6大刮油食物 www2.tvboxnow.com }; m8 ~* F* i5 m, M7 S% {6 C6 J( Z
消水腫助減重～～
5 f0 p U; w- b: u8 {& {; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。
' L& ^ S. U8 P公仔箱論壇以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。tvb now,tvbnow,bttvb% { \$ |: f9 W) ^4 O
★水腫型民眾——山楂
2 d5 ~9 I3 L, l" L中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
" S9 t) W& o2 R0 S怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb5 ^, S& m1 s/ ?
山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。公仔箱論壇1 c( @% o9 H9 X
山楂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R) c- l) i" p6 s% o5 ?
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R7 M; i: Z1 u' b# _. t& Y2 P
做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
5 M" K' w) U; J: O! |0 l$ j% Mwww2.tvboxnow.com簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
, P% A. F ]) k1 }) t* G rtvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮
, k. T4 i! _( K# P( s4 h陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。# ^* \: K$ u0 A0 K9 R0 B) ?% I
怎麼吃？8 I. x: G$ K+ o
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 _2 U3 b. U1 u+ N, o O
陳皮茶
! b( M% c2 n' K% g0 o- i4 j材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
* Y' v. t/ s! M9 T- ]. y, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
2 s4 k4 p, W' |4 ]* G8 E公仔箱論壇簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
0 e2 E% n9 p: ~0 ^% ftvb now,tvbnow,bttvb★燥熱體質——澤瀉 t/ W, O4 j1 q: Z7 K2 I
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。8 j4 J" ?- O' U
怎麼吃？
4 S0 T$ }/ M. E9 ^tvb now,tvbnow,bttvb澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。
" V9 [" B' \0 Q% M$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉茶
2 w3 X& [, V$ Y0 j. V/ ~澤瀉2錢、水400c.c.
% N4 x% ?+ y$ ~0 D4 [) Lwww2.tvboxnow.com做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。
+ u2 v4 n0 Y7 q( ~) o公仔箱論壇注意事項：% R: x" n: B0 ?
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。www2.tvboxnow.com" H9 X" D3 h/ k/ ^& _
服用時機：
% g8 Z& D1 @0 l6 E$ ktvb now,tvbnow,bttvb吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。8 B% c/ E4 u B- K q$ m5 H: q( {, t
★熟女、俏媽咪——何首烏
" t# x1 M0 y0 n何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。公仔箱論壇8 G, v. q; U; a
何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n8 C. z9 O2 Q- U0 I
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。www2.tvboxnow.com# b* j, `$ e, U3 a' l* g4 w
怎麼吃？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' Y" _1 j2 X& n
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。# n0 Y y* c' b) W) D
何首烏茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C! M7 |: K! ~1 t* \% p
材料：何首烏3錢、水800c.c.。www2.tvboxnow.com m- ` l# H# |) g" F
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 g$ u/ j8 V# ~0 T8 f, q
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。1 n4 c* ~( J- o$ n
★腸胃虛弱——芭樂% u5 [2 T3 h% q3 S; @
胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。
) h% ^* r* x, o) L, _" u怎麼吃？公仔箱論壇# L) I# c* l8 o. Y4 j4 \
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。7 l& W4 Q1 e- x- ~2 J3 F0 L- S9 t
芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
1 I( U6 @+ e- t$ v公仔箱論壇★乾燥肌膚——蕃茄
- z$ v' H6 F' |' s1 L6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。公仔箱論壇! a+ j9 H W2 g# L( m l
|
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
