6大刮油食物
9 k0 }9 s$ C3 ]& ?6 m公仔箱論壇消水腫助減重～～www2.tvboxnow.com3 ^' _: Z' r7 F8 [5 i' B
你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
8 l* |7 q. V/ L7 p# b) i, {# htvb now,tvbnow,bttvb以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb# G. ], x0 v5 o' p7 m8 P
★水腫型民眾——山楂
! }% c* H+ o) {4 d' ^2 D公仔箱論壇中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. K* l9 N4 n
怎麼吃？
# F5 s! b. P' \* r, q C8 |+ Ptvb now,tvbnow,bttvb山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
# X) ~; P4 V: F+ gtvb now,tvbnow,bttvb山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 k! b7 z$ O' c3 l5 b
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。5 U; o" |% e( S# T. e
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb/ N* X+ ]8 l9 z* e. ~- W& F/ n
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
. s* S3 P1 X+ a★新陳代謝差——陳皮
7 D# m! ?" ^) N7 J8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。
- U/ y9 b( ~: S) A4 w* K# @tvb now,tvbnow,bttvb怎麼吃？公仔箱論壇& Y& G# z4 T N0 t1 O
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
4 |7 H7 W! d4 X0 ]6 e9 {2 X% P3 N B公仔箱論壇陳皮茶www2.tvboxnow.com' z R7 K* x, j/ Q
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
5 d! V9 u, D5 Z' H% ?& p公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。www2.tvboxnow.com2 {( V4 l, k' m1 K4 d! y& W3 ^' W
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。0 Q/ i t" j, L9 T% H; a4 t4 _' [
★燥熱體質——澤瀉
3 u; e' x8 ?# x3 n, @ _" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。5 n; l" a8 w* B
怎麼吃？
! b) x# |& K, D: atvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb8 i0 y* @; M# o8 Q6 g+ [) Z
澤瀉茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N9 v1 ]8 p2 J6 {
澤瀉2錢、水400c.c.
8 x( @. K* b7 i1 E3 q9 W做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
' S1 f# j" W- ]7 V M1 T公仔箱論壇注意事項：
0 b' t* h0 U# ~3 }* V1 ?1 awww2.tvboxnow.com容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
" L6 {1 w3 M( n公仔箱論壇服用時機：www2.tvboxnow.com0 O6 K4 L5 F$ A3 ~( Q# t/ w
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
7 n! _; G. L' x8 g9 t& y, Qwww2.tvboxnow.com★熟女、俏媽咪——何首烏tvb now,tvbnow,bttvb) J1 k |- }8 M) ?; H
何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
6 a5 T& @9 r$ a1 E% x8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。: x; X& R: B$ Q) ~
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。7 Q( N; O" j7 G( k3 ~
怎麼吃？
4 J! j- @& G. ]* S/ }) n# t+ q5 O0 |tvb now,tvbnow,bttvb何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。 R) M2 A4 J* C( I# K
何首烏茶
& J @7 I% h5 Dwww2.tvboxnow.com材料：何首烏3錢、水800c.c.。+ N" ^- j. S$ T O! F
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。* E5 q9 R8 M* n( w: o+ N
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
. C7 C8 A, n* L2 c* T5 ltvb now,tvbnow,bttvb★腸胃虛弱——芭樂
$ U5 r$ l' C& `: J1 h( Y胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
* C7 ~- A# a5 s+ m5 v怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb$ l8 X5 W, O# R
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y1 f0 c8 a# y( P0 Y
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。2 i& j% b2 J. G% C
★乾燥肌膚——蕃茄tvb now,tvbnow,bttvb. ^; I1 e# L& \% b( Y$ l% S$ W
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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