低頭族的保養須知～～
# ~3 e' Z5 M+ ~6 J: o: P 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
& I& x, @4 P: L$ b. b/ I' L公仔箱論壇 下列介紹保養的方法
( c- [; t& J4 N* N, [2 P7 Lwww2.tvboxnow.com 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
p# g F0 e5 v6 T' d# _! W* u 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
+ y; z9 [% q: n# ]公仔箱論壇 介紹打擊雙下巴緊緻操
5 |3 d, ?: P3 x* }# `6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.V形手刀從下巴推至耳下
: } f/ F8 p- h' I4 } 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
o- h) M1 c/ N4 V( ctvb now,tvbnow,bttvb 2.用手背將贅肉往上推公仔箱論壇# l ?1 F) R. B( m
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。4 j) L; _! ~$ D" [8 w+ P# t
3.將下巴贅肉夾起往臉側推
) {, Z$ Y/ w5 e/ @* t公仔箱論壇 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。
1 a& P, j/ T& P+ p- _* S" ^5 t 頸椎保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _5 T, X% i- c: D
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
& r7 f" v; {* a$ Y( N3 A9 |9 Owww2.tvboxnow.com 1.按壓後頸百勞穴
' L4 |# G, S( ntvb now,tvbnow,bttvb 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。公仔箱論壇5 m/ ^& `1 a8 |. G& `+ w1 o, H4 \
2.放鬆肩頸筋路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _. \( {2 P- }# F5 o# |( C
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯公仔箱論壇 h/ H8 Z. Q8 C5 w
保護眼睛; |! t4 I4 R: ]6 d
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb8 T; w4 V z Q; a9 C- N3 P! a# j# ]
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。www2.tvboxnow.com6 b3 z0 p% a( E2 [7 A
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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