健康／陳建甫編譯 z. k& j" L- a4 j) l1 _# M
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你有沒有過刷牙到一半想要乾嘔的情況呢？日本牙醫公會提醒，刷牙乾嘔或是害怕照胃鏡以及看牙醫的話，除了生病之外，更多數的人是因為平常刷牙或生活習慣不正確，而產生生理排斥、令咽喉出現嘔吐反射。如果要改善的話，需要重新正視自己的四項生活習慣，從每個方面進行個別調整，就能有效改善刷牙時的喉嚨不適感：
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( F, Y3 t `9 x) b: g不良習慣 No.1：牙刷刷頭過大
3 i0 m; `0 q. ^+ a: {* y0 @ O除了刷牙時嘴張過大會讓人想吐之外，牙刷刷頭過粗時往往會在刷舌頭時壓迫到舌根後方，長期下來口腔就會對異物入侵產生排斥。有這種情況的民眾可以更換成刷頭細小，能一次只刷一顆牙的「植牙護理牙刷」。 $ ~/ R7 Z0 n8 Z0 d+ w
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不良習慣 No.2：牙膏口味刺激過強 tvb now,tvbnow,bttvb4 l2 L3 i/ N; n1 S5 E
由於市售牙膏種類繁多，為了鼓勵民眾刷牙，廠商們會開發各種口味的牙膏，但是少數味道其實會過度刺激喉嚨而造成反胃，這樣一來不但刷不乾淨，更有可能造成口腔受損，日本牙醫公會也因此建議民眾使用無味牙膏刷牙。
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' Y' M- N7 i a7 G, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不良習慣 No.3：刷舌頭的方向不對 9 X Z! U6 C% {2 T+ y4 u, i9 U6 P
除了牙刷刷頭過大所造成的刺激之外，如果刷舌頭的方向不對，也很容易導致牙刷刷頭刺激到咽喉部。日本牙醫公會建議，以小區塊縱向垂直的方式去刷舌頭根部，才不容易戳到喉嚨深處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: s: \3 l1 i: t% C" J
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不良習慣 No.4：抽菸
5 c( j* B% l% x4 h+ z7 U由於香菸中含有致癌物尼古丁，尼古丁本身在進入體內時就容易令人反胃，這也是為什麼剛開始抽菸的人常常會嗆到的原因之一。而且尼古丁會使喉嚨的黏膜變得乾燥，甚至是引起喉部過敏進而併發各種呼吸道疾病，可以說是百害而無一利，也建議民眾盡早戒菸來改善口腔健康。
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& U+ M& V' p$ f' e" M4 g除了上述的四項不良習慣之外，平常也可能因為早起空腹或者是宿醉等狀況而出現刷牙時乾嘔，但是日本牙科專家熊谷直大也提醒，刷牙時容易乾嘔也有可能是因為以下幾種疾病，若發現改善生活習慣了，乾嘔症狀卻沒有減緩，就應該要就醫觀察是否罹患了這幾種疾病：
- z' ?# Z+ Y* I# _- e$ h+ J7 R V9 ^公仔箱論壇
8 b/ I9 m! o. _" I. V6 F公仔箱論壇● 胃食道逆流
$ |5 s, s; ^+ `+ e; Y公仔箱論壇● 胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍
8 ]8 @ y9 Y; y% t/ x4 u. ftvb now,tvbnow,bttvb● 胃癌
2 i) F* x2 {' e3 x" x● 輕微的慢性胰臟炎
6 I6 D* z# `6 R! u6 L$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 肝炎
1 P" K1 _$ n9 p) ]" }9 J G4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 便祕
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( w+ P u. ]* E+ V7 e+ d. ^: y: {4 Gwww2.tvboxnow.com最後熊谷直大也提醒，訓練小孩刷牙時也很容易因為小孩本身排斥而出現乾嘔症狀，這大多數是因為心理作用所致，一般狀況下家長其實無須太擔心。 |
發表於 2017-6-12 11:15 AM
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