6大刮油食物 公仔箱論壇2 D5 F* B$ L! d) V
消水腫助減重～～
! V, \9 R# E: \: ]' F! I9 e' D公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。tvb now,tvbnow,bttvb3 n" H' b$ A- N2 ~# | T: d
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb* E9 F! I: m! q, }
★水腫型民眾——山楂
; a7 P, n4 I5 x7 \, Z中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。www2.tvboxnow.com# K8 }/ u! A9 I7 A! D2 r
怎麼吃？
! J3 ]$ X5 G% H! z- e# T/ u f公仔箱論壇山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
$ B0 W. A4 {' c! z( fwww2.tvboxnow.com山楂茶
3 F1 z+ \! \/ N; m9 v) Q5 _www2.tvboxnow.com材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
* b* h2 @# Q! E做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。7 C9 A& y9 @5 |% R
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H6 n; h6 C2 a, ]4 o/ F. x! u9 k
★新陳代謝差——陳皮
3 F F, d( H* l& t, ^: C# x陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c9 `7 ?0 v0 J9 i' p9 c! g: [& C
怎麼吃？www2.tvboxnow.com) ?' w, d. K/ k: \* W, E% ]
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。www2.tvboxnow.com! U% s/ |0 x, g# s. h6 x
陳皮茶tvb now,tvbnow,bttvb- Y" {2 f$ s$ L9 k( z& ` b& L
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: W# s/ c" j" U9 H! N& L+ B
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
. y; Y% y) q. ? ?! J3 G! wwww2.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
7 |! ~" v' M k! _0 l w) \! gtvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉
' [7 `# O4 a" ` p9 j3 J3 a( ~www2.tvboxnow.com澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
9 m Q' H3 p! F! _怎麼吃？
6 H1 i0 T _' T' y- ]: v公仔箱論壇澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb$ y/ k e! I* s+ t2 I3 j
澤瀉茶
0 K2 U5 W! Q7 g& y7 R澤瀉2錢、水400c.c.1 ^+ V; x" a$ K' g! v) m$ }3 x& K8 r" U
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
1 }7 T% |7 ^1 g注意事項：
7 Y4 Z4 \! c" i) h& l公仔箱論壇容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。公仔箱論壇& v$ e U3 q1 B$ Z& X* c2 n
服用時機：; H2 c: A* l8 n- E+ x, b
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
. D: H7 A4 F/ ^' W& U' ?* }; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★熟女、俏媽咪——何首烏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |# G) _7 i' b# _1 Z
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e, p& L% o1 |$ R$ B5 D0 j {
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。1 y! j; i: f. ` n! T* p
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。
( t3 p. q# S1 @2 ?! _3 k怎麼吃？
6 V5 R; M; ~% e# n0 \# s: @www2.tvboxnow.com何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
* m7 O8 N: ]6 r何首烏茶
, Q& k: \& Y- _4 n/ L! W$ T& g3 \公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。1 k7 b- k7 y5 @% F, L+ Q
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
" x# M$ x8 ]' V6 g" Ywww2.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。tvb now,tvbnow,bttvb( b5 }1 r) m' X) D. L0 \* B7 d
★腸胃虛弱——芭樂
' \8 V) s+ K4 j8 s$ b8 l% J胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。www2.tvboxnow.com5 U+ |2 m+ P8 Z( y8 l
怎麼吃？! U* s8 u$ ~% O/ m+ S3 F5 v( G
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T- C" b) |9 v9 A! J
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
" Z; r: s8 d2 _, p# ^3 O0 \公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄
# Y; K& x# D$ Z& Q+ Htvb now,tvbnow,bttvb皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 l$ l7 |: i& l8 H; I
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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