低頭族的保養須知～～3 |% Q/ C, l2 Y, `' _
低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適
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近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。
5 X4 y2 k( z/ Z, C L& F- s5 d* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕
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1.V形手刀從下巴推至耳下 公仔箱論壇% U6 ~7 |/ b# r9 W% S8 h
從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
: E0 I/ i) ?# m4 |0 i( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用手背將贅肉往上推
8 }8 A0 v' Z+ k( m1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
6 [5 }, W4 R) k2 a/ V! @www2.tvboxnow.com 3.將下巴贅肉夾起往臉側推
; s; \+ ^0 ~0 V3 r) c3 o公仔箱論壇 用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。www2.tvboxnow.com; |" C& @4 b% e# ^/ X. Y- y0 E" A; b) ?
頸椎保養tvb now,tvbnow,bttvb+ P2 i$ V& J) Q5 W7 p( P; d
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！tvb now,tvbnow,bttvb# S& @6 E, ]7 k+ `; {" r" m1 o
1.按壓後頸百勞穴
3 C1 o. |' ~3 v. k2 H 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。1 e3 @. F8 @. [. r, `' x
2.放鬆肩頸筋路$ p( |) e. x( b- S
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯+ J' `4 v& w% p4 _3 h u, p, H; C
保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `9 M' }. h" W5 ]+ o- r }
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 R9 [7 L9 `& e. R0 I
有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。
6 n3 v# e" ]' t6 X* l, I; m: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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