健康／陳建甫編譯
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你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感：
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不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大 www2.tvboxnow.com+ u6 r* Z* X/ N$ Y* W
除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A1 o% q7 M. N/ {" J- i+ S, s+ Y
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不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強 www2.tvboxnow.com. j4 q3 y% v; {
由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。
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% S/ @. U4 R Z# [! z不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對 公仔箱論壇 C" p+ C' D1 K& n# B5 ]
除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。 - p6 ]( d& F8 _. y2 Z
9 U" p, D% v. x# H+ i/ F* uwww2.tvboxnow.com不良習慣 No.4：抽菸 5 A9 U+ n5 g3 N# J4 Z; ]/ V6 f
由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。 ( u: v3 u1 x# a& t4 d- d. o' L: O
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除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" |0 M2 n6 _- N
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● 胃食道逆流
, \ |' V+ D. H2 F, T* A4 @1 T: V● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍 tvb now,tvbnow,bttvb& y9 w/ ~' a0 e5 U) d/ u5 I3 R( J
● 胃癌
* K& J0 \, E" i+ E● 輕微的慢性胰臟炎 tvb now,tvbnow,bttvb- S: k) X6 \1 p- F
● 肝炎
0 r' v& Q' U; |8 d( `, `/ T. Wtvb now,tvbnow,bttvb● 便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D0 L. c* l& t2 v( R. U( c
8 ]9 J/ N% m: G- F5 \) r- U; O* _最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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