老是昏沉沒胃口？全身痠痛，傍晚水腫，小腹越來越凸？總是喝冰飲、開冷氣，容易手腳冰冷？最愛麻辣鍋，痘子冒不完、口臭體臭纏身？以為能擺脫了便祕，大便卻濕黏不成形？別懷疑，你可能已經被「濕氣」纏上了。 tvb now,tvbnow,bttvb b9 H9 r/ u/ f8 F/ K
) w& c' A0 {- T; k5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「濕氣」是中醫說法，乍聽之下可能有點奧妙難解，「『濕氣』就像是一個代謝產物的概念，」陳曉萱中醫師解釋：「吃下肚的東西無法代謝掉、只要是身體代謝不掉的廢物，都會變成一種『濕氣』；例如多餘的油脂代謝不掉、荷爾蒙代謝不掉，留在體內就會造成一些不舒服。」這些不舒服，可以讓我們知道體內有濕氣正在伺機而動。 & H: X9 F& ~% E, l) @, `9 N( y
+ i& ^; {7 F1 n' W若沒有及時幫身體「除濕」，等到累積成痰、瘀，最後多是疾病纏身。陳曉萱中醫師就指出：「所有的慢性病、高血壓、高血脂等，都是因為『濕氣」無法處理。」
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" m7 s* }* }- e' jtvb now,tvbnow,bttvb濕性致病三階段——濕、痰、瘀
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) [) P7 t5 d) p w# m公仔箱論壇Step1 根源→濕氣（寒濕、濕熱）
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飲食、生活習慣與環境因素，都可能造成體質改變、累積濕氣。
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寒濕：如果喜歡吃冰，造成脾胃虛寒、代謝能力下降，再加上吹冷氣、少運動，環境濕度高，排汗或大小便不暢，體質易偏寒且累積濕氣。
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2 ~) b1 i$ j0 q- B" k5 K& d濕熱：如果愛吃重口味、甜食，攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物，又經常熬夜，使代謝功能無法正常執行，體質易偏熱、有感染發炎現象且累積濕氣。
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8 h: s! j- \& t* l4 L7 }# X★ 若體內已有濕氣，又大吃重口味、燥熱食物或熬夜，濕氣化熱就代表有發炎現象，體質也會轉為濕熱。 www2.tvboxnow.com6 F% N5 \7 ?$ V; R
; C) Y+ m# V s' kStep2 濕氣→痰濕公仔箱論壇# t6 d& X& a6 r7 [0 N; [3 s, j; u
+ j8 T7 a7 a2 I5 O2 j" |4 P4 T6 {體內濕氣沒有處理掉，導致循環代謝逐漸變得不順暢，而多餘的脂肪、血糖、尿酸、荷爾蒙等體內廢物也持續堆積，形成濕滑黏稠的物質，例如濃痰、白帶、肥胖、三高等。 ( \8 g6 [. F* l2 R& e* c+ _$ s/ e
6 K/ V- H" U2 |8 R" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Step3 痰濕→痰瘀公仔箱論壇$ n$ [8 N0 ?5 v$ y e9 ?+ C R2 |
" v. X0 [- { x8 m4 G& F# Y2 v. J體內廢物堆積呈固體塊狀物質，例如血栓、脂肪肝，甚至到達阻礙循環的程度。
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' ?( {. r/ `5 l& @* n9 ?& }/ S& l5 l) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季有效排濕，還能遠離秋冬心血管疾病 tvb now,tvbnow,bttvb7 b4 \/ n1 V9 A" T w) J' N
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俗云「春生夏長，秋收冬藏」，點出四季養生相互影響的關係。「冬要藏，就像動物要冬眠，這時不會有發散的行為，而是要養陰、打好底子。」陳曉萱中醫師說：「打個比方，春天種籽要發芽，秋冬的時候就要給土地營養，春天發的時候才能發得好。」 3 Z- x1 u" i3 \. |/ u
0 P; z4 D& B% s* _" |. I3 Q至於消除濕氣想要事半功倍的關鍵秘密，同樣隱藏在這句話裡。
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$ r# n9 [ ^- ]- ?# s) wwww2.tvboxnow.com「其實夏天陽氣旺，是排濕最好的時間。」陳曉萱指出：「如果夏季濕氣沒處理掉，冬天相對低溫，這時候要排寒、排濕更困難，就容易讓濕氣留在體內，久了代謝問題變嚴重，怕冷、濕氣更難解，精神更差，慢性疾病發生率也會變高。」
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尤其秋冬氣候變化、溫差大，血管容易收縮，血壓也比較不穩定，心血管疾病的發作與死亡率一向最高。血管老化、瘀塞正是濕氣在體內不斷累積的後果之一，如果可以把握夏季排濕好時機，做好平時的保養工作，就能趁早遠離穩坐國人十大死因的心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ L5 d+ P" P! E
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- @6 m; K1 H! t/ ?健康編輯部 |
發表於 2017-6-5 12:09 PM
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