n9 {3 y- w１小壺水公仔箱論壇# q9 c7 H  ?9 D1 j8 W
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少許肉桂（可不加）+ q2 q5 c5 e; K# Z' {. n
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１．切掉香蕉的兩端,然後將其放入開水中,大約煮１０分鐘。
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7 q5 H. f$ p# x  k- m( R( wtvb now,tvbnow,bttvb２．將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡,你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb; w, j8 Q3 L+ K$ Q. l3 O

6 d& Y: F  F$ ~' W7 S# I2 s, Twww2.tvboxnow.com
$ A) S, [+ |2 C5 x  @# a7 I9 W' ^tvb now,tvbnow,bttvb３．煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃,口感綿密、柔軟,非常享受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x0 m, Q5 o, C9 k( L
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb& q3 X6 m! V0 r9 r: n4 D/ }
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很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力,但藥物無法解決問題的根源,只是提供了一個暫時的補救方法。
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此外,這些藥物含有苯二氮䓬類,如阿普唑崙和安定,它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是,它會令人上癮。如同所有的藥物,安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮,還可能引起便秘、眩暈,失去記憶、肚子痛、全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。