常常咳嗽、覺得食物很難吞嚥，很容易噎到或嗆到嗎？這可能代表著吞嚥肌肉的機能開始衰退，導致反應能力下降，必須要小心吸入性肺炎的的問題。肺炎在104年統計的國人十大死因裡面位居第四，衛福部胸腔病院胸腔病科的張祐泟醫師表示，吸入微生物、刺激物或是不明外物都可能會導致肺炎，尤其是老年人更容易在吞嚥口水或食物時，不小心將異物嗆入氣管，是引發吸入性肺炎相當重要的主因。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U% Z1 J3 w2 ^6 N0 S8 @0 U
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吞嚥能力失調容易引起嗆咳
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3 ~. [, a! O! g$ r( c% w. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人在進食、喝茶或吞口水的時候，能夠讓它們不進入氣管的就是會厭，會厭與舌根部相連，平常呼吸的時候會厭會朝上打開，在吞嚥的時候，會厭會往下蓋住喉嚨，阻止食物誤入氣管。隨著年齡的增長，當反射神經或運動神經的反應能力下降，吞嚥時機與吞嚥中樞下指令的時間一無法對上，會厭沒有遮蓋住氣管，就會導致吞嚥物進入氣管，引發咳嗽。 3 {9 M) [1 E& D6 S
& G9 e, i+ m% q# ?$ v彰化基督教醫院的家庭醫學科醫師張軒睿與吳美鳳表示，吸入性肺炎當中也有很多跟意識不清有關，當意識狀況不佳時，如酒精過量、服用安眠藥等，會使吞嚥能力變差；或是本身有神經肌肉疾病，如失智症、帕金森氏症、重症肌無力等，或是有胃食道逆流、長期臥床等情況的人，也很容易嗆咳。若是吞嚥能力失調，痰會變得難以咳出，吞嚥物容易嗆入氣管，在氣管裡逐漸腐敗，口腔細菌也在氣管內繁殖，進而引發感染，造成吸入性肺炎。
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預防吸入性肺炎3方法 8 Z7 J5 Z: H) k: @
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日本聖瑪莉安娜醫科大學特任教授井上肇建議，可以做防止吞嚥肌肉衰退的訓練，每天對唇、下顎、舌頭等部位進行鍛鍊，可以加強口腔肌肉的力量，多多補充富含維生素B群的食物，也可以幫助神經系統正常運作，並且在進食咀嚼時應多加留意小心。
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1.吞嚥肌肉訓練（1天4～5次） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R/ J) ~; ?2 r% e: m
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嘟嘴、咧嘴笑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^. w9 C1 D6 Z. g; L# C
噘起嘴，嘴巴輪流歪向左臉與向右臉。
% b2 ~* Y. Z+ S' Ptvb now,tvbnow,bttvb嘴巴張大、閉起。 ' k' i1 W2 ^: P
鼓起臉頰，往內吸臉頰，來回做2～3次。 7 Z4 x- m: d7 P8 P* v4 `
用舌頭輪流碰左右兩邊的嘴角，來回做2～3次。 6 i7 Q$ x3 [5 _; E) n' @1 J
舌頭推到外面、伸向口腔裡面。
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2.補充維生素B群 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v: \, [% A9 ?& n2 Z0 j$ T
' u7 K2 V& `# ~6 S0 z8 }8 q要改善反射神經衰退問題，可以有意識地攝取維生素B群，
2 l( | F' ?3 M5 _' N公仔箱論壇維生素B群是協助體內代謝功能重要的輔酶，可以幫助維持腦、$ G7 z' A5 q* A6 Q* I4 a* ~. r, D
神經與皮膚等的健康，( _( e) y, m* G2 K$ c- n# o
以下分別舉出含維生素B1、B2、B6、B12的食材。
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B1：豬腰內肉、黃豆、糙米、胚芽米、花生
: _) k+ F$ @7 u. T$ Y7 ]www2.tvboxnow.comB2：豬肝、雞肝、烤海苔、抹茶
3 x" M8 h4 B. l& a PB6：大蒜、香蕉、秋刀魚、鮭魚、鰹魚、鮪魚
" [+ N7 j# i- e7 ]公仔箱論壇B12：蛋、優格、起司、蛤蜊、魚卵、赤貝 ! g$ G, g8 Y T# k7 T% w8 n
7 W1 ]! a1 [ `# a$ ]tvb now,tvbnow,bttvb3.注意進食 www2.tvboxnow.com& ~) s8 d) ^6 m$ d' k
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進食的時候不要狼吞虎嚥，應以一口一小份量來吞嚥，慢慢地吃，將注意力集中在進食上。
- @; d1 W/ u' N4 Btvb now,tvbnow,bttvb如果要喝酒必須留在餐後，也要節制吃辛辣刺激物的次數，因為酒跟辣會麻痺神經，也很容易引發誤吞。) ^; l; S, Y. A9 J4 h
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9 U" K+ U& r z6 @0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康／李奕璇編譯 |
發表於 2017-6-8 07:47 AM
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