低頭族的保養須知～～
4 k( s% v& Z. S1 `( G3 X* ntvb now,tvbnow,bttvb 低頭造就了雙下巴及頸椎病變及長期盯著螢幕時眼睛的不適tvb now,tvbnow,bttvb* ^8 Z* a9 b7 z5 g0 W$ ?
下列介紹保養的方法
* w# @% r$ \# ytvb now,tvbnow,bttvb 近期調查：65%的人因常低頭加上地心引力而練出了雙下巴。tvb now,tvbnow,bttvb$ m- E2 |1 U {9 W3 u
下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢出下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |1 d/ `/ I2 y
介紹打擊雙下巴緊緻操
( H/ Z6 k( r6 G! A9 O; Ywww2.tvboxnow.com 1.V形手刀從下巴推至耳下
. F+ d) b4 u2 } twww2.tvboxnow.com 從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
5 g+ ]: P9 l' k) H 2.用手背將贅肉往上推' {0 }; t- j0 T. E" L
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次。
5 D6 j: A" b% k( A; ~7 V 3.將下巴贅肉夾起往臉側推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M; u2 B7 d3 G% L% y
用ya的手勢將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。* B7 }, W5 V5 ^1 Y; {
頸椎保養www2.tvboxnow.com- V, H. m9 V& _1 p8 W. D# Z& ]$ D: B
頸椎不好，是因活動力高、頸椎是神經、心血管要道，一但出問題 五十肩、骨刺等症狀多到讓你無法招架，休息時可做肩頸操放鬆，一起愛護頸椎吧！
5 A0 u4 d/ g# m- u; a- l# }5 dwww2.tvboxnow.com 1.按壓後頸百勞穴
% Q" U" m. i) c# a* Z$ G2 ewww2.tvboxnow.com 後頸椎兩側分佈著百勞穴3個點，用手指輕輕畫圓按壓能放鬆肩頸。4 |0 \. U8 k( k' U3 [
2.放鬆肩頸筋路% d( r; n* p `& r& n5 B5 v
左手將頭往左側按壓，肩膀的筋要有拉扯的感覺維持10秒，再換右手拉扯
7 B: ?# T! k' x/ @0 w4 W( _* cwww2.tvboxnow.com 保護眼睛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o$ [+ W' a# s0 c$ Q
眼睛長期盯著螢幕時，不斷變換的光影會對眼睛造成持續的刺激，可能導致淚膜層損害，甚至出現刺痛、流淚、畏光等症狀。研究發現，攝取抗氧化劑及礦物質可以減緩眼睛退化性疾病，特別是末期的黃斑部病變，有效降低罹病風險。
8 ^$ k0 l7 i" {4 T/ u9 o5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素ACE、類胡蘿蔔素（包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。3 Z3 J" V" }1 ^# k |/ l
而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 |
發表於 2017-6-16 10:35 AM
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