6大刮油食物
! R2 b, [9 x3 H6 l' etvb now,tvbnow,bttvb消水腫助減重～～
* u6 o4 Z5 C V$ l8 bwww2.tvboxnow.com你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。公仔箱論壇1 s- j3 T: h. }( M. A9 |3 X
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。www2.tvboxnow.com# u( l3 }. m$ G8 c0 ^( A
★水腫型民眾——山楂
, N/ v& m3 B3 E9 q; {! v公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
! n+ _: T! k4 V& x' q+ u' ?6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？
$ O9 q. ~1 o$ L, S9 u! `* \公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。8 n7 G. n4 U* N" B2 N1 {
山楂茶www2.tvboxnow.com# {+ y0 s- d/ r; W" `
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。公仔箱論壇- |+ N; J2 w4 O: I
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
/ _( B) K+ K7 k公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
, S# G3 m) o Z# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇 I0 R$ |* f/ v/ j, |' p5 F2 u! k
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。# a4 D$ R0 p4 ~* a2 k1 J
怎麼吃？9 X0 A/ e- e5 D+ I
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
G' S# M& c: ^2 H: ltvb now,tvbnow,bttvb陳皮茶
3 c+ I6 _& V) I3 |% xwww2.tvboxnow.com材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
1 I; \; ?, W- l# K3 ~: G, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F9 _- n# h3 P$ v% B
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb5 r9 ]7 B' u( x
★燥熱體質——澤瀉
1 e [$ q3 Z( n# a+ [5 L( u$ k6 y% C澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
6 l/ i2 P: I2 |6 n( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r) g6 X5 |7 {9 b4 X
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
8 f5 A/ w$ a. J* k% T. O2 j L7 twww2.tvboxnow.com澤瀉茶
2 o' W+ L* u8 D7 G% ^! S& N公仔箱論壇澤瀉2錢、水400c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E" n5 j# p l+ ]
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 Z+ N- L1 _
注意事項：
! ~# B- j; {. ~% Z, F5 @4 w* W容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
, k9 b1 i4 U7 Z7 Z6 j1 N0 J4 I4 ?公仔箱論壇服用時機：
* ~. \% f/ `- @$ Utvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。tvb now,tvbnow,bttvb5 _4 Y9 p0 Y5 ^8 l: m
★熟女、俏媽咪——何首烏
3 K* V9 C z7 ]) l1 `tvb now,tvbnow,bttvb何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。7 ~' E& J3 ^) F- e; F% N: h
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
* [$ j* k: S4 X2 B) Z8 ?: w公仔箱論壇中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。www2.tvboxnow.com, n( t+ Z9 }6 t8 l5 E
怎麼吃？www2.tvboxnow.com3 K) y" O3 ^# ~7 Q7 P
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r. F: o3 X- h9 P% p {; k8 E
何首烏茶www2.tvboxnow.com2 o8 K9 B* R! _5 p; Y$ z) e1 b% T
材料：何首烏3錢、水800c.c.。公仔箱論壇" E' ]: D" Y* s% X1 p# I; D" d
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
$ U0 y S m+ M* \0 J9 |* g' U; J0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
. f# P1 k( @+ I: N7 R! |★腸胃虛弱——芭樂
+ \! {- i9 V; r1 ?/ u7 W2 H- P$ f公仔箱論壇胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
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6 T7 q: e6 [& `, ]* ?! w! c# j$ b芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。% H4 }% Y! D. H; K# h% T9 a
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
, A' h; H6 n- K; D( I5 m" j! |7 c& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄
5 o0 a4 Q# s, i( i4 W \www2.tvboxnow.com皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。* T, r" M9 @6 z
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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