6大刮油食物
' |( O$ l* v" @ Z+ n公仔箱論壇消水腫助減重～～tvb now,tvbnow,bttvb3 z" ~3 A% z- G
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
3 r8 O; s" }5 g/ {' D: Uwww2.tvboxnow.com以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。www2.tvboxnow.com: J2 ^; J, [/ L6 N1 H. B# L
★水腫型民眾——山楂
; I Z2 `, t1 g! V4 a公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
6 s% a. c1 \5 v, Wtvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？7 t4 B+ @" w# i6 @" T
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
6 a: I4 r! P6 b e9 e5 m- [tvb now,tvbnow,bttvb山楂茶
O9 o4 }0 y& F: B4 V+ q- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
, H7 L0 C! i' i: J( U2 v) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。www2.tvboxnow.com/ o1 q" T2 i8 A& h9 [
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。) L( u9 n+ g0 x( n
★新陳代謝差——陳皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J) C' d6 t* e0 }0 w! o. ?) Z
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇5 {: L6 N+ i- Q U$ L- V1 u/ K3 \
怎麼吃？
. G4 N8 ^. }3 x( |. X; itvb now,tvbnow,bttvb陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i# A* q' k/ N$ J- J
陳皮茶
$ E# o1 R" h* J! A0 Z. T: G* S材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
! N0 n1 C M. y6 M/ D' E3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t# v' r" P' {, h
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb& |8 u$ L2 \* e: I
★燥熱體質——澤瀉4 j+ g: F& c% J% D/ ~: l0 ^2 o% P/ U
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
3 |( V8 q) v: u* j/ x7 Y% x5 r. ]9 n* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb4 O- D% f& {- K4 C7 X9 @
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f0 X( }4 d7 s) J$ x7 P
澤瀉茶
5 m7 [) [8 s# K3 {+ Y2 c公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.. F2 [8 I6 m4 I5 h
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5 v, c, Q' B3 R' g) Y
注意事項：2 ]8 s; i) B3 H( l: o3 T+ K
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
5 ] i+ C3 I- t+ O, B8 Z服用時機：
: Y5 w" n6 c3 G+ i7 e( L/ Ctvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。www2.tvboxnow.com, g9 z8 ^5 |- c5 l- A; T
★熟女、俏媽咪——何首烏
, z7 b6 h+ {- ]7 @2 E3 O* Qtvb now,tvbnow,bttvb何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。www2.tvboxnow.com2 z6 A) `+ b5 H9 D
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
) R; s# E0 v0 b3 `& G9 `+ h7 Vwww2.tvboxnow.com中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
& Q+ q4 O+ f8 T* T$ L: ]1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
( d3 ^) f% ]1 d( b% A$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
/ L! h3 e4 ?+ J何首烏茶1 g! A6 t- n& b7 U' b6 i. u( e3 k$ d6 ~
材料：何首烏3錢、水800c.c.。
2 Q$ u% O4 i) }4 W- P1 j公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
9 L2 a$ z% w' D5 {# _' ptvb now,tvbnow,bttvb簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。公仔箱論壇9 u+ c" _. p) F9 L% X
★腸胃虛弱——芭樂tvb now,tvbnow,bttvb0 L# q- r" Z+ a1 [, v( O
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇& B4 O' n$ W: O7 _) o! z- R
怎麼吃？
0 D) S) }( K0 p, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
7 N, w# c8 h, a+ {( d/ N公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
& p, e3 R2 B# Z4 }0 m6 N8 Htvb now,tvbnow,bttvb★乾燥肌膚——蕃茄
, B+ X9 ?8 N( E/ g ?& |1 O, y皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。www2.tvboxnow.com K8 k) r" N. J$ p$ Z& L
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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